浅谈析体育舞蹈对当代大学生的心理健康的影响
尤晓旭
摘 要：由于时代飞速发展，当代的大学生心理或多或少呈现各种各样的问题，大学生的心理健康教育问题成为高等教育的重要问题。研究表明，在高校开设体育舞蹈课对大学生的心理健康产生积极的影响，通过体育舞蹈的练习能够在锻炼到身体的同时，起到广泛的心理健康教育的作用。本文试论体育舞蹈对当代大学生产生的积极健康的影响。
关键词：体育舞蹈；大学生；心理健康
Abstract： Due to the rapid development of the times， the contemporary college students are more or less all kinds of psychological problems， the mental health education of college students has become an important issue of higher education. This article discusses the influence of sports dance on the positive health of contemporary college students.
Key words：sports dance； college students； mental health
1 体育舞蹈概述
1.1 体育舞蹈的概念及分类
体育舞蹈是“艺术”和“体育”的完美结合体，它集舞蹈、音乐、体育为一体，具有观赏、审美、消遣、竞技、健身等多种价值。体育舞蹈是一门融体育、音乐、美学、舞蹈为一体，以身体动作舞蹈化为基本内容，以双人或集体配合练习为主要运动形式的娱乐健身型体育运动项目[1]。体育舞蹈既符合大学生生理和心理健康发展的需要，也更加为大学生所接受。
体育舞蹈根据其技术风格特点分为两大类即标准舞和拉丁舞。标准舞也成摩登舞，体育舞蹈项群之一，内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。特点是以逆时针的方向沿舞程线绕场行进。拉丁舞是体育舞蹈的另一个项群，其内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可分离可贴身。各自在可控范围内变换方向角度，展现舞姿，拉丁舞的步法灵活多变。
1.2 体育舞蹈在高校开展的现状
1987 年北京体育大学将体育舞蹈列为教学，标志着体育舞蹈开始进入高校。体育舞蹈不但能够满足高校的体育教学目标，并且以独特的方式把“快乐体育”的理念溶于体育教学，不仅培养了学生体育锻炼，也提高了其社交和审美等综合能力，为大学生终身体育的意识开辟了一个新的途径，此课程在高校开设后，便迅速成为大学里的热门体育课程。上世纪90年代，《全民健身计划纲要》和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的实施，使学生的体育课有了更多的选择空间[2]。有调查结果显示，在对体育舞蹈项目的喜爱程度上，共 61.1%的大学生会选择“喜欢”或“比较喜欢”，由此可见，大多数大学生青睐于体育舞蹈运动。
2 体育舞蹈与大学生心理健康的关系
2.1 当代大学生心理存在的问题
人才竞争日益激烈化的今天，更多的竞争是心理上的较量。新形式下的当代大学生不仅需要具备较高的专业能力素质，还必须要有较高的心理素质，才能适应社会主义市场竞争和价值观的变迁。当前随着竞争日趋激烈，社会生活节奏的加快，大学生的各种心理问明显增多只有努力探索大学生心理健康教育的新思路，摸索大学生心理发展规律，并结合当今社会时代的变化对大学生心理产生的影响，做到有的放矢、对症下药，学生的思想教育工作才能见成果[3]。
2.2 体育舞蹈对当代大学生心理健康的影响
2.2.1 自信心
