绘我，爱我
陶雨婧 郭成
〔关键词〕绘画技术;团体心理辅导;自我意识;活动设计
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）16-0045-06
【活动内容】
本课的教学内容是利用绘画技术和团体心理辅导技术让学生对自我进行探索，投射出自我认知，反映出自我意识方面存在的问题。通过教学帮助学生形成正确的自我认知，并能够接纳自己的不足，明白如何通过努力弥补，同时使学生发现理想自我的状态，促进和完善自我意识的建立。
自我意识的发生和发展是初中生心理发展中最具特色的一个方面。自我意识是指个体对自己的心理、身体、行为以及自己与别人、自己与社会之间关系的意识，包括自我认知、自我体验和自我控制等方面。初中阶段是一个人从青春期向成年期转变的重要时期，此阶段的学生有强烈的自我发展和自我完善的欲望，他们特别关心自己在他人心中的地位和评价，希望得到他人的认可和称赞。但由于缺少生活的经验和磨砺，很多学生常常表现出自我评价低、不自信、自卑感强的特点，难以接受自己的缺点。如果初中生不能正确认识自己，会影响他们在現实生活中的人际交往和对学业成就的追求，因此解决这一问题具有很大的实践意义。已有研究发现，尽管初中生具有较高的自我意识，但教师要对其进行积极引导，使其悦纳自我。因此教师既要引导学生接纳自己的优点和长处，更要让他们接受自己的缺点和不足，使他们客观地认识自我，正确地评价自我，积极地悦纳自我，建立健康的自我形象，形成符合要求的自我，促进人格的健康成长。
【活动理念】
（一）活动原理
投射，是一种无意识在意识中进行反映的过程，是无意识对自己进行显示的活动。美国社会科学家L.K.Frank 首先提出了“投射技术”的概念，他对“投射”这一过程的假设是这样的：个体对于模糊刺激的直觉与诠释反映了个体内心的无意识需求、动机和冲突。如果对个体进行投射测验，因为个体无法对测验内容进行指向明确的认知加工，就可以通过“投射”这种机制在媒介上的表现，分析得到关于个体的更多的心理过程和主观资料。常见的心理投射技术有：罗夏克墨迹测验、主题统觉测验等，这些已经在心理咨询和治疗中广泛使用并卓有成效，是十分有用的工具。
（二）活动策略与技术
1.绘画治疗
绘画治疗是心理投射技术的一种，艺术心理学认为绘画天然就是表达自我的工具，是用非语言的象征性工具表达自我潜意识的内容。通过绘画，个体能够在无意识的情况下进行自我表达，投射出自己没有发现的部分。目前，这种简单易行、学生感兴趣的技术已经在中小学心理健康教育课程和心理辅导中广泛应用。同时，绘画过程本身也相当于一种游戏，青少年能轻松地参与其中，降低防卫心理，从而有效地建立与老师间的关系。因此绘画这种技术不仅能够帮助老师探究学生的心灵世界，还能够帮助学生了解自我、寻求进步。
2.团体心理辅导
团体心理辅导是在专业教师的指导下，利用团体过程和团体动力的作用，促使个体在团体中通过观察、学习、体验，重新评价自己的思想、情感和行为，认识自我和探讨自我、提升自我，调整态度和行为方式，以实现良好的助人及自助，从而促进每个团体成员的发展。团体心理辅导已经越来越成为学校教育中的重要方式，通过小组的互动和交流，学生们能够敞开心扉、提升自己，通过团体动力来推动个人成长。
团体动力指团体中存在着的各种动力，由于这些动力的存在，团体的运作才得以开始并持续下去。勒温提出的团体动力学认为，“改变一个个体，最好从改变他所属的群体入手”。团体动力证实了团体内在的动力能促使团体成员相互交往、相互作用，进而达到发展、训练或治疗的目的。流动着的团体动力能够发挥出巨大的作用，影响到参与团体的每一个个体身上。
（三）活动逻辑和思路
整个活动以“寻人启事、镜中我”“一个不完美的我”“我是白衣天使”“一个成长中的我”为线索设计。在这些阶段中形成正确的自我意识是本课的重点也是难点，如何正确认识自我、悦纳自我？本课将通过五个环节来完成：（1）对自我意识进行探索。（2）发现他人眼中自己的“闪光点”。（3）发现并接受自己的缺点。（4）改正自己的缺点。（5）提升自我。在提升自我这一最后阶段，学生在前面的活动中已经能够正确认识自己，接受自己的优点和不足，本阶段学生能够认识到对自我发展的期望，对本课堂的教学目的起到升华的作用，学生能够对未来自我的发展定位逐渐明晰，从而提升自我发展目标的计划性和可行性。
