现代冬季两项，由越野滑雪和射击两种特点不同的相结合的竞赛项目结合在一起进行，要求运动员既要有由动转静的能力，又要有由静转动的能力。 适用：低中高各年龄段，操场室内均可，速度（直线或变线跑）+射击（投掷）组合体验。 准备：“雪球”若干，标志桶或标志杆若干，搭建投掷靶区堡垒两个。 方法：每组五名学生，每人三个纸球，甲从起点出发，快速跑到终点投掷线，向堡垒内投掷“雪球”，投完后返回与乙击掌，乙出发到达投掷线继续投掷“雪球”后返回，以此类推，全部投完后，统计各组“雪球”数量，堡垒内“雪球”多且用时少即获胜方。 建议：快速跑和投掷距离应根据学生实际水平进行调整，既可以延长和改变奔跑路线，又可提前规定跑的次数和投掷次数，增加跑动距离改变跑动路线，发展学生快速跑能力。 |