太极拳课程在高校普及的重要性

    胡海涛

    一、太极拳的作用

    （一）太极拳的健身功能

    太极拳这项运动缓慢而柔和，是很好的有氧运动。看似缓慢柔和，其练习的整个过程中，缠丝劲始终包含其中，全身从上到下各个部位都均匀用力，并且是细微的均匀用力，使得小肌肉群充分得到锻炼，加强肌肉弹性，促进血液循环的，增加各个关节韧带的兼任程度，同时不同的动作又能改善关节的灵活度，对肌肉和骨骼有良好的锻炼作用。

    太极拳缓慢而深入的呼吸，使得氧气通过气管和支气管到大肺泡，更好的与肺泡接触提高肺活量，使同一时间，身体各个部位能获得更加充分的氧气供应，使各个内脏更加健康，肢体更加协调，感观更加灵敏。同时深而慢的呼吸促进膈肌运动，进而促进消化系统的运动，使得身体获得更好的能量供给。

    太极拳的实战不仅能够提高学生学习太极拳的积极性，同时还能提高学生防身自卫能力。在练习的过程中，学生通过合理的体能调配和机智的反应，运用太极拳技术实现防守和进攻，促进了太极拳技术的实践应用的同时，提高了大学生的体质。

    （二）太极拳的修身功能

    修身功能主要是修养身心，为内在修养。首先，太极拳属于中国武术，中国武术特别注重武德的培养，在高校的教学中教师一定要让学生充分的懂得武德的重要性，使当代大学生深刻感知“仁”、“义”、“礼”、“智”、“信”，使学生明礼知耻。

    太极拳这项运动强调身心放松，并且动作简单，使学生能够在练习的过程中充分放松，释放学习压力和其他精神压力，保障学生有更好的精力投入到其他课程的学习。在实战的过程中使学生获得生存技能，使他们更加有自信地投入到生活中。

    练习太极拳不能够使学生获得健康的体魄，更加能使学生获得克服困难的的勇气，增加学习及生活的原动力。

    （三）太极拳的未来价值

    医用价值的体现。2016年12月随着有氧能力在世界卫生组织承认为生命体征，中国传承几千年的太极拳运动，在世界沸腾了。世界各国人民掀起了太极拳热，太极拳这项运动成为了美国贵族运动的新时尚。太极拳以其中国特有的文化价值，被世界人民挖掘并认同。其在高血压、糖尿病以及其他一些慢性精神疾病的治疗效果方面不断的被医学界所认同，太极拳的医用价值也不断的在实践中被体现。

    社交价值的应用。随着我国外交的发展，太极拳以荣升为我国外交的重要手段，很多国外知名人士和企业，都对太极拳产生了浓厚的兴趣。在国家外交的过程中，经常组织太极拳表演和训练来满足国外友人的好奇感和需求，并取得良好的效果。

    随着高校不断与国外高校联合办学的发展，高校中的太极拳传播也成为中方高校交流的重要课程。国外学生感知并学习太极拳是他们来中国学习的重要标志，同时太极拳的学习也会给他们未来的学习和生活提供很大的帮助。会太极拳的学生到国外也是他们与国外同学交流的重要手段，帮助他们更快的通入集体，并得到重视。

    二、太極拳的传承

    很多外国人都特别喜欢中国传统文化，特别是中国武术，中国武术中的太极拳运动更是被世界人民所认同，在国外习练人数几亿人之多。但外国人学习太极拳，毕竟有语言和文化的差异，不能同中国人一样能够更加彻底地理解和认同本民族的文化。

    太极拳拥有中国几千年的智慧传承，练习好动作，理解好拳理对于学好太极拳这项运动都很重要。我国高校学生已经具有较强的认知和理解能力，对于动作的学习有非常强的模仿能力，对于本民族语言的理解也更为透彻，同时他们具有很好的沟通和表达能力，能够更好的传承和发展太极拳运动。因此，高校大学生对于太极拳的传承和发展有更加优厚的条件。

    三、大学生的成长需要太极拳课程

    当今社会飞速发展，快节奏已经引领社会进步的时尚。随着网络及其他科技的发展，学生接受各种学科及社会信息也越来越直接快速。伴随而来的各种社会及学业压力使很多学生患有多种心理及精神方面的疾病，并且没有患病的同学也存在着潜意识的威胁。太极拳项目对于很好的缓解学生的学习及生活压力有很好的效果。

    传统的太极拳对高校学生的身心健康有较大帮助的同时，还能使得高校学生掌握一项生存技能，成为学生社交的手段，帮助学生提高自信心，完善学生人格，对高校学生的全面成长起到不可替代的作用。

    四、结论

    太极拳对高校学生成长的作用是巨大的，同时太极拳也需要高校高素质的人才继承和发展，二者是相互需要的关系。因此，太极拳在高校开设是必要的。

    五、建议

    高校教师精心设计太极拳课程，将太极拳的中国传统文化教育真正落到实处，从文化到技能到实战，让学生领略和传承真正的中国文化，让学生有的学，喜欢学，成为学生生存技能和手段。