| 标题 | 业余摔跤运动中的损伤和预防 |
| 范文 | 张三军 摘 要:根据对广州市体校业余古典式、自由式摔跤运动员损伤情况的调查发现:摔跤损伤的发生率较高,但较多为轻微损伤、较少的轻损伤和较少的严重损伤,摔跤损伤的常见部位有头、腰、膝、肩、肘等各部位。文章对摔跤运动损伤发生率、损伤常见部位发生损伤的原因等进行了详细的阐释,并结合其它运动项目中的损伤发生情况进行了对比。此外,还有针对性地提出了损伤的预防和保护措施。 关键词:业余训练;摔跤损伤;发病原因;预防措施 1 引言 摔跤是一种两人身体接触,徒手较量,竞争性很强的体育运动项目,由于其对抗性强,竞争激烈,再加上运动强度大,技术动作变化多且不规则,因此,青少年运动员损伤发生率较高,需要在训练和比赛中加以重视,并做好预防工作。 2 业余摔跤运动在赛前和赛中损伤发生的研究 2.1 赛前和赛中损伤的发生率和常见部位 本文对古典式和自由式摔跤队中年龄在11-16岁,训练年限为3-5年的共20名运动员进行了较为认真的运动损伤调查,运用了调查询问法、访问法、资料法等研究方法。首先,在伤害发生的现场及时对受伤运动员进行询问,了解受损伤的情况和原因;随后,对受伤运动员损伤后治疗的情况进行访问;最后,由教练员提供运动员创伤的登记及伤后处理的记载卡。表1是2006年广州市摔跤锦标赛赛前一个月对白云区体校摔跤队进行集训中,和在比赛时对20名运动员进行的创伤统计。
从上表中我们可以看到,在20名运动员中,赛前和赛中发生急性创伤的人数就有8人,创伤发生率为总人数的40%。另有8人因气候突然变冷,患了重感冒。经过药物及手术治疗后,以上运动员都参加并完成了这场比赛,但发生创伤对比赛有一定的影响,影响了竞技水平的正常发挥。 2.2 赛前和赛中损伤发生的主要原因 通过表1可以看到,白云区体校摔跤队队员的伤病在赛前的二、三天发生率(5例),比赛中发生率(3例)高,为什么在赛前发生如此多伤病呢?通过研究发现,摔跤运动损伤发生的主要原因有以下几个方面。 第一,赛前训练中,不同的对手,不同的级别,不同的力量素质等进行交换对抗实战而造成损伤。因在对抗实战配对中、角斗中使用技术动作用力过强、方向的错误、体重差别都易引起发生急性损伤。这些技术动作多发生在抢腿拄直猛力前冲,滚桥两肘撑地姿势错误或者没有反应情况下,过胸摔,交叉握小腿,硬拼技术动作等。因此,赛前训练中要求同伴配合者应注意配合好,比自己体重小力量差和技术水平差的同伴应给予保护。在调查中,膝部损伤最多,因为摔跤运动从站立到跪撑都离不开膝关节的用力。 第二,减体重运动员在训练中易损伤。摔跤运动员有的在赛前训练中需要控体重,为了参加有利于自己获得优异成绩的级别,但他们在控体重中并没有减小运动量,甚至增加负荷强度和运动量,因为控体重,体内多余脂肪、水分均要减掉,而训练后又不能补充水分使体内水分达不到平衡状态,肌肉失去弹性,韧带伸展性低,就像一台机械,缺油一样,转动不灵。再则脂肪有保暖和保护关节作用,大家都知道脂肪厚的人稍活动就能使机体的各部零件调动起来,脂肪减少,就失去了对关节的保护作用。 第三,准备活动不充分,造成损伤。赛前运动员身体较疲劳,各部位能力也下降,常常没精打彩,肌肉、神经的粘滞性比平时增大,特别是对控制体重赛前训练的运动员,神经的粘滞性比一般人要大,准备活动别人用10分钟可以达到中枢神经的兴奋状况,而控制体重的运动员却要20分钟,甚至更长,所以在训练中身体疲劳的运动员忽视准备活动就进行大负荷、大强度的练习很易发生损伤。 第四,赛前二三天训练中的突然不当,造成了损伤,因为此阶段运动员兴奋性较高,因此,配合不当容易损伤。个别运动员在比赛中反映出有早期过度疲劳的症状,这和训练量的安排及调整有关。 另外,在平时的训练中,损伤发生的原因也很多。如:训练和比赛准备活动不充分,就投入了激烈的训练及比赛,大部分是在刚开始训练时间不长就受伤;训练时两名队员配合不当,没有按照教练的要求进行配合训练;训练后不注意身体的放松(肌肉、关节)以及不注意训练后的休息。
