| 标题 | 游泳锻炼对最大摄氧量的影响性研究 |
| 范文 | 杨建华 郝亮 摘 要：通过条件抽样选取贵阳市内的较长时间参与游泳锻炼的青少年与未参与系统锻炼的普通中学生进行两者最大摄氧量（VO2max）数据对比，通过实验分析在同样的成长健康环境和营养环境下相同年龄段青少年的耐力素质是否存在显著性差异。在贵阳市内初、高中学生通过随机分层筛选（12～16岁）并进行最能客观反映有氧能力的最大摄氧量测试，参与游泳锻炼的青少年为对照组，未参与系统锻炼的普通中学生为标准组进行对照。研究结果表明：最大摄氧量成绩显示对照组与标准组具有显著性差异（P<0.01），说明系统持续的游泳锻炼对于该年龄段青少年的耐力素质发育是具有较大影响。 关键词：游泳锻炼 最大摄氧量 青少年 耐力素质 中图分类号：G805 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（b）-0018-03 最大摄氧量（VO2max）是单位时间内运输到活动肌肉中能被肌肉利用的最大氧量[1]，是目前评价人体耐力水平的最直观数据。从1923年最大摄氧量（VO2max）的概念被提出以来，人们就把最大摄氧量作为评价机体有氧能力最理想的指标[2]。将VO2max数据指标研究用于青少年体质健康监测在我国还研究应用不多，前期在我市中学生进行的身体素质抽查研究中运用到该数据，结果显示青少年整体的有氧耐力水平较差甚至高中生水平相比初中生还有下降趋势[3]。探寻适合当地实际情况，能够改善青少年身体素质的多元化方案是目前大众体育研究的当务之急。 2005年贵州省在全国国民体质监测中显示，国民体质综合指数为93.77。低于全国的平均水平值多达6.98个百分点，位于全国倒数第三，虽然近几年整体差距已经逐步缩小，但这就是贵州省居民体质健康状况的整体反映，至于贵州省青少年的体质状况，数据显示也不容乐观[4]。2007年中央七号文件强调实施《国家学生体质健康标准》。2016年中共中央国务院印发《“健康中国”2030规划纲要》，其中在第六章中提到提高全面身体素质。国民身体素质改善将作为未来十几年重大发展目标和任务。体育将在未来这一目标战略中占有重要的一席之地，并有望成为解决全民体质健康发展的解决之匙。 本文视角通过对游泳这一目前全民开展较为弱势项目的关注，并对该项目在贵阳市的开展情况进行调研，选取了部分持续进行游泳锻炼的特定年龄青少年人群作为对照组进行对比性研究，考察游泳锻炼对耐力素质发展的影响程度，选取最大摄氧量作为本文显示分组对象耐力水平差异的研究数据。 1 实验对象与方法 1.1 实验对象 从贵阳市初、高中分别随机抽取了12～16周岁，年龄分布见表1所示。筛选体质健康良好，排除了有家族遗传病史、心脏病、哮喘等病史的学生，其中完成了实验并且获得了有效实验数据的共200人，其中男118、女82人，男女比例如图1所示。当中未接受过系统游泳训练的普通中学生人数100人将其选为测试的对照组，而持续接受游泳训练一年以上的中学生人数100人则选为测试的参试组。参试样本的训练情况为： 训练年限（1～3年），每年受训时间累计可达10个月（除去每年年底场馆维修停运一个半月、以及年初春节学生过节两周外）；训练频率（2～5次/周）；运动量：12岁的学生基本是小学六年级生，故每周可以训练5次，每次1.5h、3000m；而13～16岁的由于上了中学，每周周末能游1～2次，每次1.5h、3500～4000m。 由于所筛选的对照组样本均为来自不同学校与年级的在校中学生，使接受游泳训练的时间周期以及训练频率无法完全一致，故将样本区间统一设定为：训练年限（1～3年）训练频率（2～5次/周）为有效筛选条件。对照组接受训练年限及每周训练频率如表2、表3所示。 1.2 实验方法 本次实验是采用的最大摄氧量（VO2max）直接测定法 1.2.1 实验测试设备 运动心肺功能测定仪（Cortex） 有氧功率自行车（Monark） 心率接收器（Polar） 1.2.2 实验过程 标准组及对照组参与进行测试的受试者均在保证充分休息的情况下，受试前保持安静心率，在医务人员监督、专业实验人员指导的情况下在Monark有氧功率自行车上进行实验。从起始25W给予功率开始，蹬踏的负荷一直保持在50r/min，每次负荷的提升幅度为增加25W每2min，功率增加直至受试者自感力竭，且无法承受测试即实验停止。力竭的判定由实验测试者进行评估，评估标准为：气体交换率≥1，或者最大心率达到185次以上。此时方可读出运动心肺功能测定仪上所显示的受试者最大摄氧量的有效相对值。 1.3 数据分析 数据采用均数±标准差（x±s）表示，采用SPSS 20.0 軟件包进行统计分析，组间比较使用独立样本t检验，取P<0.01为标准即具有显著性差异；P<0.05为标准则具有一般性差异。 2 结果与分析 2.1 实验数据结果 对200名对照组与标准组获得有效实验数据受试者的功率自行车负荷最大摄氧量测试结果数据分析显示，男女测试标准组与对照组均具有显著性差异（P<0.01），见表4。 