试论现代舞教学中气息的“收放”对策

    车婧雅

    摘 要：现代舞是舞蹈体系的重要组成部分，其以自身独有的特点受到了人们的广泛喜爱，随着学习现代舞的人数的增加，人们对新时期的现代舞教学提出了更多新的要求。作为现代舞教学中的一个教学要点和难点，气息的收放问题不可忽略，气息的收缩和延展，将理念和意识融入其中，可以赋予舞蹈别样的活力和生命力，并表达舞者自身的真情实感。基于此，本文就现代舞教学中气息的“收放”问题进行探究，在明确气息重要性的基础上，寻求合理的气息收放策略。

    关键词：现代舞;气息;“收放”;肢体动作;情感思想

    现代舞教学中，如何有效提升教学质量，一个重要内容就是注重气息的收放。但很多现代舞者却存在一种错误的认知，认为只需要掌握相应的动作，可以灵活呈现出来即可，却忽视了气息收放对于舞蹈整体感觉的影响。舞者需要有一个健康的体魄、灵活的四肢，对舞蹈报以热忱的同时，注重自身动作和气息的配合，在舞蹈动作中蕴含充沛的情感思想，将动作更加生动地表现出来。因此，在现代舞教学中，应该注重舞者气息收放能力的锻炼和培养，进而提升现代舞教学质量。

    1 现代舞内涵概述

    現代舞诞生于德国，在美国蓬勃兴起，经过长期发展和完善，可以与芭蕾舞相互融合，甚至兼并存在。现代舞教学的技术训练方面逐渐系统化和专业化，成为一门更具特色的独立艺术。我国的现代舞起步较晚，发展空间狭窄，由于现代舞具有抽象性，与其他舞蹈种类相比，理解和学习难度更大，所以难以大范围推广。

    2 现代舞教学中气息收放的要点

    在现代舞教学中，气息的收放调整是一项重要内容，舞者通过气息延伸和收缩来控制舞蹈节奏，相较于芭蕾舞和古典舞，现代舞更加崇尚放荡不羁和身心自由。在现代舞设计中，舞者通过一定的身线技巧和韵律结合，灵活地带动观众情绪，凭借气息的自由收放，赋予现代舞别样的生命力和活力。[1]气息收放是现代舞教学的基础所在，在把控舞蹈肢体动作的同时，舞者通过呼吸节奏来调节气息收放力度，更加深刻地理解和感知现代舞。现代舞的气息与日常生活中的气息有所差异，引导肢体动作来调整呼吸节奏，舞蹈动作更具生命力和感染力。呼吸调整不当会对舞者的心态带来不良影响，因此只有保证呼吸满足动作和韵律要求，才可以丰富现代舞表现张力和情感内涵。

    现代舞较之芭蕾舞并没有明确统一的审美标准和动作规范，现代舞更加崇尚自由的舞蹈动作，展露真实，对于调节情绪具有积极作用。现代舞动作自由灵活，舞者通过不同呼吸节奏控制动作，具有动静、长短和轻重特点，作用在舞蹈言语肢体动作方面，可以调节舞者肢体动作，促使舞蹈感进一步延伸。在表演时，舞蹈动作重复变化和延续，舞者通过速度、力度和幅度的变化，将具有情感内涵的动作交替呈现出来，带给观众别样的审美感知和体验。[2]

    现代舞的每个动作都需要控制好呼吸力度，如果呼吸力度控制不当，呈现出的舞蹈动作将变得不伦不类。很多现代舞者在练习中忽视气息练习的重要性，难以带给观众别样的审美感受。现代舞强调气息练习，舞者需具备足够的身体机能，动作要收放自如，以呈现具有灵魂的舞蹈。所以，现代舞教学中，加强气息组合训练很有必要，应逐步加入舞蹈动作联合训练，为舞者打下坚实基础和保障，提升现代舞教学质量。

    3 现代舞教学中气息的收放措施

    3.1 调节呼吸节奏

    现代舞教学中，加强舞者的气息收放能力训练，首先需要调整舞者的呼吸节奏，提升舞者在舞蹈时的呼吸控制能力，保证呼吸均匀、悠长，充分契合舞蹈肢体动作，形成优美弧线，形成和谐统一的整体。不仅仅是现代舞，古典舞和芭蕾舞同样要注意呼吸调整，舞者需掌握气息收放技巧，以呈现更具生命力的舞蹈。[3]

    3.2 进入顺畅自然状态

    现代舞教学中，为了提升现代舞教学质量，在气息收放训练中，应引导舞者进入顺畅自然的状态，促使呼吸和肢体动作融合在一起，通过口腔、鼻腔进入身体的氧气，经过气管进入肺泡，然后将废气通过气管排出来，这种呼吸方式不需要刻意控制。但在现代舞教学中，呼吸的收放应该由舞者主动控制，避免呼吸节奏混乱导致肢体动作伸展阻滞。所以，主动调节气息收放有助于舞蹈动作更加连贯、灵活。

    3.3 选择合适的气息收放方式

    在主动控制气息时，应该结合实际情况选择合适的气息收放方式，使用腹部呼吸，鼻腔呼气时，气沉淀在胸腔，肩部放松后气息到达腹部收紧，然后气息在腹部和腰部运行，气息进入缓慢、悠长又不急促的状态。气息聚集在胸骨和肋骨之间，扩大胸腔，气息在进入腹部后转变为腹式呼吸状态，实现气息的收放自如。通过此种方式调节现代舞的气息收放力度，呼气时动作下沉，吸气时动作拓展，将肢体动作和情感思想契合在一起，赋予现代舞活力和生命力的同时，带给观众别样的审美感受。

    4 结语

    在现代舞教学中，需要正确看待气息收放的重要性，舞者应将气息收放贯穿舞蹈全程，收放自如地控制机体，这样才能实现肢体动作和情感的融合，丰富舞蹈内涵的同时，充分展现自身艺术水平，呈现更具活力和生命力的舞蹈作品。

    参考文献：

    [1] 雷元丽.情景化训练教学模式引入普通高校现代舞教学探讨[J].戏剧之家，2018，23（34）：152.

    [2] 由迪.绽放肢体? 放飞灵魂——现代舞即兴课教学研究[J].智库时代，2018，13（33）：195+208.

    [3] 刘仲春.现代舞“刚而不紧、松而不散”的教学对策探析[J].北方音乐，2018，38（02）：219.