学习苦与乐
吴秀凤 耿振美
【关键词】学习自信;心理辅导课;教学设计
【中图分类号】G441? 【文献标志码】B? 【文章编号】1005-6009（2021）42-0057-04
【作者简介】1.吴秀凤，江苏省丹阳市实验小学（江苏丹阳，212300）教师，高级教师;2.耿振美，江苏省丹阳市教师发展中心（江蘇丹阳，212300）心理健康研训员，高级讲师。
【设计理念】
小学四年级是低年级向高年级过渡的重要时期，教学内容与方式发生明显变化，学习要求进一步提高。由于学生的身心发展和能力状况存在不均衡性，所以两极分化现象较为明显。加上大环境过于看重学习结果，忽视学习过程中学习兴趣和探究精神的培育，学生常常将学习视为一种负担，长此以往容易产生厌学情绪，出现被动学习现象。应通过课堂教学引导学生客观理解学习中的苦和乐，更主动地调控自身的学习状态。
本课借助游戏体验、情境故事等，引导学生理解学习中存在“苦”的原因，感受学习过程中的“苦”和“乐”，从而提升学习自信，激发学习动力，学会在学习的过程中寻找快乐。
【教学过程】
一、活动导入
教师：欢迎大家来到心育课堂。我们来做一个游戏，游戏名字叫“拍拍操”。请大家跟着老师一起做：头——头——拍——拍，肩——肩——拍——拍，头——拍——肩——拍，头——肩——拍——拍;大拇指——大拇指——拍——拍，小拇指——小拇指——拍——拍，大拇指——拍——小拇指——拍，大拇指——小拇指——拍——拍。
师生活动。
教师：同学们，刚才是游戏，也是一次学习的过程。你们认为什么是学习？
学生1：以前不会，后来学会了，就是学习。
学生2：以前不知道，后来知道了，也是学习。
学生3：以前不熟练，后来熟练了。
教师：学习是从不知道到知道、从不会到会、从不熟练到熟练的过程。学习不仅仅从书本上获取知识，也包括学习生活中的许多技能。
教师：刚才的学习中，同学们心情怎么样？
学生：快乐。
教师：平时的学习都这么快乐吗？
学生：不一定，有时候很不快乐。
教师：学习有的时候是快乐的，有的时候是辛苦的、烦恼的，对吗？今天老师就跟大家一起来探讨“学习苦与乐”。
设计意图：轻松有趣的游戏拉近了师生距离，也激起了学生的兴趣和热情。通过游戏活动自然地过渡，引导学生对“什么是学习”进行思考，自然导出本课主题。
二、初识学习“苦”与“乐”
教师：同学们，你的学习中有哪些乐？
学生1：当收获新知识、明白新道理、学会新技能时我觉得很快乐。
学生2：当我站在舞台上表演，看着大家为我鼓掌时，我感到无比快乐。
学生3：当我取得好成绩，爸爸妈妈奖励我时最开心了。
教师：看样子，同学们在学习中曾经收获过很多快乐。因为被别人表扬、被父母奖励而出现的快乐，我们称之为“外在乐”;因为学习到新知识、新技能而获得成就感，是学习本身带来的快乐，我们称之为“内在乐”。
教师：那你们刚刚说到的学习中的苦又体现在哪些方面？
学生1：写字写久了手疼。
学生2：作业太多了，没有办法早点睡觉，我觉得特别累。
学生3：已经很努力地学习了，但还是没考好，我觉得苦不堪言。
教师：学习时间长造成身体上的疼和累，那是“身体苦”;由于内心烦躁、紧张、无奈而感受到的苦，我们称之为“心里苦”。
设计意图：结合学生实际，对学习中的苦和乐进行分类，让学生有更清晰的认识，并为后续环节做好铺垫。
教师：有同学说如果学习只有快乐就好了。如果真是那样，没有苦，快乐还那么强烈吗？让我们通过一个活动来寻找答案吧。
