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以时：按时。饮食能有节制，身体必定没有灾病。指饮食有规律有节制，可预防疾病的产生。《吕氏春秋·尽数》：“食能以时，身必无灾。凡食之道，无饥无饱，是之谓五藏之葆。”【例】古人很早就认识到：“食能以时，身必无灾。”无论可口与否，吃饭一定要定时定量，不能饥一顿饱一顿。掌握好“定时定量”四字要诀，可以避免许多疾病。(曹恒栋《说“吃”》)
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