【活动目标】
（一）认知目标
通过绘画治疗，帮助学生进行自我认识，探索自我，形成正确的自我意识;改变学生自我意识不准确的情况，纠正学生自我看法偏低的错误认知，提升他们的自我意识;改变学生难以悦纳自我的情况，让学生积极接纳自身缺点并学会如何改进，促进其和谐人格的构建;引导学生看到自己理想的方向，尝试建立更加完善的自我。同时，利用团体动力的作用，让学生在团体中形成更加完善的自我意识，全面认识自我。
（二）行为目标
绘画治疗和团体心理辅导的结合，一方面让学生学会通过他人反馈来认识自己，另一方面帮助学生得到团体成员对其改正缺点的提示，通过努力不断改正自身的不足之处。学生通过理想自我的描绘，在日后的生活中设立明确的行为目标，提升自己，达到理想自我。
（三）情感目标
接纳自己的缺点，不仅能够改变学生的自卑心理，提高学生的自我认识，激发学生自我提升的动力，也能够促进学生悦纳自我。团体动力能够帮助学生感受到他人的温暖，同时能够发现他人的闪光点，在日后的人际交往中获得良好的人际关系。
【活动重难点】
重点：让学生通过课程的学习能够更加全面、合理地认识自己，给自己一个客观的评价。
难点：通过活动诱发学生思考自我，并形成完善自我的意识。
【活動设计】
（见下表）
【活动过程】
一、导入活动——“滚雪球式”自我介绍
师：同学们好，欢迎来到心理课堂！希望大家在心理课堂上做到以下两点。
对同学：真诚友善、认真观察、仔细倾听
对自己：大胆表现、积极思考、主动表达
师：今天的课堂活动我们将以分组的形式进行，我们先把大家按照学号随机分为六人一组，先在小组内进行一个暖身小游戏——“滚雪球式”自我介绍。
要求：
1.小组内第一个同学进行自我介绍，自我介绍的内容包括你的名字和特点，比如：我叫王明，我是一个乐于助人的人。
2.第二个同学在自我介绍之前需要先介绍第一个同学，以此类推，第七个同学需要先介绍前面六位同学，最后介绍自己。
并且，大家在做活动的时候，老师给大家提出三个问题：1.“特点”到底是什么呢？2.你自己的“特点”是什么呢？3.你和别人的“特点”一样吗？
师：同学们，通过刚才的活动，你们有什么收获呢？
生1：我对小组的几个同学更加了解了。
师：现在，我们随机叫两位同学起来介绍一下自己。
生1：我叫小红，我是一个认真的人。
生2：我叫小刚，我是一个内向的人。
师：通过这个活动，老师让大家介绍了自己的名字和特点，大家有没有发现每个人的特点是不一样的呢？
生（齐）：对。
师：我们可以看到，小红是一个认真的人，小刚是一个内向的人，这其实没有什么好坏之分，每一个人都可以有自己的特点。那有没有同学在描述自己特点的时候有困难啊？
生2：我想了一会儿才找到一个词来描述自己。
师：那么这节课，老师就带大家好好探索一下自己的特点，大家想不想更了解自己呢？
生（齐）：想！
师：那平时同学们都是用什么方法来认识自己的呢？
生1：老师对我的评价。
生2：还有爸妈的评价。
师：同学们平时有没有仔细想过，你自己是怎么评价自己的呢？
生（齐）：没有。
师：今天老师就要带大家用一种全新的方法，让你们看到自己眼中的自己。
师：（先在PPT呈现几幅画）同学们，大家看这一页的内容是什么呢？
生：是明星的漫画！
师：对，通过这几幅画，我们可以很容易就辨别出他们是谁，那么今天，我们也来画画自己，看看画里的你和现实中的你是不是一样呢？今天的主题就是：绘我，爱我（呈现主题：绘我，爱我）。
生1：老师，可是我们小时候没学过。
师：今天的心理课，老师教大家使用的这种方式，不需要像画家一样拥有很高的技术，只需要画出自己内心最想表达的。大家通过绘画，可以看到自己不同的一面，甚至可以找到更好的自己。画完之后大家也可以交流，小组就是我们交流讨论的平台。大家对于绘画还有什么问题吗？
设计意图：通过暖身活动，一方面能够在小组内活跃气氛，增强团体成员之间的了解;另一方面能够让学生通过对自己性格的介绍，初步探索自己的特点。
二、主体活动
（一）寻人启事
师：在这节课的活动正式开始前，老师想请每个小组推选出一名“小组长”来帮助老师工作，如果没有同学自愿当，大家可以用“石头剪刀布”的方式来推选。
刚才的暖身活动中，我们每个人都对自己的特点进行了表达，现在我们来继续探索自己，进行这节课的第一个活动：寻人启事。