教师引导语：请大家跟随我的语言来做练习。睁大你的眼睛，尽量睁大，使眼睛与眼眶肌肉紧张起来，同时握紧拳头，使双肩与前臂肌肉紧张。保持10秒钟，觉察此时身体的感觉。
学生活动并小组讨论：肌肉一直处于紧张的状态，感受是什么？坚持10秒钟，觉得难吗？放松之后的感受怎么样？
教师：紧张和放松是相对的，学习中的苦与乐也同样如此。学习的过程中确实有很多不快乐，但是正因为有了这些不快乐，才有可能让我们体验更多的快乐。学习就是这么一项苦与乐共存的智力活动过程。
设计意图：通过肌肉训练，让学生切身体验紧张与放松的关系，并以此隐喻学习中的苦与乐是相对的，只有接纳学习中的苦，才能更好地收获乐。
三、直面学习之苦
教师：从前有个小和尚，他的师父每天让他背各种经文，背好了才能休息。小和尚一想到要背那么多书就觉得痛苦，饭也吃不下。小和尚向大师兄诉说了自己的苦恼，大师兄拍拍小和尚的肩膀说：“别担心，你只要把心神放在理解经书内容上，多看多读，不要总惦记着师父给你的任务，到时候自然就记得了。”小和尚试了大师兄的办法，果然觉得轻松多了。听了这个故事，你有什么想说的？
学生1：总是想着任务困难，对学习是没有帮助的。
学生2：不要总想着困难，否则越想越觉得苦。
教师：说得很好。这个故事告诉我们，不要总想着任务的难度，而是应该心无杂念地去学习，努力感受学习过程中的乐趣。
教师：有的时候，我们明白学习过程一定会有辛苦，也能做到全心全意、心无杂念地学习，可还是会遇到很多困难，这时该怎么办呢？有一只小猪也遇到了麻烦，让我们看看他是怎么做的。
播放视频《小猪吃饼干》，视频内容为：小猪想吃放在冰箱顶上的曲奇饼干，但是身高不够。它试了各种办法，借助板凳、鱼竿、秋千、蹦床，自制杠杆、吸盘脚，甚至动用了飞机降落伞、火箭等工具。它屡试屡败，屡败屡战，最终成功地吃到了饼干。
教师：看完这只小猪的故事，你有什么感想吗？
学生1：小猪尝试了很多办法，都失败了，但他并没有放弃，而是一再尝试，最终获得胜利。我觉得坚持就会胜利。
学生2：学习过程中也经常会遇到类似的困难，只要我们能像小猪这样迎难而上，一定会获得最终的成功。
教师：同学们，当你通过努力战胜困难，达成一个又一个目标，迎来成功的时候，那种喜悦的体验会让你觉得所有的付出都是值得的。
设计意图：借助视频，让学生从他人的身上学习面对困难坚持的品质，这是一种间接学习，既有趣又有收获。
四、延伸课外
教师：尽管学习中遇到重重困难，但我们所有的同学都坚持下来了。下面我们通过一个活动来感受自己的学习过往，这个活动需要大家用心感受，心无杂念。
教师指导语：让自己坐得舒服，但也别太舒服了。深吸一口气，慢慢地吐出来;再深吸一口气，慢慢地吐出来;再深吸一口气，慢慢地吐出来。你只要观察自己的吸气、吐气，你的身体知道什么时候要呼吸。接下来，请关注我的声音。现在请回顾自己过往的学习，你一定经历了许多事情，其中有战胜困难的经历，让你感觉很棒;也不乏让你不愉快的事情，甚至是无论如何努力还是达不到期待的事，让你感受到挫败。选择让你印象最深刻的那件事，当时发生了什么？你的感觉如何？情绪怎么样？你做了些什么？你对于那件事或那些人有怎样的期待？你对自己有什么期待？他人对你有怎样的期待？此刻，去感受小猪吃饼干的那份坚持不懈的力量，你有什么新的觉察和决定吗？今后的学习中也许还会有大的困难，你会如何去面对呢？你又会运用什么样的方法呢？此刻，你的内在有了怎样的变化？你能体会到内心的那份力量感吗？和它待一会儿。现在，请你感受自己的呼吸，请动动你的手指，5，4，3，2，1，请慢慢回到教室，你可以睁开眼睛，活动一下身体，用眼神跟周围的同学打个招呼。
