拉丁舞运动中足踝关节的运用
张帅 李锐
中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）04-000-01
摘要踝关节是人体的重要关节之一，拉丁舞运动中足踝部负责承接重力和传递重力，在舞蹈中舞者身体自身的重量会给地面一定的压力，从而足踝也会感受到压力，让整体产生分量，这一过程中足踝在承接重力。此时，地面会有相反的作用力回馈给舞者身体，通过足踝等关节传递到身体的各个部位以展现出曼妙的舞姿，这一过程中足踝在传递重力。在拉丁舞运动中，足踝关节贯穿了每个舞步动作或静立站姿的全过程，正确的认识及运用足踝关节的起、程、转、换有益于我们对拉丁舞技术整体的认知及掌握。
关键词 踝关节 拉丁舞
拉丁舞属于体育舞蹈范畴，它包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞五种舞。拉丁舞起源于西方的传统文化，带有强烈的拉丁美洲的传统文化艺术表演性，后来通过英国皇家国际标准舞教练员协会不断艺术加工完善，形成了比较完整的拉丁舞体系。拉丁舞各舞种分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国发展并很快流行于许多国家。当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行，后来经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今。
人类的祖先从爬行到直立是进化的飞跃，同时这一过程造就了足和手[1]。借助足人才能与地面紧密的联系在一起。通过足，地面把力量传递给身体，让人们得以跑跳、舞动达到意欲完成的目标。这需要一双强壮的足及巨大推力。研究获知，一个体重75kg的运动员，其足上所接受和发出的力量随着运动方式的不同而有巨大差别，中长跑时为300kg、跳远时为450kg、跳高时为500kg、打篮球时则为1125kg以上的推力。学者们研究短跑名将刘易斯、佩雷克和佩德罗索后，得出的结论是相同的：他们都有一双非常强健的、腿肌十分强大的足[1]。
一、踝关节的生物力学概念
踝关节的作用和下肢的其它关节一样，参与运动功能和负荷。踝关节具有内在稳定性，踝榫是由三个关节的形态来维持，加上内侧副韧带（三角韧带）系统、外侧副韧带系统、关节囊和骨间韧带[2]。讨论踝关节的生物力学时，不可能与膝、髋关节截然分割开来，各关节在运动中始终处于相对平衡的状况[1]。生物力学概念应用于舞蹈训练时，用它来研究人体维持平衡和运动的情况，可知道不同组织结构之间主动和被动的相互关系及所发生的力学机理。对于舞者和运动员来说，可使舞者们深入地了解运动系统，以期呈现出更好的舞蹈效果。
二、踝足部在拉丁舞运动中的运用
（一）踝足对人体运动关键性
踝足是人体的重要运动器官。它是人体与地面接触的枢纽，既有负重功能，又是人体在运动中变化最复杂的合力中枢。人体能够完成站立、行走、下蹲、跑跳等动作，与踝关节的结构、功能密切相关[3]。小腿的末端是踝关节的一部分，与踝足共同构成了下肢的下半部分，其主要功能是维持人体静态和动态的姿势与活动。而维持人体运动的力量来源于下肢。如果小腿和足踝部发生疾患或病残，这个统一的平衡体遭到破坏，足踝就会失去了正常的生理功能，人也就失去了正常舞蹈的能力。
（二）踝足部对人体平衡和稳定性的维持
人体区别于其它动物的特点之一是可以稳定的站立与维持姿势的平衡。当身体直立时，重力线通过枢椎齿状突，经髋关节、膝关节与踝关节前落在足部三分之一之内。肢体活动后，上述关节位置相对变化，则身体直立姿势可遭到破坏[1]。身体的重心稳定是维持平衡和稳定的条件之一。无论是处于静态还是动态的状况下，重心的位置对人体活动的影响都很重要。决定身体平衡和稳定条件之二是支撑面。人体的重量由躯干传于两足，两足底所包括的地面即为支撑面。支撐面越大，重心位置越低，躯干越稳定，如果人体取下蹲位，两腿分开，增加支撑面，稳定性能也增加。
（三）拉丁舞技术中足踝关节的应用
在竞技体育舞蹈的规定动作中，所有动作都要求必须有垂直的固定支撑，主要指头、颈、躯干、和两腿要形成完美的固定伸直姿态[4]。拉丁舞所有的移动都会经过从脚弓到脚掌的过程，当我们站立在地板跳舞时，要先从垂直脚到脚弓再到脚掌，从而使主力腿产生移动，而被动腿是为了承接我们下一步的重量，成为下一步的主力腿，我们快要产生下一步的移动的时候，整个人的垂直重量移动到主力腿脚掌的时候，脚踝感受到地板压力就会非常结实，从而让动作看上去更有分量。
三、结语
无论是在舞蹈还是生活当中，在我们移动的时候都会经过脚底的重量滚动，然后再产生移动，从我们不会走路到会走路，身体的脊柱习惯了我们身体的垂直姿势，当我们需要改变垂直姿态从而完成一个有气质，有形态的舞蹈姿态时，就需要足踝部传递力量并且有强大的支撑力，有些舞者之所以看上去重心较高，感觉非常的轻，是因为没有脚踝的压力，也就是说脚与地板没有产生关系。清晰了足踝部的生物力学概念以及在舞蹈运动中的应用有益于舞者对拉丁舞技术整体的认知及掌握。
参考文献：
[1] 毛宾尧.踝足外科学[M].2版.北京.科学出版社.2007：9.
[2] 李景煜.骨科框架固定学[M].沈阳.辽宁科学技术出版社.2007：7.
[3]姚太顺，孟宪杰.踝关节外科[M].中国中医药出版社.1998：9.
[4]陈琴，习寿华.论芭蕾技巧训练体系在体育舞蹈教学中的应用[J].成都体育学院学报.2007：1.