运动自信心是运动员处在某种特定情境时所产生的主观性感受。在此过程中就产生了是否自信的体验。能力、情境和任务组成了运动自信心的三个基本要素[4]。选择什么教育方式去塑造完美自信心或采取何种途径塑造大学生良好的自信心？舞蹈是一个很好的回答，体育舞蹈有助于自信心的培养。自信心对于一个人而言的重要性不言而喻，如果缺乏自信心、惧怕失败、遇事总是沉迷、放弃，那么这样的人很走向成功，所以，自信心是个体获得成功的基本保障。体育舞蹈是集表演性和观赏性极为一体的运动项目，它有两种基本的运动形式：一是练习和锻炼，二是竞技比赛，两种形式都会使参与者经常体会到成功的喜悦。在集体练习时，在音乐的伴奏下欢快的起舞，或在众人面前赏心悦目的表演，无疑会增强练习者自信心，而自信心在失败中也可以体会到，如比赛中的失利，找到自己的短板与薄弱环节，从更加坚定战而胜之的信心。
2.2.2 合作能力
当今社会，95%以上的家庭都是独生子女，由于离婚率的不断攀升，造成单亲家庭的学生的比例也在上升。有关研究表明： 由于独生家庭对孩子的溺爱，独生子女的自我意识较强，通常表现为自私，交往能力较弱。大量事实和研究表明：因为缺乏父爱或母爱，单亲家庭的孩子往往会而变得理失衡。他们常常感到忧虑、、情绪低沉、孤独、失望性格孤僻等。如果学校不及时采取有效的干预和及时疏导，长此下去，其心理或多或是会出现问题。体育舞蹈是常采取群体练习的模式，在集体场所进行，把“我”置于“我们”之中，能使参与者体验到个人与集体的关系，因而对于处理人和人之间的关系能够起到积极的作用。更加值得一提的是，来自不同专业不同年级的学生打破了各种的界线，由于“舞伴关系”的搭建从而建立起男生与女生的正常交往，形成良好而和谐的氛围。一些性格孤僻、内向型性格的学生有了很好的机会锻炼自己，甚至改变自己。采取热情大方性格主动的学生与孤僻内向型的学生搭档，搭档几次课后再另换搭档，互换几次后，慢慢地低头，脸红，害羞的现象慢慢消失，大家在一起练习与切磋是逐渐趋于正常状态，集体观念到强化，整体观念加强，学生通过课程中舞蹈双人的练习不断地意识到自己是这个集体中的一分子，并且，必须认真地对待与维护自己在这个集体中的形象，从而通过教学培养了学生们的责任心和集体观念。自己并不是可有可无的一员，而是整体里的一部分，不可替代与缺席。经过多次的磨合和练习，无形中提升和锻炼了女生互相交流的交际能力和应变能力，使他们同时还学到了基本礼仪及姿态及交际场合待人。每一个动作都要用身体语言尽情地去突出展示人体自身的动作美、线条美和姿态美，并且在与舞伴的练习中需要消除隔阂、解除戒心，做到相互了解、相互交流思想、相互配合、积极评价学习效果，从而增进人际交往和友谊的作用，形成了积极团结协作的精神。满足了人们精神上的需要[5]。
2.2.3 人际交往
体育舞蹈是一种男女搭档的双人舞蹈，在如此合理化、公开化、练习方式中，男女大学生找到并释放着一种自然的健康的情绪状态，从而弱化和克制他们对待异性的轻浮行为、化解过激心理的交往，这些无疑对大学的男女交往提供了健康而正确的引导方式。这种积极功效正是源于规范性的和礼仪化的和身体接触，从而实现相互间的信息交流与心理沟通。在优美、融洽、和谐、高雅的练习气氛中———男带女随、女展男托、互相依托、引导与反引导共存的气氛下，既满足了交往与寻觅知音的审美需要也拉近了他们之间的心理距离，再者，此交往中的审美需要，也正是因为体育舞蹈是体育美中的佼佼者，无论是自身的练习跳舞过程，还是驻足观赏他人练习，都是一种美的体验，也是实现自我体验美的愿望、满足他人赏美创造了大量的审美客体，在审美修养心理方面，体育舞蹈有其他项目无法比拟的影响力。
3 小结
体育舞蹈以丰富的文化内涵、和特有的运动方式、极具观赏性的特点，深受广大学生所喜爱，对当代大学生的心理健康素质水平起到积极影响，从而提高大学生的心理健康水平。本文整合前人的调查研究，也进一步验证了该项目对大学生心理健康的积极影响。因此，在大学开设体育舞蹈课程具有深远地意义，不但能够提升大学生心理健康水平，也同时顺应了“快乐体育”的指导思想。
参考文献
[1]张清澎.体育舞蹈[M].北京：北京体育大学出版社，2001.
[2]杨德芳.体育舞蹈训练对成都市大学生自信心水平影响的调查与研究，2010.
