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扭秧歌运动对中老年女性心肺功能影响的探讨

范文

程云峰　韩秋红　李金珠

（浙江省湖州师范学院体育学院，浙江湖州 313000）

摘要：采用实验和问卷调查的方法，研究扭秧歌运动对中老年女性心肺机能的影响．经过6个月的扭秧歌运动后，中老年女性的心肌收缩力量、心脏泵血功能、呼吸机能均比实验前有所提高。说明扭秧歌运动不但可以娱乐，同时对中老年女性心肺功能的改善具有积极的作用。

关键词：秧歌；女性；中老年；心肺机能

中图分类号：G804.55文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)10-1384-02

On the Influence of Yangko Dance on Advanced and Middle-aged Women's Function of Heart and Lung

CHENG Yun-feng, HAN Qiu-hong, LI Jin-zhu

(School of Physical Education, Huzhou Normal College, Huzhou 313000, Zhejiang China)

Abstract:By methods of experiment and questionnaire, the paper studies the Influence of Yangko dance on advanced and middle-aged women's function of heart and lung. After 6 months' Yangko dance, the women's myocardial constringency power, heart pump blood function and breath function have improved comparing to the situation before the experiment. It proves that Yangko dance not only can be taken as an entertainment, but improve advanced and middle-aged women's function of heart and lung.

Key words: Yangko dance; women; advanced and middle-aged; heart and lung function

扭秧歌运动是集健身性、娱乐性、实用性为一体的民族传统项目，深受广大群众、特别是中老年女性群众的喜爱。作为一种运动，虽然不同地域有不同的名称和扭法，但其健身和娱乐价值已被人们所认识。扭秧歌作为有氧运动的一种，不仅对心肺功能产生一定的促进作用，同时对中老年女性更年期疾病也会产生一定的调节作用。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 ┆研究对象为东北地区哈尔滨市自愿参加扭秧歌运动的女性30人，年龄45～65岁，平均年龄(56±1.8)岁，体质量52.45 kg；均为近期无运动习惯的扭秧歌初学者，临床医学检查均无器质性心肺疾病。

1.2 研究方法

1.2.1 实验法有组织的教学黑龙江秧歌两套为项目内容。用60％～70％最大心率(HR)为强度，并通过预实验确定了以下的实验方法及心率范围，以自测心率控制强度。首先测定每位受试者安静时的心率，以心率储备法分别计算出运动时的心率控制范围，保证其在有氧运动范围内，运动时心率控制在本人最大心率的60％～70％范围内(最大心率=220-年龄)。每月通过改变练习频率、练习的间歇时间调节运动强度一次。每周练习4次，每次练习1 h，其中达到心率要求的时间为30 min，实验周期为6个月。分别在2005年3月、9月进行练习前后的测试。

1.2.2 问卷法设计问卷调查表，现场发放，现场填写后回收，回收30份，回收率百分之百。

1.3 测试内容、仪器和方法测试内容为心肺机能指标：基础心率、血压、肺活量、最大自主通气量、每搏输出量、心输出量，心指数、射血分数。测试方法和仪器：日本产ALOKASS-710型超声心动仪，国产水银血压计及听诊器，意大利产Pony肺功能测定仪。方法：由专家人按照仪器使用说明进行操作。所有数据均以ｘ＝ｓ差表示，数据统计采用ｔ检验。

2 结果与分析

2.1 研究结果

2.1.1 扭秧歌运动前后中老年女性安静状态下血压变化扭秧歌运动前后中老年女性安静状态下收缩压、平均动脉压较实验前下降非常显著( ｐ <0.01)，练习后安静状态下脉压同步下降，但差异不显著(表1)。

表1 扭秧歌运动前后安静状态下血压的变化kPa

与实验前相比， P<0.001。P <0.05。

2.1.2 扭秧歌运动前后中老年女性安静状态下心率、收缩压及心率×收缩压(RPP)两项乘积的变化扭秧歌运动后，中老年女性心率无明显变化，但两项乘积（心率×收缩压）呈下降趋势，练习6个月后两项乘积下降较实验前具有显著性意义(图1)。

图1 扭秧歌运动前后安静状态下血压的变化

2.1.3 扭秧歌运动前后中老年女性肺功能的变化安静状态下心能的变化扭秧歌运动后中老年女性每搏输出量（SV）、心输出量(CO)、心指数(CI)、射血分数（EF）、较实验前均有显著性增加(图2)。

