复习迎考阶段父母如何为孩子助力
【关键词】家庭教育;复习迎考;焦虑情绪
【中图分类号】G446? 【文献标志码】B? 【文章编号】1005-6009（2021）42-0025-03
【作者简介】施英，苏州大学（江苏苏州，215123）教育学院高等教育学专业认知心理学方向博士研究生在读，高级家庭教育指导师。
案例一：“本想激励一下”
放学回到家，思源并没有立刻开始做作业，他先是吃了点东西，又玩了一会儿猫。看着他一副悠然自得的样子，妈妈努力控制住怒火，催促他去写作业。见思源嘴里说着“马上”，身体却没有动，妈妈把思源叫到书房，语重心长地给他上了一节“思想教育课”，动之以情，晓之以理。这些话，妈妈以不同的方式讲过很多遍了：“儿子，这都什么时候了，再不努力就来不及了！”“你不是不知道，有50%以上的人考不上普通高中。你想过没有，如果连高中都考不上，你就完蛋了！”“我和你爸当时学习条件那么差，还都考上了211大学，你现在想要什么有什么，除了学习，什么都不用管，你总不能比我们差吧？”
面对妈妈的循循善诱，思源冷冷地说：“想要什么有什么？你知道我想要什么吗？告诉你，我想要喘口气！我不学了！”说完他走进房间，锁上房门。妈妈不知道自己说错了什么，她的本意只是激励孩子一下，让孩子有目标、有动力。
案例二：“模考失利，急需加餐”
一模之后，晓茹的父母到处打听能给孩子提供一对一辅导的物理、数学“名师”。尽管晓茹之前一直在教育机构上小班课和网课，但从成绩上看，效果不佳，物理和数学还有倒退现象。在父母看来，现在是火烧眉毛的时候了，时间就是分数。功夫不负有心人，他们好不容易托人找到了辅导过高考状元的老师。虽然学费很贵，但是为了孩子的成绩，这点钱怎么也得花。
晚饭时，爸爸故作幽默地对晓茹说：“今天爸爸妈妈给你加了一份‘豪华套餐，一对一名师辅导……”话还没说完，晓茹便扔下碗筷，边哭边说：“你们征求过我的意见吗？你们想过没有，‘豪华套餐适合我吗？我吃了消化得了吗？”晓茹的情绪崩溃让父母面面相觑，妈妈也忍不住哭出声来：“为了你，我们把心都挖出来了，你理解过我们，体谅过我们吗？”
毋庸置疑，思源的妈妈和晓茹的父母都非常爱自己的孩子，他们望子成龙、望女成凤心切，焦虑情绪无法掩饰，只要是对孩子有利的都尽量去满足。这就不得不说说当下热议的“教育内卷”。正如思源的妈妈所说，升入高中有名额限制，985、211名校的录取名额更是有限，本来孩子每天正常学习8个小时，可是看到周围优秀的孩子每天都学10多个小时，报各种补习班，父母就坐不住了。为了让自己的孩子有能力参与竞争，他们也投入了竞争的行列。毕竟，孩子的成长只有一次，谁愿意退出比赛呢？
然而，正因为孩子的成长只有一次，父母更需要冷静分析，你的焦虑对孩子的考试有帮助吗？你的期待是孩子的愿望吗？你为孩子安排的，是他需要的并在他的承受范围之内吗？
一、父母的焦虑影响孩子的学习效率
对于孩子来说，复习迎考是较长时期的高强度脑力劳动，还在成长发育中的孩子容易情绪波动，时而斗志昂扬、自信满满，时而牢骚满腹、自罪自责。得意时，他不希望父母的焦虑给自己泼冷水;失意时，父母的焦虑无疑是雪上加霜。
思源放学后没有急着写作业，因为白天学校的学习强度很大，学得很累，和猫玩是他调节情绪的方式，心情好了，作业效率也会随之提高。但妈妈不明白这一点，她认为思源不把考试当回事，白白浪费了复习的时间。她的“碎碎念”让思源心烦意乱，“考不上就完了”让他对未来感到无比恐慌，“你至少不能比我们差”让他倍感压力。当消极情绪聚集起来，思源的反应是逃离妈妈的念叨，逃离令人窒息的学习环境。晓茹的消极情绪也是由来已久，因为在很长的时间里，父母都在为她的学习操心忙碌，成绩波动本是很正常的事，但晓茹有愧疚感、无能感，父母更是如临大敌，哪门落后就找老师补哪门。晓茹认为补课对她的帮助不大，但考虑到父母的良苦用心，她都乖乖听从了他们的安排。为了上补习班，晓茹连学校老师规定的作业都很难保质保量地完成。
