高中教师职业倦怠的原因分析及策略探究

    任雪松

    ◆摘? 要：我们处在一个激烈竞争的社会环境下，每个人面对着社会和生活的巨大压力。教师一方面担负着传授知识的职业操守，另一方面也承担着工作和生活的双重压力，心理压力很大，多种因素叠加和长期积累，导致职业倦怠现象发生。这对于高中教师来说，其经受的压力要比小学、初中甚至大学阶段教师大得多，也更容易出现职业倦怠。发现高中教师职业倦怠产生的原因，寻求解决方法是当务之急。基于上述问题，本文对此进行分析和探究。

    ◆关键词：高中教师;职业倦怠;策略探究

    高中教师中职业倦怠现象出现的频率呈现高发状态，不仅影响了教师的工作情绪而且还打消了教师的工作热情，日积月累更容易使教师失去工作动力，这不但造成教师队伍的涣散，而且也成为教育改革中的一个消极因素，容易造成教学效果下降，对学生的学习和成长都会产生不利影响，解决这一问题迫在眉睫。

    一、高中教师职业倦怠产生的原因

    通过多方调查，导致高中教师发生职业倦怠的原因是多方面的，综合起来主要体现在以下四个方面：一是教师的辛苦付出与收入水平差距较大，心里获得感很低，辛勤教书育人但受尊敬程度不高，收入偏低，长期累积就出现了职业倦怠;二是教师的教学压力负荷，教师是个站在聚光灯下的职业，受关注度高，教书育人的压力也让教师感觉到心力交瘁，从而造成了职业倦怠;三是教师与学生之间、教师与家长之间、教师之间、教师与学校领导之间的关系是否融洽，关系到教学工作能否顺利展开，因而也会产生职业倦怠;四是教师自身因素，比如性格因素、知识水平、能力高低等，让教师整天沉浸在紧张、焦虑的情绪之中，也是让教师发生职业倦怠的原因之一。

    二、高中教师职业倦怠的对策

    （一）让教师注重师德师风

    教书育人、传道解惑是教师最为重要的职责，教师利用课堂教学活动向学生们传授知识、传递正能量，培养学生们的学习技能、懂得正确做人，在以后的社会生活中能够更好地实现自我价值，所以说教师的一言一行都会影响学生的一生，因此教师更要拥有良好的职业操守。

    （二）让教师提升职业愉悦感

    身为教师需要懂得在课堂传授知识是一种快乐，要学会享受这份快乐，创造一个轻松愉快的课堂氛围，和学生互相交流沟通、共同成长进步，带领学生一起融入到课堂的气氛之中，让教师能够在上课的过程中增加愉悦感。此外，教师要懂得用心和学生交流，要珍惜和学生相处的美好时光，学生综合素养的提升，更能够让教师对这份职业产生愉悦感。

    （三）让教师地位提高

    在全社会大力宣扬和提倡尊师重教，让教师的社会地位得到提高，让教师意识到教育工作的重要和神圣，感受到一种身为教师的自豪感，能够根本上消除教师的职业倦怠。不妨可以从以下四个方面考虑：第一，从社会层面，需要全社会共同创造尊师重教的氛围，宣扬教育兴国战略，让教师这个职业受到全社会的尊敬，提高教师的工资水平，将“教师优先”和“军人优先”放在同等高度;第二，学校要建立健全激励奖励机制，在选派培训、职称评聘、评先选优、末位淘汰等方式，充分激发和调动教师的主观能动性;第三，让教师的付出和努力受到尊重，让教师通过充分展示自身价值，感觉到在学校能够实现自己的人生理想;第四，学生要懂得尊敬教师，学校和社会都要对学生进行积极的引导，让学生们发自内心地尊重老师，老师也要通过为人师表赢得学生的拥护，成为深受学生喜爱的老师，这样教师在工作中能够体会到成就感。

    （四）让教师人际关系和谐

    教师应当积极与社会进行交流，而不是成为与社会断层的“一本正”“书呆子”“老学究”，教师要积极参加校内外组织的各种社会性活动，教师要学会懂得与人沟通，经常换位思考，增加彼此的信任度，人际关系轻松了，教师也就可以不需要压抑自己的各种想法和情绪，减轻了工作压力，情绪也就能够变得舒缓，不再紧张焦虑。

    （五）让教师学会自我调节

    解决教师职业倦怠的问题，更需要教师要学会自我调节，通过自我改变解决这个问题。一是，教师要对自己有充分的了解，能够认识自己的优势和劣势，拥有正确的职业价值观，摆正心态，不卑不亢，充分展现自己的优势努力工作。教师要以平常心态对待自己的学生，针对学生的不同特点制定合理的期望值，不能操之过争，能够由衷地关爱学生，要用发展的眼光看待后进学生，帮助和引导他们走出困惑，成为优秀的学生;另一方面，教师要坚定对这份职业的崇高信仰，拥有坚定的信仰，确定正确的目标方向，就能够朝着目标不断努力，自觉地投入时间和精力寻求职业的幸福感，有着积极向上的人生信条，教师职业倦怠也难以产生了。

    三、结束语

    教育活动能否进行正常的、有序地进行，取决于这也是教师这一特殊职业群体能否健康发展。所以，教师产生职业倦怠是现代快节奏社会生活衍生出的一种社会现象，发现教师产生职业倦怠的因素，探索研究行之有效、切实可行的消除教师产生职业倦怠的策略办法，是十分紧迫和重要的，上文提到的让教师注重师德师风、让教师提升职业愉悦感、让教师地位提高、让教师人际关系和谐、让教师学会自我调节三种策略办法，内容肯定还不够全面和具体，在以后开展教研工作中还会针对这个方面的问题继续开展专题研究，深度分析探索教師产生职业倦怠的原因和解决办法，尽自己一份绵薄之力。

    参考文献

    [1]路娟.年长高中英语教师职业倦怠的探究——现状分析及调试策略[J].高考，2021（01）：133-134.

    [2]鲁西娅.农村高中年轻教师职业倦怠现状及应对策略——以Z县m中学为例[A].中国环球文化出版社、华教创新（北京）文化传媒有限公司.2020年南国博览学术研讨会论文集（二）[C].中国环球文化出版社、华教创新（北京）文化传媒有限公司：华教创新（北京）文化传媒有限公司，2020：3.

    [3]张倩.高中历史教师职业倦怠现状调查研究[D].河南大学，2019.

    [4]赵莺莺.郑州市区高中教师职业倦怠现状调查研究[D].郑州大学，2017.