3 业余摔跤运动在集训期间损伤发生的研究 3.1 集训各阶段损伤的发生 在2006年广州市摔跤锦标赛集训期间,参加集训前广州市体校医务所及科研所对运动员进行了全面的身体检查,检查结果认为每个运动员的身体都非常的良好,可以进行集训,他们的集训期为四个月。 第一个月:主要是基础训练,以身体素质训练为重,运动量不大,创伤发生较少。 第二个月:逐渐进入正规训练及专项技术训练,这个月的创伤发生率高于上个月。 第三个月:在训练中增加了力量训练及实战练习,这个月的伤病率又高于第二个月。 第四个月:通过三个月的全面训练,不论是在身体素质或在专项技术等方面都有了很大的提高,这个期间的伤病发生率就比较明显地下降了。 3.2 集训期间损伤的发生率、常见部位和原因 在整个集训期间,非运动性损伤比较多,如:头、肩、膝、臂等部位的损伤是常见的,据病历记载及分析是由以下几种原因造成的。 第一,队员的年龄小,基本技术差,急于求成,没有按照循序渐进的训练方法进行训练。 第二、饮食卫生及营养状况差,不能完成教练安排的大负荷训练。 第三、垫子表面不够平整,容易造成损伤。 为了统计方便,现将少年甲组古典式、自由式合并为专业组,少年乙、丙组古典式、自由式合并为业余组。 通过上表可以看到,这次集训期间运动创伤的发生率是比较高的,而是以关节韧带损伤较多,40名参加集训的运动员有28人受伤,其中业余组平均每人受伤次数为3次,而专业组平均每人受伤次数只有1.5次,明显的可以看出业余组运动员训练时间比较短,对各种动作技术掌握的还不够全面,所以在训练中容易造成伤病。 调查统计发现,运动员发生创伤的部位是上肢比较多,从表中也可以看到集训期间发生创伤的部位多见于肩关节、膝关节、肘关节、踝关节、腰椎及颈椎关节韧带和颈部斜方肌,棘上韧带拉伤等,均为软组织损伤,从统计中可以看出肩关节的发病是最高的,这主要与摔跤的技术要求有密切关系,如:训练中对手过度牵拉、强搬、强扭肩关节、肩关节经常处于超范围活动所造成的,这些原因主要是没有注意训练后的放松,和没有着重于力量练习,而对加强肩关节及其他关节的韧带性训练重视不够。 以创伤的程度分析,集训期间发生损伤比较多,但较多为轻微损伤,以上调查统计均为急性损伤,对旧伤创伤导致的慢性损伤本文未提。
4 业余摔跤运动创伤发生的预防和保护措施 摔跤运动在训练和比赛中,避免不了创伤的发生,所以,运动员要具备良好的身体素质,技术及顽强的思想作风外,还要研究和探索发生伤病的原因,制定出合理的、科学的训练计划和管理方法,尽可能地减少运动损伤,对运动损伤提出相应的预防措施。如:配带保护用具,改善摔跤垫表面平整,加强颈部伸展和力量练习,加强柔韧性练习,加强裁判员对比赛的控制,增加教练员和医疗保健人员,加强对训练的指导及正确处置损伤。 另外,为了减少运动创伤,对训练工作也提出几点建议: 第一,训练方法上要注意循序渐进,不急于求成。 第二,熟练掌握专项技术及加强身体素质练习。 第三,注意个人卫生及训练后的身体放松。 参考文献: [1][5]安楠,唐涛敏,何子红,吕端磊,冯连世. 优秀女子自由跤运动员损伤调查 [J]. 中国运动医学杂志, 2005,(5). [2]张传光,修振涛,何子红,吕端磊,陶大浪,唐陶敏,冯连世. 我国优秀摔跤运动员运动损伤调查分析 [J]. 天津体育学院学报, 2005,(3). [3]阿尔伍格. 自由式摔跤运动员重点部位损伤情况调查与分析 [J]. 西藏体育, 2008,(1). [4]王小迪,张保国,王安利. 本体感神经肌肉易化牵伸与斜刺阿是穴治疗小腿三头肌延迟性肌肉酸痛症的效果比较 [J]. 中国临床康复, 2006,(43). [6]桑锰钢. 摔跤运动员运动损伤情况调查与分析 [J]. 网络财富, 2009, (3). [7]钟秀娥. 摔跤运动员赛前受伤原因初探 [J]. 体育成人教育学刊, 2002,(4). (广州市新科小学) |
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