如何帮助孩子形成安全型依恋

    楚啸原 雷雳

    作为家长，能为孩子做的最重要的事情之一，就是帮助他们形成“安全型依恋”。如果你的孩子勇于探索未知，同时经常回到你身边寻求联结和安慰，那么你就可以知道他属于安全型依恋。

    安全型依恋有利于个体与他人建立并维系较好的关系。这是因为安全型依恋的个体信任其“依恋对象”（父母、老师、同伴等），相信“依恋对象”会在自己需要时给予支持。而正是因为知道“依恋对象”是自己的避风港，所以安全型依恋的個体更勇于探索世界。那么，父母如何帮助孩子形成安全型依恋呢？

    一是要把注意力放在自己的孩子身上。要对孩子提供的线索（特别是生理线索）作出反应，准确识别并满足孩子的需求。

    二是要给予孩子情感支持。在孩子感到恐惧或者希望分享喜悦时，父母要给予他们足够的关注和支持。可以把目光接触作为和孩子联结的一种方式。

    三是在与孩子分离之后，要有意识地花点时间问候孩子。比如，在完成工作任务后，要关注孩子什么时候才能再次与你联结;外出回家后，要注意孩子需要你花多少时间和他再次建立联结，在此之前不要急着去做饭或者做其他事情。须知，再次联结的时间，每天可能都是不同的。

    四是做得不好时，要真诚地向孩子道歉。真诚的道歉可以增强信任。建立信任和安全型依恋关系并不意味着父母永远都不犯错，而是当犯错时要设法修复信任关系。但父母也不要经常犯错。

    五是让孩子可以预期父母的行踪。父母不要在孩子不知道的情况下偷偷溜出家门。如果孩子天生容易焦虑，通过常规安排帮助他更清楚接下来会发生的事，可有效缓解焦虑。比如，和孩子的日常分离及重聚等。

    六是了解并接受孩子的依恋特点。回避型依恋的孩子看上去并不在意父母的离开，但他们的生理反应揭示：事实并非如此。如果你的孩子属于这种情况，那么请把他的（分离）痛苦理解为没有表现出来而非不存在。焦虑型依恋的孩子往往对父母的斥责特别敏感，而且也不敢向父母表达自己的需求。那么，父母要接受孩子的这一特点，让孩子知道在需要时可以向父母寻求帮助。

    孩子的个性在其依恋类型的形成中发挥着一定的作用。如果孩子天生容易焦虑，那么他们可能需要父母理解这种焦虑，这样他们就更可能成为自信的探索者。只要孩子表现出安全型依恋，父母就可以更放心了。

    资料来源：

    https：//www.psychologytoday.com/intl/blog/in-practice/201703/how-raise-securely-attached-child

    （责任编辑 张慧籽）