心理健康教育校本课程的开发和研究分析
王琦 尚平安
〔摘要〕中学开展心理健康教育的主要途径就是通过心理健康教育课程。本文从心理健康校本课程入手，通过分析现阶段的心理健康教育的现状，结合学校自编《心视野》校本教材开发的过程，重点探讨了开发校本课程对学校心理健康教育的积极影响和具体效果。
〔关键词〕校本课程;课程开发;心理健康教育
一、问题的提出
随着心理健康日益受到人们的关注，教育不再以“问题导向”为基础。当谈论到“青少年时期”，人们不再认为那是人生的骚动期、動荡期、危险期;不再想到是青少年在心理行为问题方面有何表现、症状如何;不再关注如何缓解消极情绪，如何预防矫治行为问题。教育开始强调人性友好的一面，关注如何利用青少年的个人特长，帮助他们更快乐，建立良好的人际关系，在灾难与挫折中重生，帮助学生激发内在潜能。教育已渐渐变成幸福教育而不再是问题教育。如何有效地开展学校心理健康教育，更加充分地挖掘学生的潜能和优势的发展，提升学生的“心理自愈”能力，是每一个教育工作者应该思考的问题。
综观以往的心理健康教育，存在以下几种误区：
一是课程化，将心理健康教育与其他科目等同，通过考试给学生一个分数用以评定好坏;
二是医学化，将学生发展中的问题视为心理疾病;
三是个别化，心理健康教育只针对问题学生或者后进生，而不是面向所有的学生;
四是德育化，在开展心理健康教育的时候过分注重学生的思想改变;
五是定式化，因为心理学专业的教师较少，很多其他代课老师生搬硬套一些心理理论试图说服学生接受。
结合存在的问题，我们选择从教材入手，探索一条新型的路径开展心理健康教育。现阶段，陕西省高中生的心理健康教育课本是2003年陕西师范大学出版社出版的《心理健康教育》，学生们普遍反映，一是与现实有所脱节，不能满足学生们的心理需求;二是大量的文字阅读，引起学生的厌倦，无法激发学生对心理学的热爱和对知识的利用。因此，如何编写一本既有趣又有用的读本，既可以满足学生自学的需要，也可以作为教师开设心理健康教育课的教材，引起了我们的兴趣和关注。
二、解决问题的过程与方法
（一）解决问题的过程
1.大量心理学课题的研究，为《心视野》的开发指引了方向
在课题“高中生心理一致感与学习倦怠的关系研究”中，通过随机抽样、问卷调查和统计数据分析发现，心理一致感和学习倦怠存在显著的负相关，即心理一致感越高，学习倦怠越低。其中，生源对高中生心理一致感和学习倦怠没有太大影响，即来自农村或城市，是否单亲或留守并不影响学生的心理一致感的提升。但是性别和年龄有显著性的差异，其中女生的心理一致感显著高于男生，男生的学习倦怠却高于女生，学习倦怠在年级上呈倒U型曲线，高二年级学习倦怠更为严重，有很明显的“高二现象”。针对结果，我们的工作重点最开始是分年级分性别地开展。
但在课题“高中生积极情绪的培养策略探究”的研究中，通过主观幸福感的调查发现，性别、年龄、年级、家庭背景、单亲、留守与否都不影响学生的主观幸福感受，而心理上的需求，比如自我认识、同伴交往、师生肯定、成绩好坏等因素会对人的幸福感有很大的影响。因此，我们抛弃了人口学变量对学生心理的影响，将工作的重点从“问题教育”转为“发展教育”。我们将工作的重点由如何预防学生产生抑郁、焦虑、自卑等心理行为问题转变为如何帮助学生欣赏自己、关爱自己、原谅自己等发展性问题。
2.心理委员模式拓宽了《心视野》的实施途径
