| 标题 | 关于青少年急停跳投研究与分析 |
| 范文 | 邢超飞 中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-021-01 摘 要 21世纪是篮球运动创新飞跃和进入攀高发展的新时期，当今世界篮球运动的新趋势具体反映为运动员的智、高、壮、快、准、悍、巧、变的身体与技艺、智慧、谋略的科学结合，它们的外延与内涵将更加丰富，体现出当今篮球运动的新特征。急停跳投作为篮球运动投篮技术中的一项攻击性很强的得分手段，受到各层从事篮球运动的高度重视。通过对急停跳投动作技术的分析及运用进行深入研究，便于在教育教学和训练比赛中灵活运用。 关键词 篮球专选 急停跳投 要点 训练方法 一、前言 随着运动员身体素质的提高和脚步灵活性的增加，个人防守面积增大.防守距离缩短，个人防守几乎都是贴身紧逼，这就要求进攻队员积极移动位置，在快速移动中摆脱防守，运用球急停跳投或接球急停跳投跳投进行进攻。所以，在现代篮球中，急停跳投技术在高水平比赛中被广泛运用，反之得到空位站稳了再进行的投篮是脱离实际而不存在的。这就要求队员在快速移动当中抓机会，熟练掌握和运用急停跳投技术。 二、结果与分析 （一）急停跳投的运用 随着篮球比赛对抗性的不断增强"要使急停跳投技术得到充分的发挥“就必须始终在快速的移动中进攻”只有动起来打“才会灵活机动”创造出更好的投篮机会。 （二）急停跳投的技术特点 快速性与突然性接球急停跳投是在快速移动中，用跨步或跳步急停接球，并及时起跳投篮。快速性着重体现在大大缩短了投篮前的准备时间，并能在快速的运球、快速的接球中急停跳起投篮。这一过程自始至终没有明显的停顿。无论在持球突破，运球突破和接球急停投篮时，其急停和起跳两个动作都是相互和关联的，急停的同时也就是起跳的同时，这就把急停和起跳两个环节合二为一，从而大大提高了投篮的快速陛。急停跳投突破了一般跳投的普遍规律，它是在做其他技术动作时，突然演变成投篮的技术。急停与起跳之间没有停顿，这就无法表明有任何的投篮迹象。它的一切都是在快速防守人意料不到的情况下突然完成的，因此防守无法预先判明这突然的投篮任何的投篮迹象。它的一切都是在快速防守人意料不到的情况下突然完成的，因此防守无法预先判明这突然的投篮任何的投篮迹象。它的一切都是在快速防守人意料不到的情况下突然完成的，因此防守无法预先判明这突然的投篮。 （三）运球突破中的急停跳投 运球突破中的急停跳投，是在防守人的左右两边做突破的虚晃动作诱骗对方，使其重心移动，而在其重心移动的瞬间作出其方向相反的突破。例如，运球虚晃急停与急起急停跳投。进攻队员利用运球虚晃突破的假动作超越对手，是使防守人出现判断上的错误而失去身体重心，进攻队员这时向防守人失去重心一侧迅速运球突破急停投篮。在运球起动前，可以表现出漫不经心假象分散和麻痹对手的注意力，然后在对方无防备的情况下突然运球起动突破对手急停投篮。 （四）接球急停跳投和运球急停跳 接球急停跳投和运球急停跳投均采用不同的急停方法。而跳步急停和跨步急停，这两方法可根据场上的情况，灵活地加以运用。一般来讲跳步急停的优点在于起跳迅速，便于突破和做其它动作，攻击性比跨步急停强，比赛中应用较为普遍。跨步急停的优点在于高速度的跑中及时停住，能将巨大的前冲力变为向上的垂直力量，这样可增加弹跳的高度投篮出手点也较高，对手不易封顶，但它不利于变换在突破，攻击性较前者差。两种急停方法各有所长，应在具体的条件下灵活地加以运用。 三、結论与建议 （一）结论 1.篮球比赛场上情况瞬息万变，善于抓住一切时机，正确合理运用急停跳投战术，主要取决于大投度的投篮训练和多次数的投篮体会是练习急停跳投技术不可缺少的，以及青少年要一定的练习方法，徒手练习，做原地投篮动作，重点体会投篮的方法和用力过程。 2.急停跳投事先没有“瞄篮”的动作，它是在急停跳起腾空后才进行短暂的瞄篮，因此防守人事先无法分辨进攻者是否投篮，而进攻者正好利用这点争取主动权。 3.青少年应该把握好起跳投篮的节奏，起跳时注意腰腹的控制不要放松以及投篮后抛物线的控制。 （二）建议 在训练的过程中教练员要遵循循序渐进、由浅入深的教学进行练习，在控制身体重心的训练中应强调在强对抗时身体重心的控制能力，对运动员要增加练习空中能力的训练次数。在身体练习上教练员要考虑到青少年的发育特点指导队员有计划地进行练习。并注意帮助与保护，以免造成意外的伤害。提高急停跳投的突然性的练习要注重练习的次数和训练后的体会.教练员指导队员要在课后相互交换心得，帮助运动员更快的找到感觉和相互提高。 参考文献： [1] 赵高伟.篮球跨步急停跳投技术运动学分析[J].产业与科技论坛.2013，（第6期）. [2] 樊哙.篮球急停跳投技术的特点和分析[J].体育世界（学术版）.2008，（第7期）. [3] 张仲武.初中男子篮球运动员急停跳投技术运用情况调查[J].内江科技.2011，（第5期）. [4] 庞德芳.篮球运动中的急停跳投技术教学初探[J].广西教育.2009，（第18期）. [5] 张惠全.二节拍急停跳投保持身体平衡的力学分析[J].山东体育科技.1991，（第2期）. [6] 樊玉立.篮球急停跳投中的核心稳定性探讨[J].产业与科技论坛.2015，（第8期）. [7] 王阳.篮球专选学生急停跳投技术的要点研究[J].文体用品与科技.2015，（第18期）. [8] 郭晓乐，肖婷婷.青少年运动员急停跳投训练方法[J].科技资讯.2008，（第18期）. [9] 冯冠雄.试述篮球运动中急停跳投技术的运用[J].山西师大体育学院学报.2007，（第s2期）. [10] 杨霞，郑丽，胡宏利.篮球急停跳投技术的分析与探讨[J].时代人物.2008，（第9期）. |
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