身体运动功能训练研究现状与进展

2022.12.28

樊雯

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-148-01

摘要在体育锻炼的大视角下，身体功能训练不断地与运动康复、体能训练相结，且得到了广泛的运用。就目前身体运动功能训练的进展以及现状，通过文献资料法对其进行梳理，来明确身体运动功能训练的目前发展状况及进展情况。

关键词身体功能训练现状进展

一、前言

Palmer等在《Manual Functional Training》中指出，功能训练对个体健康有益，若将运动训练与日常生活结合起来，无论是对健康人群亦或是非健康群体，都是很有益的。Steven和Michael指出在为青少年打造合适的康复训练计划时，可以将功能训练与康复相结合。Santana认为功能训练是一种训练活动，这种活动是将日常身体活动与运动整合成一体的活动。国运动委员会认为“身体功能性训练是各个部分训练动作的综合成的整体，其中还提出了稳定性训练、平衡性训练、核心训练等观点。美国体能协会主席（NSCA）主席Santana认为：功能性训练是提升个体日常基本运动能力并且将其引入到竞技领域的活動。

综上所述，身体功能训练是指以科学的方法来进行指导运动训练，以科学合理的方法提升训练中动作的稳定性，同时针对不同的运动不同肌肉力量的特点来提升以及预防可能出现的训练伤病等问题。

二、起源和应用

身体功能训练（Functional Training，FT）最早用于康复领域。理疗师在患者进行完手术后，依据患者本身的特点，来设计一些模仿动作方便患者在家中进行练习，促使患者尽快的恢复并正常生活，它是一种有针对性地康复手段。Yamamoto和他的同事第一次将身体功能训练运用到康复中，他们运用功能训练对军校的伤病士兵进行训练，减少士兵的痛苦，有步骤有计划的恢复伤病士兵的稳定性和灵活性。身体功能训练引入到我国的时间并不长，2007年身体功能训练的概念才在国内发展起来，随着时间推移，身体功能训练不断被各界专家学者所关注；2010年出现了专门的身体功能训练室；再者竞技体育领域中运动员的运动伤病不容小觑；2011年国内大学开始翻译并出版了一系列关于身体功能训练的专著；2012年奥运会备战期间，我国体育总局为多支运动队引入了功能训练的理念及团队，同时首都体育学院也开设了身体功能训练的博士点从而服务国家服务社会。

目前为止，身体功能训练经常用其功能性筛查来展开一系列的筛查，来观察受测者哪些肌肉力量薄弱，以及潜在出现的风险等问题，其中包含了一大批的研究，例如史衍等人指出青少年体能训练需要注意的训练模式以及如何尽可能地减少运动伤病的出现；运动员方面有孙婉丽等人分析了国家队不同运动队队员需要针对不同项目而锻炼的力量及不同部位的灵活性和稳定性等问题，以及存在哪些潜在的伤害、姜洋等人比较了传统训练与应用了身体功能训练之后女排运动员成绩，给出了平时训练需要注意的一系列问题。

三、身体功能训练的应用领域及人群

最初身体功能训练运用到老年人，以及中年妇女久坐不动者的身体康复训练，再后来随着体育运动不断地盛行，健身领域非常注重功能训练的重要性。到目前为止竞技体育领域也不断地开始接纳和采用功能训练。预防在运动中出现损伤，同时注重核心力量的训练，使得平时训练的动作与赛场上相一致，充分调动神经机制的作用，调控好肌肉的力量。合理利用能量传递，发挥最好的状态同时保持其稳定性和灵活性在一定的水平。身体功能训练不仅能够帮助运动员以更加科学的方法去锻炼，在此基础上还能逐步提升自己的能力，提高运动寿命。当然不仅是在国家队的跳水运动员，乒乓球运动员，体操运动员及排球运动员中应用到身体功能训练，目前越来越多的体育运动中也运用到身体功能训练，例如王瑞通过功能性筛查出拉丁舞者大多数存在躯干支柱力量不够、下肢动态稳定性差等问题，运用身体功能训练之后，拉丁舞者在各项指标上有着明显的改善；王研得出运用功能训练的游泳运动员的成绩明显高于传统训练方式下的运动员。

身体运动功能训练做为一种训练手段，迅速地被竞技体育所接纳，并且运用在各个运动队地训练，那么同样身体功能训练对广大的青少年，中小学生会有怎样的作用，越来越多地学着开始关注这个问题。其中刘林基于小学生面临的课程压力负担重，锻炼时间少，从而阐述了身体功能训练在改善小学生身体素质方面的应用。

军事训练伤病一直都是困扰军队训练的一个难题，如何在保证训练强度的情况下又能提升战斗力，这是有关学者以及部队关心的重点问题，所以科学的训练来预防军事训练所带来的损伤就变得很有必要。王丽娜指出军队训练同样需要注意训练带来的伤病等问题，身体功能训练的优势给军事训练带来了新的血液，新的启发。

四、结论

随着身体功能训练不断地发展与演变，目前已广泛地运用于康复训练和竞技体育中，同时国家队引进了功能训练并有针对性对运动员进行赛前预防，以及赛后康复训练。再者，身体功能训练逐步渗透到中小学生的运动锻炼中。以及在预防军事训练的伤病中也有应用到功能训练。随着应用越来越多，在应用身体功能训练时应注意与本土文化相结合，并针对不同人群的特点着重分析，达到预防损伤，以及有效地康复。