巧用羽毛球进行站立式起跑及起跑后的加速跑教学

    曾庆健

    摘 ?要：以羽毛球作为教具贯穿课堂，提高站立式起跑及加速跑的能力。

    关键词：羽毛球;站立式起跑;加速跑

    中图分类号：G623.8 ? ? 文献标识码：B ? ? ?文章编号：1005-2410（2019）12-0069-01

    一、“自由落体”游戏促快速热身

    在课的准备部分，组织学生围成一个圈，老师站在中间，双手高举羽毛球。告诉学生当羽毛球离开老师的手做“自由落体”运动时，开始做快速高抬腿练习，羽毛球落地，高抬腿停止（图1）。一开始，有些学生注意力不集中，反应慢，高抬腿练习还没开始，羽毛球就落地了。经过三到五次练习后，学生的注意力集中了，高抬腿练习一般都能够达到3次以上。这时候老师可以将羽毛球向上抛起再自由落下，这样可以加长学生高抬腿练习的时间，增加练习的次数。

    二、“与球比快”游戏促快速起跑

    游戏规则是学生A做好站立式起跑的准备，学生B站在学生A的正后方2米处准备向学生A扔羽毛球。当听到起跑的哨声后，学生A快速起跑，学生B向学生A扔羽毛球（图2）。最后以学生A是否被学生B所扔出去的羽毛球碰到来评定胜负。

    在本环节的教学中，可以先让学生分别扮演学生A和学生B的角色进行“与球比快”的游戏。在游戏的过程中会各有胜负，学生就会思考如何才能不被羽毛球碰到，这时候教师就可以把握好这个时机跟学生说：“老师这里有一种可以使同学们快速起跑，避免被羽毛球碰到的好方法，大家想学吗？”从而引出了本节课的第一个教学内容“站立式起跑”。在听到老师说有好方法可以赢得游戏胜利，学生的注意力一下就会被吸引过来，仔细观察老师的示范，认真听老师的讲解。为了能让学生快速地记住站立式起跑的动作要领，本案例将站立式起跑的动作要领编成了四句口诀“双腿屈膝前后站，重心落在前脚上，异侧手臂放在前，哨响蹬地快摆臂”。在老师的示范和讲解结束后，再组织学生结合老师所讲的动作要领口诀继续进行游戏，使学生在游戏过程中慢慢地掌握站立式起跑的技术，从而达到在玩中学、学中乐、乐中练的目的。

    利用以上“与球比快”的游戏进行站立式起跑的教学，可以充分激发学生的学习兴趣，使学生更加积极主动地参与练习。为了赢得游戏的胜利，学生在练习过程中会高度集中注意力听老师的哨声，做到快速起跑，很好地解决了本课的教学重点。

    三、“与球比快”游戏促快速蹬摆

    第二个“与球比快”游戏是学生A做好站立式起跑及起跑后的加速跑准备，学生B站在学生A侧前方2米处，高举手中的羽毛球。当听到哨声后，学生A快速做站立式起跑及起跑后的加速跑练习，学生B放开手中的羽毛球，让其做自由落体（图3）。最后以学生A是否能在羽毛球落地前越过学生B所在的位置来评定胜负。

    本环节的教学步骤与上一环节是相似的，同样是以游戏导入，引出本课的第二个教学内容起跑后的加速跑。结合学生争强好胜、喜欢比赛的心理特点，第二个“与球比快”游戏可以促使学生起跑后蹬摆快速有力，加速明显，一举突破本课的教学难点。

    四、完整练习，巩固提高

    在经过两个“与球比快”的游戏后，学生已初步掌握了站立式起跑及起跑后的加速跑技术。本环节的教学是以学生手中的羽毛球作为标志物，分多个小组进行站立式起跑及起跑后的加速跑完整练习。在练习的过程中，教师要巡回指导，个别辅导，纠正学生的错误动作。然后再组织各小组进行比赛，巩固提高本節课所学的技术动作（图4）。摆放羽毛球的时候要注意间隔距离要不断地加大，以明确起跑后的加速跑步幅要逐渐加大。