从2011年至今，陕西省汉中市西乡县第一中学一直坚持着“心理委员模式”。心理委员通过班主任推荐及班级自荐两种方式进行选举，挑选班级中1～2名热爱心理学、关心他人、乐于助人、责任心强等符合多个条件的学生担任。在实践的前两年，心理委员除了辅助心理教师开展各类心理活动之外，主要负责校园心理报《心语》的编制，并每周认真填写“班级心理晴雨表”，将班上同学的心理问题每周五向班主任或心理教师汇报。2014年，心理委员自发组织成立了心理社团——心晴社，并招收热爱心理、关注心理的心晴社社员400余人。定期在全校范围内开展心理活动。至今已举办了三次大型心理健康教育周系列活动。此外，进一步完善《心语》报，做到主题鲜明，图文并茂，条理清晰。这些活动过程都体现出学生们对心理学的热爱。
学校的心理健康教育不再是依靠仅仅有一两名老师，除了老师，更有学生积极参与进来，形成全员参与模式。学生不再是被动的接受者，而是积极的组织者。比如通过开展“心理健康教育周”“心理委员唱主角”等活动，给心理委员提供平台，积极鼓励这种朋辈辅导模式的发展，通过生生互动的形式来解决问题。《心视野》中“发现心底的沉香”一课来源于2016级学生龚裕琳和陈晨两位同学共同设计，通过在班级开展活动，不断调整方案，在老师的指导下形成了最终的课程。因此，《心视野》在指导心理委员日常工作的同时，更使他们游刃有余地开展各种心理活动。
3.心理健康教育读本的编写让《心视野》更贴近学生，不再课程化专业化
在西南大学心理学部高雪梅教授的指导下，我曾先后担任了《美丽女孩修炼手册》副主编，《走过雨季——初中生心理健康读本》和《留守儿童个性完善手册》主编，该系列的书均由西南师范大学出版社出版，并受到了订购的政府和学校的强力推荐。在心理委员工作的基础上，结合学校实际情况，如学生缺乏专业的心理知识、在做辅导时容易强加自己的意愿、开展活动无法处理意外情况、面对同学问题不知从何说起等，我们开发了《心理委员成长手册》，帮助心理委员梳理思路，更好地开展工作。《手册》的开发指导心理委员开展日常工作的同时，帮助部分非心理委员却关注自我成长的学生找到适合自身的心理调适方法。《手册》取得了意想不到的效果。在此基础上，我们思考，是否可以开展一门课程，帮助学生们一起解决成长中的一些心理共性问题呢？《心视野》应运而生。我们不再讲解青少年在心理行为问题方面有何表现、症状如何，不再关注如何缓解消极情绪，如何预防矫治行为问题，我们更需要强调人性友好的一面，帮助青少年利用自身力量获得快乐、激发潜能。
（二）解决问题的方法
1.在阅读了大量发展心理学书籍的基础上，结合多年积累的学生咨询个案，我们筛选出中学生最常见的三大困惑：自我认知、情绪管理、学习压力。在此基础上，通过不记名问卷调查，将每一个困惑细化，最终筛选出十二个具体的话题。
2.每一个话题的编写均采用统一的结构，以通俗易懂、可操作的形式讲解一些跟自身有关的专业知识，并通过心理活动将知识具体化、情景化、生活化，增强学生的代入感，让学生能够尽快地进入主题，关注自己。
3.每一个话题都通过不同的方式去检验。一是通过全校性心理委员模式的推广，朋辈辅导使得学生之间更加亲近。每一个话题都有心理委员结合班级实际情况在本班开展心理活动。二是社团课程的选修，由心理辅导老师指导，帮助学生们直面自己的困惑，找出最适合自己的问题解决办法。三是校内外的心理辅导，我们先后去了西乡县第三中学、西乡县第五中学、西乡县堰口九年制学校、西乡县峡口中学、西乡县桑园中学，不断推广《心视野》课程，让课程体系不断地被检验、被实践、再修订、再整改，使它更贴近中学生的实际情况和需求，最终形成了现阶段的完整体系。
三、成果的主要内容
（一）课程结构
