轻度胆结石的预防及日常护理注意事项

    刘素　赵川林

    【摘要】胆结石又被叫做胆石症，多发于胆囊或胆管，属于一种临床常见的胆道感染类疾病，以脂源性的为主，主要表现为胆绞痛、黄疸、发热等典型症状。俗话说：“胆绞痛，要人命”，但凡是得过胆结石的人都知道它的厉害，但是，只要注意饮食安全，保持体重，经常运动，就能够好好保护自己，减少合并症及并发症的发生。

    【关键词】胆结石;预防;护理

    【中图分类号】R473.5 【文献标识码】A 【文章编号】1004-597x（2019）17-0126-01

    提起“颜王”孙红雷，大家都十分熟悉，无论是他塑造的经典影视形象，还是他在综艺节目里的搞笑表现。但是，却很少有人知道，孙红雷曾是一位病程超过20年的胆结石患者。那么，今天我们就来说道说道轻微胆结石的日常注意事项。1.究竟什么是胆结石？

    随着我国国民生活水平的不断提升，胆结石的发病率也在不断增长。但是，胆结石到底是一种什么病呢？事实上，胆结石是一种非常普遍的胆道感染类疾病，主要集中在胆囊或者胆管当中，多与长期滞留在胆道内的细菌、寄生虫、胆汁等因素的感染有关。日常生活中，体力劳动和运动量的减少，不仅会让人逐渐变胖，还会造成胆汁淤积，为胆结石的形成创造便利条件。此外，怀孕、暴饮暴食、作息不规律也是诱发胆结石的重要原因。2.生活中如何预防胆结石的发生呢？

    2.1健康的生活习惯能够降低胆结石的发生几率

    首先，请坚持每天吃早餐。空腹状态下，胆汁分泌量会逐渐减少，胆酸含量降低，但是胆固醇含量却没有发生变化，长此以往，高胆固醇的胆汁发生沉积，容易形成结石。因此，保持规律饮食，坚持吃早餐，有助于抑制结石生长。其次，请戒烟戒酒。长期抽烟喝酒会对胆道系统产生刺激，不仅会诱发胆囊结石，加速结石的增长，还会引发胆绞痛，加重病情。第三，适当饮用咖啡。据大量资料说明，咖啡因能够促进胆囊收缩，有助于排出胆汁，因此，清晨喝一杯咖啡有助于胆结石的预防。

    2.2适当的减肥能够预防胆结石的形成

    肥胖的人一般都患有高脂血症，而高脂血症的重要诊断指标就是高胆固醇。再加上肥胖的人往往不喜欢运动，因此，脂源性胆结石的发病率自然也就高于其他人。所以，保持体重，科学减肥，能够有效地预防胆结石的形成。

    2.3适当的补充维生素C有助于预防胆结石

    长期选择高胆固醇饮食，机体内的维生素c含量就会明显降低或缺乏，容易产生胆结石。但是，研究发现，维生素c对胆结石有预防作用，能够通过新陈代谢的作用，将胆固醇转化为胆汁酸，抑制胆结石的形成，搭配适量的运动，能够降低胆汁淤积的可能。3.得了胆结石，需要立即住院治疗吗？

    胆结石的发病无疑是痛苦的，对于胆结石患者来说，及时治疗是关键，但是，并不是所有的胆结石患者都需要去医院接受手术治疗。一般来说，当结石不超过1cm，且症状不太明显时，不建议患者立即去医院手术治疗，只需要密切观察、定期检查、保持健康的饮食习惯和作息规律就足够了。当结石生长到2cm以上，或结石伴有胆囊息肉，则建议患者赶紧去医院，并利用腹腔镜胆囊切除术进行治疗，彻底清除结石。另外，如果结石直径不超过0.5cm，建议患者多喝水，服用具有溶石作用的药物进行治疗，比如熊去氧胆酸，这种药物能够增加胆酸含量，及时溶解“萌芽”状态的结石，避免对患者造成痛苦。4.除了治疗，还有其他的方式吗？

    4.1及时调整饮食方案能够缓解胆结石的症状

    轻度胆结石患者的日常饮食最好是以清淡为主，多吃富含维生素c的蔬菜水果，例如莲花白、青笋、四季豆、洋葱、大青椒、玉米、南瓜等，少吃动物内脏和蛋黄类富含胆固醇的食物，少食用红薯、土豆、萝h、豆类等易胀气的食物，少吃高脂肪、高油、高糖的食物，尽量保证低胆固醇、低热量、高蛋白的饮食原则，这样不仅能降低胆固醇，还有助于溶解结石。

    4.2运动锻炼有助于结石的排出

    虽然运动不能彻底消除结石，但是，经过大量调查研究显示，适当的体育锻炼，如散步、跑步、游泳、打网球等，能够有效降低胆囊炎合并症及并发症的发生风险，还能减少胆汁淤滞，有效预防胆结石的形成。因此，有规律的健身锻炼能够帮助轻度胆结石病人排出结石，有效降低或减少胆结石的加重风险。

    综上所述，疾病的发生总是会让人遭受各种各樣的痛苦。每一个得过胆结石的病人都曾经历过难以忍受的疼痛。虽然胆结石是一种发病率非常高的疾病，其危害也非常广泛，应重在以预防为主，如果已经得病了，就应该认真面对，及时采用科学的措施，以免结石逐渐长大，引发其他并发症，当然，严重时也应该请外科医生手术治疗。以上是一些轻微胆结石的日常预防及生活相关注意事项，希望能够对胆结石的预防、护理及治疗有所帮助，早日摆脱结石困扰，尽情地享受美好生活。