游泳训练对少儿身心发展价值的研究

    陈峥

    中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）07-000-01

    摘 要 目前，越来越多的人投入到体育锻炼中，希望能提升身体素质，发展心理健康。作为一项适合各个年龄段的人参与的体育运动，游泳运动一直深受人们的喜爱，尤其是受到少儿的追捧。事实证明，游泳训练对少儿身心发展有着巨大的价值。本文围绕这个话题展开分析，希望能起到一定的启发意义。

    关键词 游泳训练 少儿 身心发展

    一、前言

    进入新世纪之后，人们的物质生活水平不断提升，但是各种“文明病”却相继出现，在这种情况下，“终身体育”“健康第一”的理念更加引起人们的高度重视。越来越多的人投入到体育锻炼中，希望能提升身体素质，发展心理健康。作为一项适合各个年龄段的人参与的体育运动，游泳运动一直深受人们的喜爱。尤其是受到少儿的追捧。事实证明，游泳训练对少儿身心发展有着巨大的价值。本文围绕这个话题展开分析，希望能起到一定的启发意义。

    二、当代少儿身心发展现状

    世界卫生组织对“健康”下过明确的定义，认为健康是一种身体与精神上的完美状态。根据这个定义，我们可以认为当前少儿的身心发展水平并不尽如人意。据有关数据显示，当前少儿的身体素质呈现不断下降的趋势，速度、力量、耐力等素质不容乐观，肥胖率不断上升。教育部最新统计的数据也表明，当前学生的营养水平虽然在不断提升，但是身体素质却每况愈下，肥胖检出率和视力不良检出率持续上升。还有很多少儿面临着沉重的学习压力，他们的人际关系变得淡漠，越来越多的少儿沉迷于网络而无法自拔。这些情况都不利于少儿的健康成长，影响他们身心发展水平，迫切需要采取有效的手段纠正少儿的不良发展。

    三、游泳训练对少儿身心发展的价值

    当代少儿的身心发展面临着各种问题。而游泳运动是帮助少儿解决这些问题的重要方法，其对少儿的发展价值体现在以下几个方面：

    （一）对身体发展的价值

    首先，经常参加游泳训练的少儿，可以使体型变得更加标准。少儿正处于身体快速发展时期，对于体型偏瘦的少儿而言，由于体表散热刺激和浮力压力刺激，可以对身体的脂肪分布起到调节作用，使体脂转移到皮下，推动脂肪合成，再加上科学的饮食习惯，游泳可以使少儿身体的线条变得更加和谐。

    其次，经常参加游泳训练的少儿，可以使身姿变得更加挺拔。在水中游泳时，少儿的两臂要进行划水，两腿也要同时蹬水，这就使得身体肌肉呈周期性地收缩和放松，调动全身肌肉进行运动，尤其是在水中滑行阶段，少儿的脊柱要尽可能伸展，这个过程可以对少儿的身体姿势进行调节，缓解脊柱生理弯曲，使身体线条变得更加流畅。少儿承受着巨大的学习压力，游泳运动可以防止他们产生驼背或脊柱侧弯等不良问题。

    最后，游泳训练还具有护肤功能。少儿在水中游泳时，由于波浪和水流的拍打，身体肌肤受到水的按摩作用，促进血液循环，使肌肤变得更有弹性。同时，水流还能冲干净人体皮肤上的脏污，减少有害物质在少儿体表上“安营扎寨”，使少儿提升皮肤的抗菌能力。

    （二）对心理发展的价值

    首先，经常参加游泳训练的少儿，可以有效调节自己的情绪。目前，由于社会竞争的越发激烈，每个人都卯足劲往上爬，少儿承受着巨大的心理压力，在生活和学习中难免遭遇各种困难，有的少儿一蹶不振，这不利于他们的日后发展。组织少儿到水中游幾圈，可以使他们沉浸在水的世界中，不仅可以放松肌肉，也能放松紧张的神经，暂时忘却消极情绪，恢复积极健康的心理。

    其次，经常参加游泳训练的少儿，可以锻炼坚强的意志。据体育运动心理学研究显示，不管参加什么体育运动，都需要较强的自我控制力和坚定的信心，要挑战身体极限，锻炼坚强意志。游泳运动，尤其是冬泳，非常有利于培养少儿的顽强品质，坚持参加冬泳的少儿，敢于在数九寒天里进入水中游泳，绝对是对自身意志力的挑战。久而久之，少儿就能培养起敢于挑战困难的意志力，这对他们的长远发展大有裨益。

    最后，经常参与游泳训练的少儿还能不断提升适应能力。毋庸置疑，学习游泳技能的过程同时也是学习紧急避险技能的过程。参加游泳运动，尤其是参加冬泳，需要妥善处理各种突发情况，经常参加游泳锻炼，可以增强少儿的大脑皮质功能，使少儿在遇到事情时变得更加敏捷，反应更加灵活。这对少儿更好地适应社会上的突发事件有一定的辅助作用。

    四、结语

    当代少儿是祖国的希望，是民族的未来，承担着实现“中国梦”的重任，少儿必须得到身心健康发展，才能完成时代赋予的重任。游泳运动对少儿而言是大有裨益的。我们要重视少儿游泳训练，使少儿爱上游泳、享受游泳，在游泳过程中发展身体素质和心理素质，这对少儿的长远发展有着广泛而深远的意义。

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