爱打算盘的百岁老人

    吕若琦

    “每天坚持读书、打算盘算算数、做运动，然后保持心情愉悦。”家住广西柳州市柳北区解放街道的百岁老人蒙超英，近日与笔者分享起她的“长寿秘诀”。

    1921年，蒙超英在广西桂平出生，后来到柳州工作。年满百岁的她，先后经历了养子和丈夫离世。目前由其侄子黄柳泉照料生活起居。笔者来到蒙超英家中时，头发花白的她正坐在书桌前，用手指灵活地拨动算盘。不一会儿，便算出几道算术题，且答案准确无误。

    打算盘算数、看书，是蒙超英每天必做的功课。黄柳泉介绍说：“小姨原是一名会计，于是我想到每天出算术题，让她在家打算盘算数，然后念书给我听，防止老年痴呆。”

    每天早上8时起床，蒙超英吃过早饭后便开始看书、做算术。等其做完作业后，黄柳泉还会给其打分。“不戴老花镜算术可以加20分。”当蒙超英看到侄子给其作业打满分后，特别开心。

    说到打算盘的好处，蒙超英体会深刻，她说：现在许多老人有意识去锻炼大脑，却苦于找不到合适方法。其实打算盘就很不错。打算盘时，不仅要用手指不断拨动算珠，还要用眼认数、用脑子记数，老人经常练习，不仅可提高手部的活动能力，还能延缓大脑衰老呢。

    蒙超英说，每天上下午，用双手十指练习拨动算珠，每次20分钟，最好不间断。老人双手拨珠时，珠动、手动、脑动，指关节得到充分锻炼，大脑也飞速运算，沉浸其中，特别有乐趣。而且算盘的养生妙用不仅在于“拨”，老人也可以试试踩一踩、拍一拍。

    踩算盘 每天晚上热浴双足后，赤脚踩在益智算盘珠上滚动，脚底的穴位都触及了。浴足踏珠能滋肾水，降虚火，舒肝明目，使头脑轻松，还能缓解高血压、眩晕、失眠、足部酸痛等。

    拍算盘 用微型小算盘轻轻揉摩拍打头颈、面部、背、胸、腰、四肢等身体各部位，既可使全身经络畅通，气血调和，脏腑强健，又可调节身心，倍感舒爽。

    踩算盘与拍算盘也是蒙超英长期以来的养身之法，而坚持运动也是蒙超英一直以来的习惯。黄柳泉记得自己小时候，蒙超英便坚持走五公里远的路上下班。哪怕蒙超英九十多岁时，仍坚持独自走几公里远的路到公园打牌。

    三年前，蒙超英在家不慎摔倒，后因行动不便很少出门。“虽然不能出门走动，但是她仍然坚持每天在护工的帮助下，做半个小时的舒展运动。”黄柳泉表示。

    每天晚上上床准备睡觉时，蒙超英也会先做一整套的养生保健操，比如双手揉腹200下，用手指梳头100下，等。黄柳泉称，老人做的养生保健操其实非常简单，谁都可以学，但老人能20年如一日地坚持做了下来，这也是她的健康长寿秘诀所在。

    照顾蒙超英两年多的护工吴美娟表示，平日里蒙超英几乎没有生过病。“她每天早上八点起床，午休两个小时，晚上八点多睡觉，平日里上午学习、运动，下午看电视。”

    蒙超英老人还非常爱干净，而且很勤快，从没见过她邋里邋遢的样子。老人非常自律，能管住自己的嘴。20多年来，她每顿饭坚持只吃“七分饱”，尤其是晚餐，老人担心睡觉时不消化，于是就就着白开水吃几片饼干。其实老人喜欢吃甜食，每天要吃三五片姜糖，还喜欢就着茶水吃花生酥糖，愿意吃虾和五花肉。但再好吃的东西，她吃起来也从不过量。

    当问及蒙超英活到百岁的“长寿秘籍”时，老人家笑眯眯地说：“吃饭、睡觉、运动保持一定规律，最重要的是要心情愉悦。”现在的生活越过越好，没有什幺需要想的事情，自然就开心。

    在黄柳泉看来，蒙超英是越活越坦然。“也许经历过生活的苦，小姨现在想得很开，心态越来越好，身体也挺好。”2021年蒙超英年满百岁，每月还可以领到政府发放的300元高龄津贴。

    先把5升的罐子装满，然后用罐子里的水来倒满3升的罐子，此时5升罐子中还剩5-3=2升水：倒掉3升罐子里的水，然后把5升罐子里剩下的2升水倒入3升罐子，再次把5升罐子装满水，并用它往3升罐子倒水，由于把3升罐子装满还需要1升水，因此5升罐子里的水量最终变成了5-1=4升水。

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