晚上揉肚子减肥吗

    

    晚上揉肚子并不能起到减肥的效果，但可以缓解便秘的情况，如果想减肥的话，需要通过运动+饮食才能达到效果。运动要选择适合自己的方式，在饮食上面，切勿暴饮暴食，多吃低脂的食物，少吃高热量的食物。

    每天晚上坚持揉肚子，能加快腹部的血液循环，促进胃肠的收缩，起到帮助消化，改善胃动力的作用，长期坚持下去，能缓解便秘的症状，还能排出毒素。减肥是一个比较漫长的过程，需要从饮食上多加注意，尽量不要吃热量太高的食物，另外就是要进行适当的运动。

    想达到减肥的效果，需要每天坚持1~2个小时的运动量，如果有时间的话，可以办张健身卡，运动前可以给身体补充些能量，但是运动后就不要给身体补充食物了。

    肚子上的肉比较难减，吃过饭之后不要立即坐着，适当的进行活动和散步，不要熬夜，也不要久坐，对于办公室人员，应该适当的站起来活动活动，不能一整天都坐在电脑跟前，这样容易长胖，肚子上的肉肉越来越明显。