结果说明游泳这项运动对于青少年这一正处耐力素质关键发育阶段人群的耐力水平是具有明显影响性的，实验统计数据充分显示出：通过与标准组的对照，接受较为系统的游泳锻炼对于该年龄段青少年的耐力素质发育是有显著促进作用的。 2.2 实验分析 2.2.1 实验方法分析 关于游泳运动员最大摄氧量的研究开始得比较早，早在20世纪的60年代，Miyashite就己经报道游泳运动员的最大摄氧量值男子是4.36±0.41L/min-1，女子是2.92±0.lsL/min-1[5]。当然获取最大摄氧量结果的测试方法有很多，不同的气体代谢仪、负荷模型等因素会对测试结果产生影响之外，不同的测试工具或手段（如功率自行车、跑台、手摇功率计、Tethered游泳，模拟游泳、静态游泳以及正常游泳等）也会对测试的结果造成差异[6]。Kimura等（1993）发现，跑台测试的最大摄氧量是模拟游泳的78%，Tethered游泳测试的最大摄氧量是模拟游泳的91%，并且证实了在实验室进行模拟游泳测定的最大摄氧量与其它方法高度相关，测试结果重复性高，另外，采用模拟游泳与Tethered游泳一样比较符合测试时专项运动的要求，因此他们认为使用模拟游泳在实验室中测试游泳运动员的最大摄氧量是可行的、更有效。但受限场地与实验器材，实验只能选用相对易于实际测试的实验室测试法，并且选用了更为接近游泳运动负荷的功率自行车进行负荷（因游泳为无负重运动）。200名受试者皆是采用同等负荷手段和测试方法，故实验方法的选择是合理客观的。 2.2.2 实验结果分析 最大摄氧量水平是具有可训练性的，虽然有学者认为最大摄氧量在很大程度上取决于遗传（遗传度达0.94），但是研究发现，经过训练最大摄氧量的绝对值和相对值还是可以提高的。Nikolic等（1992）和Baltaci等（1997）分别用功率自行车和跑台比较了9～11岁、15岁经过良好训练的游泳运动员和不训练的对照组的最大摄氧量，结果表明青少年期一定的运动训练能够提高机体的最大摄氧量。本研究数据也显示同龄段、同等营养环境的对照组同标准组有着显著差异，可说明在最大摄氧量这一反映耐力素质发育的指标上，游泳锻炼是能够在青少年青春期发育期间产生显著影响的。 3 讨论 当前健康中国的大战略背景，不应单是强调人们动起来、走出去的运动生活方式，在运动项目的选择上也应该强调百花齐放。开展的锻炼项目不能仅仅局限在当下的一些热门项目上，更应将目光投向多元化的项目开发，寻找適合不同年龄阶段、不同生活环境的人群的锻炼需要，制定更多的项目推广和运动锻炼处方。 游泳运动作为一种在水中环境下的特殊身体活动，是我们人类在长期适应自然的过程中产生和发展的，属于人类身体活动的基本技能，其建立了人与自然之间的关系的融合，使其对于人身心健康的影响也存在重大意义。但随着社会城市化进程的加快，我们逐渐脱离自然生活的环境，也由于我国现在公共开放游泳场馆的匮乏[7]。游泳运动的广泛开展举步维艰，特别是在学龄期青少年当中的开展更是难上加难，使其在健康中国的大背景下显得格格不入。 4 结语 通过对贵阳市内12～16周岁的初、高中生分层筛选抽样分组进行最大摄氧量的有氧能力实验测试，发现男女对照组即持续接受游泳训练一年以上的100名中学生同标准组男女学生100名在功率自行车上测试最大摄氧量数据显示具有显著的差异性。说明游泳锻炼对于该年龄段青少年的最大摄氧量影响较大，同时对有氧耐力素质发育是有显著促进作用。 实验结果分析也提到，最大摄氧量作为可训练性指标，即耐力素质，虽具有遗传性但在青春期阶段的差异性发育对成年后的心肺功能水平影响极大。青少年的耐力素质发展对于心肺功能锻炼由于年龄的不同，故而身体的心血管机能水平也存在明显差异。有氧运动对心肌蛋白和糖元的储备有促进作用，可帮助心肌变粗、心肌毛细血管开放增多，从而改进血循，增强心肌收缩力，使得每搏输出量增加。综上起到对青少年最大摄氧量发展的显著效果。 参考文献 [1] 翁庆章，钟伯光.高原训练的理论与实践[M].北京：人民体育出版社，2002. [2] Rodriguez FA.Maximal oxygen uptake and cardiorespiratory response to maximal 400m free swimming，running and cycling tests in competieive swimmers[J].Sports Med phys Fitness，2000，40（2）. [3] 周燚，姚鑫，程杨.贵阳市中学生有氧和无氧能力比较[J].中国学校卫生，2013，34（7）：830-831. [4] 2010年全国学生体质与健康调研结果[J].中国学校卫生，2011，32（9）：1026. [5] 曲绵域.实用运动医学[M].北京：北京大学医学出版社，2003. [6] 王道.游泳运动员的最大摄氧量及其一些测试方法的研究进展[J].体育科研，2004，25（6）：59-63. [7] 李国，孙庆祝.新世纪以来我国体育场地发展变化的实证研究——基于第5次与第6次全国体育场地普查数据的统计分析[J].西安体育学院学报，2016（2）：164-170. |
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