| 标题 | 乒乓球训练中多球训练法的应用研究 |
| 范文 | 张丹 摘要乒乓球作为一项群体的体育运动项目现阶段已经实现对广大青年的有效吸引，这不仅可促使人们的身体健康锻炼得到不断增强，同时在培养人们心理素质方面也起着相当重要的作用。乒乓球运动效果的发挥会受到掌握与操作运动技能的直接影响，乒乓球运动为实现对自身操作技术水平的提升必须进行长期的训练。在实际针对乒乓球进行训练的过程中我们可主要从教学方法着手，这对乒乓球教学训练效果的提升有相当重要的作用。 关键词乒乓球训练 多球训练法 应用 在实际针对乒乓球进行教学训练的过程中实现对多球训练法的科学利用是有效激发学生兴趣的重要手段，同时也可帮助学生实现对乒乓球运动技能的掌握，学生的身心健康也可在这一过程中得到较为明显的提升。在实际利用多球训练法进行乒乓球教学的过程中我们面临诸多阻碍，这也是导致教学水平长时间得不到提升的主要原因。因此我们必须在客观分析其中存在问题的基础上提出合理的意见与建议。 一、多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用优势 通过与单球训练法从形式、动作、敏捷的反应程度以及运动针对性等方面进行分析后我们可以发现上述内容与多球训练法之间存在相当大的差异，按照教练要求将几十个甚至上百个乒乓球放在一起不断取出是多球训练法的主要形式，在这一过程中需要使用不同的动作与方式，并在科学利用供求方法的基础上促使乒乓球实现对桌面的有效撞击，这对学生掌握乒乓球技能程度的提升有相当重要的作用与意义，并在有效度锻炼学生敏捷反应的基础上促使其击球质量得以提升。 （一）培养学生运动兴趣 传统的单一乒乓球训练是多球训练方法应用的基础与前提，乒乓球数量会在这一过程中呈现出少量增加或者大量增加的现象，其主要训练内容状态为多动作、多角度、多形式，促使乒乓球灵活性与多样性的特点得到最大限度的发挥，这对学生对固定教学与训练模式的抵触与反感的情绪的减少也有极大的促进作用。 在提高学生对动作挑战方面多球训练也具备相当大的能力与作用，学生对乒乓球的兴趣可在这一过程中得到有效激发，多球训练也是学生积累动作经验的主要形式，也可实现对乒乓球动作技能性特点的直观体现，促使学生的挑战性与积极性实现充分发挥的目标。 （二）有助于学生技术动作的掌握 在乒乓球教学与训练中，学生要掌握乒乓球运动的运动技能，其中最为关键的心理条件之一，就是要形成正确的心理定向。但是，在开展乒乓球教学与训练的过程中，很多学生尤其是刚刚接触乒乓球运动的学生，常常会将注意力放在每次击球都要将球击上台，而却忽略了技术动作的要领与规范性，此时，如果任课教师不能够及时的进行干预，时间一长，学生就会出现技术动作掌握不够正确和不够规范的问题。 （三）有助于学生身体素质水平的提升 多球训练法很好的弥补了在利用单球训练法组织开展乒乓球教学与训练活动时来回少、间隙大等不足，学生在单位时间内的练习密度和练习强度要明显的高于采用单球训练法时的练习密度和练习强度。 因此，作为一种相对来说，高密度和高强度的乒乓球教学训练方法，多球训练法不但对于学生的体质水平和四肢的协调能力有着更高的要求，同时，还很好的将有氧训练与无氧训练融合在了一起，能够有效的促进学生机体的运动系统功能的提升。所以说，多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用有助于学生身体素质水平的发展与提升。 二、多球训练法在乒乓球教学与训练中应用的不足 （一）多球训练法虽然能够通过连续供球的方式，有效加大单位时间内的练习密度和练习强度，提高了教学与训练的效率。但是，与实际的对抗之间仍然存在很多的差别。在实际的乒乓球运动对抗中，双方发球的技巧是根据对方的来球性质来决定的。 例如：球的落点、旋转、速度和力量等等。而多球训练法作为一种高强度的训练方法，是无法做到每一个球都用不同的技巧来发的。所以，在利用多球训练法来开展乒乓球教学与训练时，很容易让学生忽视对来球性质的判断。 （二）多球训练法对于供球者的运动水平有着较高的要求，只有具有较高乒乓球运动水平的供球者才能够控制好球的旋转、速度以及力量和落点等因素，从而达到理想的教学训练成效。但是，在开展乒乓球教学与训练活动的过程中，除了任课教师以外，很少有學生具备较高的乒乓球运动水平，往往就会导致工作量大大增加。 三、多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用建议 结合上文所分析的多球训练法在乒乓球教学与训练中的优势和不足，提出了如下几点建议。 （一）多球训练法在乒乓球教学与训练中的应用，并不是要全盘否定和舍弃单球训练法，正确的做法是要将多球训练法和单球训练法有机的结合起来进行综合应用，并根据不同的教学训练内容来设置不同的应用比例，即使是在采用多球训练法时，也要注意尽量变化供球的落点、旋转、速度和力量。这样不但能够避免多球机械化训练的不足，同时还能够有效的缩短学生学习和掌握乒乓球运动技术的实践周期，避免出现教师工作量过大精力不足的问题，有效提高乒乓球教学训练的效率与质量。 （二）多球训练法的练习强度较高，所以对于内脏器官的影响非常大。在针对青少年学生采用多球训练法开展教学与训练活动时，注意时间不宜过长，频率也不宜过高。要针对学生的实际情况进行合理的安排。 四、结语 在将多球训练法应用于乒乓球教学与训练活动中时，要注意同步地给予语言评价和语言提示，通过这种方式对学生的大脑进行条件刺激和非条件刺激，从而促进促进条件反射的建立和正确的心理定向的形成。 |
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