非常时期，以“乐”安心
周瑶
〔关键词〕疫情;音乐治疗;团体辅导;初高中
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B
〔文章编号〕1671-2684（2020）10-0026-03
【活动理念】
2020年1月，传染性极强的新冠肺炎疫情在武漢爆发。不久之后，随着全国人员的流动，其他城市也出现了感染患者。在这样的时刻，医护人员、志愿者以及解放军战士，用自己的血肉之躯为全国人民筑成一道防护墙。而他们的孩子在这样的背景下，必然会承受比其他孩子更多的惊慌，甚至有可能遭受不同程度的心理创伤。为此，我将音乐治疗应用到小团体辅导中，通过艺术手段，借助团体的力量来安抚这些学生的心灵，并通过音乐性的隐喻手法使其寻找自身积极资源、获得自我修复的力量。
本次团辅活动方案基于马斯洛需要层次理论、团体动力学理论，并运用音乐治疗的一系列手段实施。旨在通过团体聆听、讨论、创作等互动式的活动，促使参与者降低情绪中的紧张和沮丧程度，增强团体凝聚力，调动每一个参与者的内部资源，减轻此次危机事件的影响，尽快重建正常生活的信心。
【活动目标】
1.认清现实，疫情是客观存在，需要人们主动调整自己的状态去击败它。
2.认识到生命是宝贵的，不管是“前线战士”还是与病魔搏斗者，都是捍卫生命的勇者。
3.营造安全、包容的氛围以宣泄情绪，使原先积压的情绪得以流动，疏朗心情。
【活动对象】
1.父母为了抵抗疫情上一线（如医护人员、基层工作人员、志愿者、解放军和武警战士等）的、家中有过病患的初、高中学生。
2.人数：以10～15人为宜。
【活动过程】
分四次进行，每一次时长60分钟。每周进行一次，一次为一个阶段。这四个阶段分别是：开始阶段、发展阶段、稳定阶段、告别阶段。
一、开始阶段（第一次活动）
（一）阶段目标
1.组员之间以及组员与老师之间互相认识、了解以及初步建立信任感;
2.初步体验通过音乐表达自我的活动，达到放松的效果;
3.通过团体哼唱，体验自己的声音融入团体，感受自己在付出的同时亦获得他人陪伴。
（二）准备材料
吉他、钢琴或者其他伴奏乐器（有演奏经验的带团老师）;《两只老虎》的伴奏（无乐器演奏经验的演奏老师）;一只非洲鼓或者其他可以打节奏的自制乐器也可。
（三）活动内容
1.破冰游戏——说唱传递
同学们围圈坐好，老师带领同学们相互问好之后，演奏一个固定的节奏，在这个节奏中引导成员寻找同伴与自己之间的相似之处，并用说唱的方式表达出来。
2.自我介绍——以歌唱己
教师弹奏（播放）《两只老虎》的和弦，跟随音乐介绍自己，如“我是YOYO、我是YOYO，大家好、大家好，我喜欢音乐也喜欢阅读，大家好、大家好”，同学们依样分别自我介绍。
3.目标建立——以歌达意
（1）教师弹奏（播放）《两只老虎》和弦，跟随音乐介绍自己做这个活动的初衷，如“我是YOYO、我是YOYO，大家好、大家好，我愿帮助大家，你们想得到什么请告诉我。”同学们跟着节奏依次表达自我需求。（注：在这个过程中如果有人还没想好，可以直接说出“我还没想好”，切勿强求。）
（2）言语讨论，并将同学们对于本次活动的目标和愿望记录下来。
4.团体凝聚与放松——歌唱放松
（1）教师教同学们四句易掌握又动听的哼鸣，每位同学依次轻声唱一句，循环往复。教师要引导学生聆听自己的声音，尽量使自己的声音向团体靠拢，整个团体就像一个人在哼唱。
（2）教师可以提醒同学们闭目演唱，如果有情绪流淌，就让其自然发生，无论快乐、悲伤、惆怅都不要刻意阻止，让其自然发生、转变。
5.小组成员间讨论与回顾。
二、发展阶段（第二次活动）
（一）阶段目标
1.通过歌曲创作传递内心情感，通过艺术作品的隐喻重建信心;
2.通过团体歌曲创作，使成员之间进一步相互了解，增强团体凝聚力;
3.通过艺术之美升华悲伤，使悲伤等消极情绪转化为成员们汲取养分的土壤。
（二）准备材料
吉他、钢琴或者其他伴奏乐器（有演奏经验的老师）;歌手陈奕迅《路一直都在》原曲;《路一直都在》伴奏曲（无乐器演奏经验的老师）;A4纸人手1张;2B铅笔人手1支;36色彩色铅笔、橡皮2人1份。
（三）活动内容
1.破冰活动——音乐问好
2.情感体验——歌曲聆听
（1）师演唱（播）《路一直都在》。
