尚现达 关键词：引体向上；辅助器材；开发 中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2018）06-0075-01 一、制作过程 “引体向上辅助装置”主要由攀岩安全带、拉伸带、拉手组成，几乎不需要进行任何的技术改造，这就给教学带来了极大的便利性，体育教师能够轻松地制作装置，提高了器材的利用率。 1.截取6～8m的细长绳，作为连接攀岩安全带和拉手的拉伸带。 2.将细长绳穿过攀岩安全带的腰部所有负重环扣，并且系扣将长绳固定在攀岩安全带上。 3.调整左右细长绳的长度，使两侧长绳长度相等，然后分别系在两个拉手上，完成器材的组装。 二、使用方法 “引体向上辅助装置”在操作时较好地体现了“便捷易行”的特性，主要使用方法可归结为引—穿—拉。 “引”就是在练习时首先将拉手一侧的拉绳上引越过单杠放至单杠中心区域，做好练习前的器材准备工作；“穿”就是学生将攀岩安全带穿套在胯和腰間，然后在杠前做好练习准备；“拉”就是负责拉练习者的同学通过拉绳给予练习者一个向上的拉力。 三、注意事项 1.负责拉起者务必要把握好练习者什么时候需要给予必要的拉力。 2.负责拉起者的力量务必要缓慢适中，不要过大过小，忽快忽慢。 3.练习者一定要控制好身体，保持受到拉力后的身体呈直立状态。 |