[3]李阳模.大学生心理健康问题及教育对策研究[A] 西南师范大学2004
[4]安民.我国优秀运动员自信心诊断与评价方法的研究.[J] 2001
[5]谢黎红，殷晓旺.体育舞蹈锻炼对大学生心理健康影响的实验研究. [J]江西师范大学学报（自然科学版），2010，438-440
摘 要：由于时代飞速发展，当代的大学生心理或多或少呈现各种各样的问题，大学生的心理健康教育问题成为高等教育的重要问题。研究表明，在高校开设体育舞蹈课对大学生的心理健康产生积极的影响，通过体育舞蹈的练习能够在锻炼到身体的同时，起到广泛的心理健康教育的作用。本文试论体育舞蹈对当代大学生产生的积极健康的影响。
关键词：体育舞蹈；大学生；心理健康
Abstract： Due to the rapid development of the times， the contemporary college students are more or less all kinds of psychological problems， the mental health education of college students has become an important issue of higher education. This article discusses the influence of sports dance on the positive health of contemporary college students.
Key words：sports dance； college students； mental health
1 体育舞蹈概述
1.1 体育舞蹈的概念及分类
体育舞蹈是“艺术”和“体育”的完美结合体，它集舞蹈、音乐、体育为一体，具有观赏、审美、消遣、竞技、健身等多种价值。体育舞蹈是一门融体育、音乐、美学、舞蹈为一体，以身体动作舞蹈化为基本内容，以双人或集体配合练习为主要运动形式的娱乐健身型体育运动项目[1]。体育舞蹈既符合大学生生理和心理健康发展的需要，也更加为大学生所接受。
体育舞蹈根据其技术风格特点分为两大类即标准舞和拉丁舞。标准舞也成摩登舞，体育舞蹈项群之一，内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。特点是以逆时针的方向沿舞程线绕场行进。拉丁舞是体育舞蹈的另一个项群，其内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可分离可贴身。各自在可控范围内变换方向角度，展现舞姿，拉丁舞的步法灵活多变。
1.2 体育舞蹈在高校开展的现状
1987 年北京体育大学将体育舞蹈列为教学，标志着体育舞蹈开始进入高校。体育舞蹈不但能够满足高校的体育教学目标，并且以独特的方式把“快乐体育”的理念溶于体育教学，不仅培养了学生体育锻炼，也提高了其社交和审美等综合能力，为大学生终身体育的意识开辟了一个新的途径，此课程在高校开设后，便迅速成为大学里的热门体育课程。上世纪90年代，《全民健身计划纲要》和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的实施，使学生的体育课有了更多的选择空间[2]。有调查结果显示，在对体育舞蹈项目的喜爱程度上，共 61.1%的大学生会选择“喜欢”或“比较喜欢”，由此可见，大多数大学生青睐于体育舞蹈运动。
2 体育舞蹈与大学生心理健康的关系
2.1 当代大学生心理存在的问题
人才竞争日益激烈化的今天，更多的竞争是心理上的较量。新形式下的当代大学生不仅需要具备较高的专业能力素质，还必须要有较高的心理素质，才能适应社会主义市场竞争和价值观的变迁。当前随着竞争日趋激烈，社会生活节奏的加快，大学生的各种心理问明显增多只有努力探索大学生心理健康教育的新思路，摸索大学生心理发展规律，并结合当今社会时代的变化对大学生心理产生的影响，做到有的放矢、对症下药，学生的思想教育工作才能见成果[3]。
2.2 体育舞蹈对当代大学生心理健康的影响
2.2.1 自信心