图2 扭秧歌运动前后心脏泵血功能变化

2.1.4 扭秧歌前后中老年女性肺功能的变化经过6个月的扭秧歌运动，中老年女性肺活量(VC)明显提高，较实验前差异非常显著，时间肺活量 (FVC)和最大自主通气量(MVV)均具有同步上升的趋势，但差异不显著(表2)。

表2 扭秧歌前后中老年女性肺功能的变化

与实验前相比 P<0.001P <0.05。

2.2 分析与讨论

2.2.1 扭秧歌运动对中老年女性血压的影响随着年龄的增长，人体各器官系统逐渐老化，心血管系统在形态学和功能上也会发生一系列衰老性的变化，心血管疾病同步增加.动脉血管壁随着年龄的增长逐渐老化，血管弹性顺应性下降，外周阻力增加，导致后负荷增加，血压上升。有规律的有氧训练可以有效的提高心血管系统的机能，改善和延缓血管壁的老化。本研究发现中老年女性在扭秧歌运动后，安静状态下的收缩压、舒张压、平均动脉压均有显著下降，脉压也呈现出下降趋势，特别是舒张压下降明显，这种改变对于保证冠状动脉血流和心肌供血量具有重要意义。

2.2.2 扭秧歌运动对中老年女性心率的影响秧歌运动后中老年女性安静状态下的心率无显著性变化，其原因可能是健身运动对老年人的正常心率影响不明显，因为老年人心率与年轻人相比，变化很小。扭秧歌运动后中老年女性心率不变，但收缩压明显下降，心率和收缩压的乘积相应下降，表示安静状态下心肌耗氧量减少，说明扭秧歌运动能使心脏出现“能量节省化”现象。

2.2.3 扭秧歌运动对中老年女性心脏泵血功能的影响心脏的主要功能是通过收缩和舒张推动血液在全身循环，将氧、营养物质运送到各组织器官，并带走代谢产物，维持机体的正常生理功能。心输出量、射血分数、心指数是评价心脏泵血功能的主要指标，这些指标在很大程度上反映了全身组织细胞的代谢水平。每搏输出量(sV)主要受心脏前后负荷和心肌收缩力量的影响，在心室内径和容积增加的情况下，心脏的每搏输出量和射血分数(EF)也随之增加。本实验结果符合这一情况。

2.2.4 扭秧歌运动对中老年女性肺功能的影响中老年人随着年龄的增长，呼吸功能减退，呼吸做功效率受到限制，造成呼吸肌功能障碍，肌力和耐力下降，呼吸储备明显降低。最大自主通气量反映了在连续通气的动态状况下，肺的最大通气功能的储备能力，是一个比较能全面反映整个呼吸系统的机能指标。中老年人因呼吸肌收缩力、肺和胸廓顺应性减弱，呼吸道阻力增加，呼吸中枢敏感性降低等。最大通气量随之减少。扭秧歌运动后中老年女性最大自主通气量呈现上升趋势，说明扭秧歌运动可以增加呼吸储备力，延缓因衰老所致的呼吸机能的退化。肺活量也随年龄增加逐渐减少，中老年人胸廓僵硬，呼吸肌萎缩和弹性回缩力降低，导致呼吸肌粘膜和粘液系统功能退化，气量交换减少。扭秧歌运动后中老年女性肺活量均明显提高，说明扭秧歌运动能显著改善肺的弹性回缩力，提高呼吸肌肌力，增加呼吸深度，提高摄氧量，保证机体对氧的需求，改善呼吸系统的退行性变化。

3 结论与建议

3.1 结论 ┆1) 扭秧歌运动后，中老年女性心脏的泵血功能、肺通气功能均显著提高，说明扭秧歌运动对中老年女性增强心肺功能，改善心血管系统机能等均有良好的效果。

2) 扭秧歌运动集娱乐、健身于一体，对中老年女性具有消遣娱乐，解除孤独的作用，从而提高了她们的生活质量。

3) 扭秧歌运动可以达到增强体质，延年益寿的目的。

3.2 建议 ┆1) 加强对中老年扭秧歌运动的进一步研究，尤其是心肺动能影响方面的研究，促进这项运动健康的发展。

2) 扭秧歌运动对中老年妇女影响是多方面的，要加强指导，科学锻炼，使全面健身运动落到实处，促进中老年妇女生活质量进一步提高。

参考文献：

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