心理学研究表明，人在体验消极情绪时，思维会变得狭窄，神经会比较紧张，会本能地逃避问题、躲避危险，导致无法投入学习或学习效率低下。而积极情绪会使人放松，感觉到安全，思维广度扩大，学习的效率也会相应提高。由此看来，父母的焦虑情绪会直接传染给孩子，影响孩子的学习状态。只有让孩子体验到开心、愉悦、爱等积极情绪，他们才能产生学习的动力，提高學习的效率。
二、合理认知帮助父母调节焦虑情绪
父母的焦虑情绪从哪里来？一方面是受大环境下全民焦虑的影响，另一方面源于希望孩子帮自己圆梦的期待。既然焦虑对孩子的学习没有帮助反而还有阻碍，父母不妨尝试从以下几方面来调整认知，调节焦虑情绪。
1.我的孩子也许就是一个普通的孩子。
让父母承认自己的孩子是个普通人很难，但又是很有必要的。承认孩子是普通人，并不意味着对孩子放任不管、失去希望，而是用更平和的心态接受孩子的学习状态和起起落落的学习成绩。当思源玩猫时，妈妈可以告诉自己：“我的孩子不是学习机器，他需要劳逸结合。有些人可以学习12小时以上，我的孩子只能保证8小时的有效学习时间。”放下焦虑后，可以微笑着问他：“今天心情怎么样？打算什么时候做作业？”关注孩子的情绪，让孩子自己安排作业时间。当晓茹理科成绩下滑时，父母不必太紧张，因为普通人都会有成绩起伏的现象，问问她对这次的成绩怎么看，哪些知识掌握得好，哪些还需要加强，需不需要父母提供帮助。至于要不要补习，补什么科目，找怎样的老师补习，在什么时间补习，如何处理补习和学校学习任务之间的关系，都得听听晓茹的想法。如果晓茹认为不需要补习，有自己的复习计划，那就尊重她的意见，让她按照自己的节奏来。
2.身心健康才能够保存实力、赢得未来。
很多父母被“不要让孩子输在起跑线上”的呼声裹挟，让孩子尽早学、学更多、学更广、学更深，事实却是，一些孩子在本该健康快乐的年纪被抑郁、焦虑等心理问题缠身，笑容不再，负重前行。
不少父母关注给孩子的身体注入营养，让他们吃饱吃好，对他们睡得好不好却并不重视。相关调查数据表明，当今中小学生睡眠时间严重不足，不少学生晚上熬夜学习，早上拖着疲惫的身体上学，连双休日、寒暑假都被排满了学习任务。暂且不说成绩能否提高，熬坏了身体，让大脑长期处于紧绷的状态一定是得不偿失的。学习是一场持久战，只有精神饱满、保存体力、身心健康，才有能力迎接未来的各种挑战。
3.名校很好，但适合我孩子的学校最好。
有父母说，自打孩子出生起就开始为他编织北大清华梦，上不了最强的名校，起码也该上个985、211。至于将来学什么专业、做什么工作，那是后话，等考上后再说。很多孩子就是冲着父母的期望去学习的，但他们常常坚持不了多久，因为父母的期望是模糊而遥远的。而且父母的期望并不是自己的期望，历年高考结束后，不少学生在填报志愿时很盲目，对考什么学校、学什么专业十分迷茫。
因此，平日里父母应适时引导孩子初步规划未来，这对于提高孩子的学习积极性有很大帮助。可以在日常对孩子的观察中发现他的兴趣爱好;通过与孩子聊天，了解他崇拜什么人，对什么职业以及什么人感兴趣;还可以鼓励孩子登录理想院校的网站或论坛看一看，有条件的可以到大学里走一走，与学姐、学长聊一聊。
适合自己的才是最好的。曾经有一位考上北京大学的某省高考状元，因为报考的专业不是自己喜欢的，坚持了很久还是无法继续学业，最后转学到一所职业技术学院。在这所学校，他如鱼得水，再苦再累都心甘情愿，学有所成的他收获了满满的幸福感，实现了自己的价值。起初，他的父母为考上北大的儿子骄傲，对他的学业生涯寄予厚望，但最后他们说服自己接受了儿子的选择，因为在他们看来：北大很好，但适合我孩子的学校最好。
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