运动自信心是运动员处在某种特定情境时所产生的主观性感受。在此过程中就产生了是否自信的体验。能力、情境和任务组成了运动自信心的三个基本要素[4]。选择什么教育方式去塑造完美自信心或采取何种途径塑造大学生良好的自信心？舞蹈是一个很好的回答，体育舞蹈有助于自信心的培养。自信心对于一个人而言的重要性不言而喻，如果缺乏自信心、惧怕失败、遇事总是沉迷、放弃，那么这样的人很走向成功，所以，自信心是个体获得成功的基本保障。体育舞蹈是集表演性和观赏性极为一体的运动项目，它有两种基本的运动形式：一是练习和锻炼，二是竞技比赛，两种形式都会使参与者经常体会到成功的喜悦。在集体练习时，在音乐的伴奏下欢快的起舞，或在众人面前赏心悦目的表演，无疑会增强练习者自信心，而自信心在失败中也可以体会到，如比赛中的失利，找到自己的短板与薄弱环节，从更加坚定战而胜之的信心。
2.2.2 合作能力
当今社会，95%以上的家庭都是独生子女，由于离婚率的不断攀升，造成单亲家庭的学生的比例也在上升。有关研究表明： 由于独生家庭对孩子的溺爱，独生子女的自我意识较强，通常表现为自私，交往能力较弱。大量事实和研究表明：因为缺乏父爱或母爱，单亲家庭的孩子往往会而变得理失衡。他们常常感到忧虑、、情绪低沉、孤独、失望性格孤僻等。如果学校不及时采取有效的干预和及时疏导，长此下去，其心理或多或是会出现问题。体育舞蹈是常采取群体练习的模式，在集体场所进行，把“我”置于“我们”之中，能使参与者体验到个人与集体的关系，因而对于处理人和人之间的关系能够起到积极的作用。更加值得一提的是，来自不同专业不同年级的学生打破了各种的界线，由于“舞伴关系”的搭建从而建立起男生与女生的正常交往，形成良好而和谐的氛围。一些性格孤僻、内向型性格的学生有了很好的机会锻炼自己，甚至改变自己。采取热情大方性格主动的学生与孤僻内向型的学生搭档，搭档几次课后再另换搭档，互换几次后，慢慢地低头，脸红，害羞的现象慢慢消失，大家在一起练习与切磋是逐渐趋于正常状态，集体观念到强化，整体观念加强，学生通过课程中舞蹈双人的练习不断地意识到自己是这个集体中的一分子，并且，必须认真地对待与维护自己在这个集体中的形象，从而通过教学培养了学生们的责任心和集体观念。自己并不是可有可无的一员，而是整体里的一部分，不可替代与缺席。经过多次的磨合和练习，无形中提升和锻炼了女生互相交流的交际能力和应变能力，使他们同时还学到了基本礼仪及姿态及交际场合待人。每一个动作都要用身体语言尽情地去突出展示人体自身的动作美、线条美和姿态美，并且在与舞伴的练习中需要消除隔阂、解除戒心，做到相互了解、相互交流思想、相互配合、积极评价学习效果，从而增进人际交往和友谊的作用，形成了积极团结协作的精神。满足了人们精神上的需要[5]。
2.2.3 人际交往
体育舞蹈是一种男女搭档的双人舞蹈，在如此合理化、公开化、练习方式中，男女大学生找到并释放着一种自然的健康的情绪状态，从而弱化和克制他们对待异性的轻浮行为、化解过激心理的交往，这些无疑对大学的男女交往提供了健康而正确的引导方式。这种积极功效正是源于规范性的和礼仪化的和身体接触，从而实现相互间的信息交流与心理沟通。在优美、融洽、和谐、高雅的练习气氛中———男带女随、女展男托、互相依托、引导与反引导共存的气氛下，既满足了交往与寻觅知音的审美需要也拉近了他们之间的心理距离，再者，此交往中的审美需要，也正是因为体育舞蹈是体育美中的佼佼者，无论是自身的练习跳舞过程，还是驻足观赏他人练习，都是一种美的体验，也是实现自我体验美的愿望、满足他人赏美创造了大量的审美客体，在审美修养心理方面，体育舞蹈有其他项目无法比拟的影响力。
3 小结
体育舞蹈以丰富的文化内涵、和特有的运动方式、极具观赏性的特点，深受广大学生所喜爱，对当代大学生的心理健康素质水平起到积极影响，从而提高大学生的心理健康水平。本文整合前人的调查研究，也进一步验证了该项目对大学生心理健康的积极影响。因此，在大学开设体育舞蹈课程具有深远地意义，不但能够提升大学生心理健康水平，也同时顺应了“快乐体育”的指导思想。
参考文献
[1]张清澎.体育舞蹈[M].北京：北京体育大学出版社，2001.
[2]杨德芳.体育舞蹈训练对成都市大学生自信心水平影响的调查与研究，2010.
[3]李阳模.大学生心理健康问题及教育对策研究[A] 西南师范大学2004
[4]安民.我国优秀运动员自信心诊断与评价方法的研究.[J] 2001
[5]谢黎红，殷晓旺.体育舞蹈锻炼对大学生心理健康影响的实验研究. [J]江西师范大学学报（自然科学版），2010，438-440