每一节内容均采用“启思驿站—智慧平台—自助沙龙—小试牛刀”的统一结构。启思驿站，主要是以寓言、故事、游戏为主，以引起学生的兴趣，让学生感受、发现自己的问题，在参与中引起深思。智慧平台，主要是让学生了解基本的心理健康知识和观点，形成积极的心理健康观念和意识。自助沙龙，主要是在活动和体验中，让学生体会、感受、掌握相关策略，并学会举一反三。小试牛刀，主要是帮助学生意识到学习了什么，促进学生的自我反思和内化体验。
（二）主要内容
本课程共十二个课时。每个课时对应一个主题。
“发现心底的沉香”——自我认识;
“悦纳自己无条件”——自我悦纳;
“适应人生新阶段”——学习适应;
“让情绪high起来”——情绪管理;
“莫让年华空流失”——时间管理;
“再见，压力山大”——压力管理;
“我的价值我实现”——价值观;
“目标成就我人生”——目标管理;
“专心才能效率高”——注意力;
“我要非同凡想”——创造力;
“挑战你的记忆力”——记忆;
“携手同行在花季”——青春期恋情。
本教材不仅可以作为学生心理健康教育自读课本，同时也适合学校开设心理健康教育课程和开展活动使用。
四、效果与反思
（一）具有较强的实用性和趣味性
《心视野》的实效性在实践中得到检验，《心视野》的学习早期主要通过社团活动的形式开展，有老师引导。后期发给学生自读，定期开展心理沙龙，两种形式都取得了良好的效果。比如，有学生以前很排斥自己的内向，觉得自己事事不如人，在认真学习完“悦纳自己无条件”后，对自己有了正确的认识，觉得自己也有很多优点，虽然内向，但做事谨慎。有学生在阅读了“挑战你的记忆力”后，很高兴地告诉老师，自己的记忆力不好，老师家长以前都说自己脑子笨，其实是没有用对方法。还有同学在完成了“携手同行在花季”之后，很大胆地给大家分享了自己对早恋的看法，虽然自己以前也对异性产生过好感，但现阶段可以接受这种情愫，并将心思放在学习上……大部分学生的问题都得到了相应的解决。
（二）弥补了专业心理教师的不足
由于高中心理健康教育教师人手和硬件力量有限，不能使更多的同学得到及时有效的帮助;由于错误认识，很多同学认为找心理教师咨询的同学都有心理疾病或精神病，会被同学嘲笑。所以，学校心理咨询工作往往无法面面俱到，所有学生的心理问题无法依靠几名心理教师来解决。因此，与其盲目地做些预防教育，不如将学生发展中的问题在可控的范围内控制在萌芽状态。《心视野》更注重反思和内化，让学生在学习完后可以结合身边的例子或者自己的现状，找出适合自己的方法。比如，“专心才能效率高”一课中，除了讲解提升注意力的方式之外，还利用“舒尔特方格”来训练注意力。
（三）利用心理委员完成覆盖性普及
心理委员的设置、培养与实践，真正实现了朋辈互助模式。心理委员不仅可以对班级学生进行简单的心理帮扶工作，更能及时发现和有效预防心理危机事件的发生，做好学生和老师之间沟通的桥梁，宣传和讲解《心视野》，力争做到心理健康教育体系全覆盖。
（四）帮助学生塑造积极心理
人本主义心理学家马斯洛说过“每个人都是有潜力的”，我们相信每个学生都是潜力股，而关键在于老师的挖掘和引导。《心视野》从学生感兴趣的话题入手，通过引导、讲解和反思，来解决学生成長中的问题。比如在“让情绪high起来”一课中，我试图帮助学生找到影响情绪的不合理观念，此外，在分享的活动中，还会提到现在热门的情绪词汇“抑郁症”，引导学生正确看待负性情绪，通过合理的途径宣泄情绪，抑郁症也并没有那么可怕，让学生对情绪有了更深入的了解。当出现情绪问题时，可以更好地利用教材和老师的讲解来处理。我们相信，当学生的状态调整好了，学习成绩自然就会上升了。
（作者单位：陕西省汉中市西乡县第一中学，汉中，723500）
编辑/卫 虹 终校/张国宪
