体脂指数多少正常范围

    

    体脂指数通常是用体脂率来表示,成年男性的正常体脂指数范围是15%~18%,成年女性的正常体脂指数则是25%~28%。当女性超过50岁、男性超过55岁的时候,需要将体脂率适当的上调2%~3%。

    体脂率是指人体脂肪占体重的百分比,是判断一个人胖瘦的最科学的方法。测定体脂率仪器需要装有测阻抗、超音波、磁场等功能,在测试的时候,必须输入年龄、性别、身高、体重这四个信息数值,通过建立的临时数据库计算体脂率。

    体脂率在计算的时候,需要借助BMI指数进行计算,BMI的计算公式则为体重除以身高的平方,而体脂率的计算公式为:体脂 (%) = 1.2×BMI?+0.23×年龄-5.4-10.8× 性别,其中男性性别取值为1,女性性别取值为0。

    如果男性体脂率大于等于25%,女性体脂率大于等于33%,均被认定为是肥胖,需要采取适当的行动,加以改善,否则体重会一直增加。

    体脂率的计算公式,充分考虑到了男性和女性体质含量的不同。而随着年龄的增长,即使体重没有发生变化,但是体内的体脂率确是一直在增长的。

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