学生在教师的指导下进行冥想练习。
教师：现在，请大家填写自己面前的鼓励卡。“今后如果在学习中遇到困难，我会运用_________________的方法，我会对自己说：____________________________。”
学生填写鼓励卡。
教师：有同学愿意分享一下自己的鼓励卡吗？
学生1：今后如果在学习中遇到困难，我会运用乐观面对不退缩的方法，我会对自己说“加油，只要努力一定会成功！”
学生2：今后如果在学习中遇到困难，我会运用直面困难的方法，我会对自己说“世上没有过不去的难关，加油面对！”
学生3：今后如果在学习中遇到困难，我会接纳困难，直面困难，我会对自己说“世上无难事，只要肯攀登，加油！”
设计意图：通过冥想，让学生回顾过往成功的经历，增强应对困难的信心和勇气。全班交流，感受分享带来的快乐。
教师：学习从来不是一件轻松的事情，有一个又一个困难，但正是一次次地面对和克服困难之后，我们才有了收获与成就。我们每位同学都有自己的方法去面对这些苦和难，这些方法就犹如一双双隐形的翅膀，带给我们力量。课后，请同学们把鼓励卡贴在自己的书桌上，学习上遇到困难时，鼓励自己坚持面对，学会苦中作乐，做到“辛苦不心苦”。
设计意图：灵活运用鼓励卡，将本节课的重点内容从课内延伸到课外，让学生用课堂所学指导实践，实现内化。
【教学反思】
本节课看似活动多，但都是用有趣的形式来呈现，如“拍拍操”，引导学生在游戏中思考;在开心观看小猪吃饼干的动画视频的过程中强化学生直面困难的勇气。因为活动设计贴近学生生活，所以学生参与度较高，想说话，而且敢说心里话。如在分享环节，有个学生说：“演讲比赛之前记不住演说稿，非常着急。后来我静下心来，相信自己一定能解决。于是我就把每一句话写在纸条上，每记住一条，就折成星星扔进罐子里，最终我在比赛中取得了第一名的好成绩。接纳无法改变的现实，直面困难，勇往直前，就一定能成功。”
本节课是关于学习主题的内容，如果只学不用的话，学生的学习状态不会发生改变。所以，课结束时让学生制作鼓励卡并贴在显眼的地方，在有需要的时候想起课堂上的内心体验，学会享受学习的快乐。
课堂上想要分享的学生特别多，短短的40分钟无法让所有的学生尽情表达，可以在课后专门留出时间让他们自由分享。
【点评】
学习是学生时代的主旋律，是学生不断成长和进步的阶梯。在四年级这个年龄段，随着学校教学内容和方式发生明显变化，学习要求不断提高，学生的成绩会出现一个低谷，容易体验到学习中的苦和累，部分学生会产生厌学情绪。这节课的辅导目标符合学生的年龄特征，学习心理辅导的目标非常有意义，很有针对性。
本节课的另一亮点在于活动设计非常贴合辅导目标。通过“拍拍操”激起学生的兴趣和热情，引导学生对“什么是学习”进行思考，导入“学习的苦与乐”非常自然;通过互动体验理解学习中的“外在乐”和“内在乐”、“身体苦”和“心里苦”，能使学生产生强烈的共鸣;用故事和視频让学生了解面对学习中的苦需要坚持的品质和智慧的方法;最后通过冥想，引导学生坚强面对学习中的苦，并在实践中不断练习。
“学习”一直是学生既爱又恨的话题，如何让他们在课堂上敞开心扉，并实实在在地影响课后的学习活动，是本节课的重点。如果后续能够开展系列化的跟踪、汇报活动，及时解决学生学习过程中遇到的问题，效果会更为持续和有效。
（点评嘉宾：夏春娣，江苏省镇江崇实女子中学党委副书记，江苏省心理健康特级教师）