（2）团员们讨论该歌曲带来的情感体验，并说说自己对歌词的理解。
《路一直都在》部分歌词——“……我的梦代表什么，又是什么让我们不安？……对现实的无奈。不能后退的时候……永远向前，路一直都在。”
3.情感表达——歌曲创作
（1）教师引导团员按照自己的现状改写歌词，适当时候可以做示范。
（2）同学们根据自己的情况改编该曲一部分，时间为15～20分钟。
（3）写完之后，同学们就近组成二人小组，轮流向其他人展示自己的歌曲。
（4）请同学们将自己的歌词搁在地面上，其他人随机领取并演唱、解读自己拿到的作品，也请作者谈谈自己的创作意图。
（5）所有成员在师演奏（或者伴奏乐）的伴奏下，共同演唱属于自己的歌词。
4.体验锚定——言语讨论
团体成员用语言分享自己此时此刻的感受，将感性的情感表达上升到用语言表达出来，将其感受做一个锚定。辅导老师在过程中允许成员表达各种情绪，包括丧失、悲伤、无助等，在接纳这些情绪的同时，引导学生用歌词创作的方式升华悲伤，通过艺术方法发掘出内心的积极力量。
三、稳定阶段（第三次活动）
（一）阶段目标
1.营造安全氛围，使成员通过音乐以及辅导老师的语言引导提取内心的积极资源;
2.通過建立积极资源为同学们内心建立稳定感;
3.在前面的基础上通过言语讨论建构参与者内心的安全世界。
（二）准备材料
“高天音乐治疗中心”特制的安全岛音乐，或日本音乐家喜多郎的乐曲《菩提树》循环播放;根据当下团体情况事先编写的音乐“安全岛”引导语。
（三）活动内容
1.热身游戏——说唱传递
同学们围圈坐好，老师带领学生相互问好之后，演奏一个固定的节奏，在这个节奏中引导成员随机挑选一名同伴问一个问题。如“Yo-Yo，你最喜欢吃什么”等，用说唱的方式说出来。
2.植入安全感受——音乐“安全岛”
（1）师跟随音乐为学生们做由上而下的躯体放松体验。
（2）待学生们放松之后开始安全岛的建设引导。
参考性引导语如下：
伴随这种放松的感觉……在你内心开始一段旅程，去往一个你内心所在，一个非常安全，宁静、平和的地方。这个地方是你力量的源泉，它曾经无数次帮助过你，帮助你克服了许多困难……比如焦虑烦躁、悲伤失望、分离伤痛、无助感，等等……它一直在你内心的那个地方，默默地守护你、帮助你……
有的人会用一座城堡来象征自己的“安全岛”，有的人会用一间小小的木屋来象征自己的“安全岛”;而与此同时，还有的人用有着篱笆环绕的林间房子去象征自己的“安全岛”;也有人想象了一个专属于自己的小小岛屿……从现在开始，每当你需要的时候……你就会发现，无论何时、何地，何种情况下——你都能更轻松地感觉到它……
3.外化体验——言语讨论
成员们分享自己在做安全岛时候的体验，包括想象和情绪、思考和躯体感受。辅导老师仅仅是不加评论地倾听，只在出现比较极端的情绪时才进行干预，尽可能地提供包容的氛围。
四、告别阶段（第四次活动）
（一）阶段目标
1.通过音乐活动表达自己对结束的感受，将可能被压抑的情绪意识化，并以团体的力量承载，处理离别情绪;
2.共同演唱，彼此祝福，加深友谊，使其成为成员们的积极资源;
3.把在这个团体获得的能量带到生活中，使其获得后续自行修复心理创伤的可能。
（二）准备材料
吉他、钢琴或者其他伴奏乐器（有演奏经验的老师）或逃跑计划的《夜空中最亮的星》原曲;该曲伴奏（无乐器演奏的经验老师）;A4纸人手1张;8K纸1张;2B铅笔人手1支;36色彩色铅笔、橡皮2人1份。
（三）活动内容
1.热身导入——歌曲讨论
（1）教师演唱或者播放《夜空中最亮的星》。
（2）学生讨论这首歌曲给自己带来的感受与联想。
（3）教师再次演奏（播放）音乐，成员们在乐声中起立围着椅子转圈，音乐停止就近坐下。
2.互赠“礼物”——团体创作
（1）每人1—2报数，两两组队，相互为对方用主歌部分的旋律写歌词“我看到你……我祝福你……”
（2）团体分成两组，将自己创作的歌词组合成一首歌曲，并加上自己的想象，写到8K纸上。
（3）分组展示作品，教师演奏（播放）歌曲为其伴奏。
3.解读告别——言语讨论
（1）团体成员们用言语分享自己此时此刻的感受，解读告别的意义。
（2）再次演唱自己的创作，作为结束。
（作者单位：浙江省杭州市采荷中学，杭州，310012）
编辑/刘 芳 终校/刘永胜
