广场舞在体育课准备活动中的运用

2023.01.12

瞿莉　金芳

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-094-01

摘要准备活动是体育课的重要组成部分，也为体育课教学起到关键性作用。在每节体育课中，如何让热身活动变得更加深动有意义，如何激发学生的学习兴趣，让枯燥单调的跑步和常规的徒手体操热身丰富起来，是值得每位体育老师深思的。本文以广场舞为主题，广场舞可以丰富体育课准备活动的教学内容，提高学生学习积极性，从而使教师更好地进行体育课的教学。

关键词体育课准备活动广场舞

一、广场舞的特点及健身特效

（一）广场舞的特点

1.内容丰富多样，动作简单易学

广场舞，也称为坝坝舞。它分为不同民族类和各种流行类的舞蹈动作，再加上广场舞动作简单易学，音乐欢快有活力，从而赢得了不少人群的青睐。

2.广泛的群众性、适应性

广场舞已不单是大妈为了减肥或者是打发时间而从事的简单运动，因为广场舞内容丰富，动作简单，练习形式多样，并且不受场地限制，因此具有广泛的群主性和适应性；并且不同人群还可以根据自己需要，选择不同风格的舞蹈在不同场合区域进行锻炼。

3.表演性、自娱性

广场舞具有很强的艺术性和表演性，人们在进行广场舞时可以随性的展现自我，尽情的享受表演乐趣。虽然广场舞是新兴事物，但已受得广大群众的喜爱。

（二）广场舞的健身作用

1.塑造良好的形体姿态

一个人的气质主要体现在他身体形态和精神面貌上。而跳广场舞就起到健身和培养良好的形体姿态的作用。人们每天在进行广场舞锻炼时，不停的调动全身肌肉，从而使身体变得有型并且更加协调健美。另外，广场舞属于有氧运动，可以增强新陈代谢，从而起到减肥功效，塑造良好的身体姿态。

2.提高心肺功能、增强体质

广场舞属于一种有氧运动，参与者长期的进行练习并且保证每次心率保持在每分钟120～150次，持续时间在40分钟左右，将有效的提高心血管系统的机能。因此，通过广场舞的锻炼还促进了人们的心肺功能。

3.广场舞的心理的調节作用

在进行广场舞锻炼时，人们随着音乐翩翩起舞，一心投入于音乐和舞蹈中，从而有效的排解人们在生活和工作中积累的不良情绪，还有效消除大脑的疲劳和情绪紧张，从而缓解压力。因此在进行广场舞锻炼时，使人们变得更加充实，更加又自信心。

二、广场舞运用到体育课中的优点

（一）丰富课堂教学内容

体育课传统的热身方法，通常都是慢跑热身做徒手操，久而久之，学生就会觉得枯燥乏味没新鲜感，产生消极思想，更有一小部分学生找出种种理由和借口来逃避跑步热身。如果将广场舞融入到体育课的准备活动中去，不仅使体育和舞蹈进行了完美的结合、陶冶学生的艺术情操，而且也达到了预热身体、锻炼身体的效果，更有效的提高了学生上课的积极性，对完成体育教学任务也起到良好的铺垫作用。

（二）广场舞能激发学生学习的积极性

目前广场舞内容丰富多样，跟随不同风格的音乐编排了不同风格的舞蹈，广场舞节奏欢快和热情的舞蹈动作，深受青少年的喜欢。如果教师来一段骑马舞、藏族舞等，让学生在节奏欢快、动感强的音乐中舞动起来，从而给给学生带来新鲜感和学习兴趣，学生积极主动的配合老师进行学习，为体育课的教学起到了良好的铺垫作用，同时把单调紧张的课堂变得更加生动活泼，让学生在课堂中体会学习之快乐，从而让学生积极主动的参与学习，转变以前“要我学”的学习状态。

（三）广场舞有利于加强课的练习密度

广场舞动作简单易学，在课堂中不需要严格要求学生按照规范技术动作来练习，因此，教师讲解示范不用花很长时间。也可以让学生更随意的去跳动，自由发挥，从而提高课的练习密度，比如：倍儿爽看似简单的舞蹈动作，要完整的跳一曲下来，不仅在愉悦的气氛中充分的预热了身体，同时课的练习密度也有很大上升。

（四）广场舞对学生一身的促进作用

广场舞是在不同风格的音乐和当前流行的音乐伴奏下进行的。广场舞融入体育课中，不仅让学生了解到了各个民族不同风格元素的舞蹈，同时还能跟上当前时尚潮流，从而陶冶了学生的艺术情操，增强了学生对各个民族的认识。学生在进行广场舞热身时，不仅起到简单的热身效果，同时还增强了学生的协调性和对音乐的认识。学生学习到一些简单有趣的各种舞蹈动作，从而增加了学生终身锻炼的意识，在今后的生活中，除了简单的跑步还会跟随音乐翩翩起舞一段，也为学生今后生活中增长一份技能。

三、结语

综上所述，把广场舞运用到体育课堂中，会使学生积极地融入学习，丰富了课堂内容，能有效的完成课的目的任务，同时，起到陶冶情操，增强自信心和表现力，培养良好的体育锻炼意识，为学生终身锻炼打下良好基础。