要求：
1.每位同学为自己画一幅自画像，大家都看过漫画，放大的部位往往代表着特点（PPT呈现图片）。那么，大家也可以用放大的身体部位来表现自己的闪光点。比如老师认为自己很有运动天赋，就可以把腿画得很长（黑板演示）。
2.画完后，小组长把所有小组成员的画都收起来，小组一起来寻找画的主人。
3.最后，画的主人站起来，为大家介绍自己的画。
大家可以先进行构思，怎样画画才能让大家一眼找到自己呢？
师：刚才画完了自画像，大家有什么发现呢？
生1：我把自己的嘴画得很大，因为我喜欢上课回答问题。
生2：我把自己的眼睛画得很大，因为我做题的时候很认真。
师：那通过刚才的寻人环节，大家又发现了什么问题呢？
生3：我的自画像没有被他们找到。
师：那你想想，这是因为什么呢？
生3：他们觉得我画得不像我。
师：那这说明的问题是什么？
生3：我对自己的特点好像发现得不正确，其他同学对我的画也发表了不同的看法，好像他们对我的认识和我自己的不一样。
教师总结：听了这位同学的发言，老师也发现，认识自己真的不是一件简单的事情，单单凭借自己的力量是不够的。那其他同学有没有发现同样的问题呢？有没有同学发现别人眼中的自己和自己眼中的不同呢？
（二）镜中我
师：通过刚才的“寻人启事”，相信大家已经对别人眼中的自己产生了好奇，那么下面的活动将进行“镜中我”，大家通过抽签的形式确定自己所对应的同学，两人一组。两位同学交换自画像，根据自己的认识对画进行修改，同样采用放大某个部位的形式，画完后，把画给对应的同学。
学生作画、小组内交流。
师：大家看到小组成员给自己修改的图，有没有发现别人眼中自己所没有看到的地方呢？
生1：我的画上多了大大的手，因为他觉得我喜欢帮助别人。
师：真是一个乐于助人的好孩子，“授人玫瑰，手有余香”，其实你可以发现，你做的事情同学们都看在眼里，他们也会在你需要的时候热心帮助你的。
师：那你觉得这对你有什么启示呢？
生1：我在他的画中看到了我自己没发现的地方，以后我也可以多听听别人对我的看法。
生2：我也觉得多听听爸妈或者老师的意见，我才会知道自己哪里不好。
师：正如同学们所看到的，别的同学会画出我们自己没有发现的闪光点，这说明，我们仅仅靠自身的力量是很难全面认识自己的。那么我们应该在日后的生活中怎么做呢？
生3：问一下其他人对自己的看法。
生4：听了这些看法后才能更好地认识自己。
教师总结：我们每个人都应该在日后的生活中听取各方面的意见，同时还要善于分析别人的评价，最终形成较为客观和准确的自我评价。课下，我们可以继续询问父母、老师、朋友等对我们的印象，从而更加全面地了解自我。
设计意图：通过绘画，让学生清晰地了解对自身的看法以及他人眼中的自己，有利于学生自身和老师发现其自我概念是否存在问题，并及时解决。通过在团体中交流互动，發挥小组成员对学生正确认识自己的作用。作为一名教师，要引导青少年进行多角度的、积极的自我评价，通过公正的横向比较，动态的纵向比较来发现自己的长处和短处，以明确努力方向，还可以通过分析他人对自己的评价来全面认识自己。更高一层的目的在于让学生通过观察他人眼中的自己，学会发现自己的发光点并悦纳自我，提升自信心，更有助于其日后的学习和人际交往。
（三）一个不完美的我
师：接下来是下一个环节，我们用水彩笔对自画像进行颜色填充。大家刚才都用放大的身体部分表现了自己的闪光点，那么，就请大家把存在缺点的地方用灰暗的颜色来填充。填好之后，在小组内交流一下。（教师走到小组与学生交流）
生1：我平时比较内向，没有什么朋友，我把自己的手涂成了黑色，因为平时没有小伙伴和我做朋友。
师：这种内向的处事方式会让你有改变的想法吗？
生1：我想像其他同学一样有很多朋友一起玩，但是我觉得内向这种性格让我有更多的时间学习，我也已经习惯了。
师：其实大家自己会发现，缺点也是我们性格特征中重要的组成部分，我们只有不逃避缺点、积极改正缺点，才能让自己朝着更好的方向发展。
师：同学们有没有发现，虽然自己身上有灰暗的地方，但是你也已经适应了自己身上的“组成部分”呢？
生2：虽然我讨厌自己的缺点，但是我发现小组里每个人都有缺点。
教师总结：同学们，红色、灰色都是颜色，灰色其实也是众多颜色中的一部分，就如每个人身上都有缺点，这是我们生命中的一部分。即便存在缺点，我们的人生仍然是向上发展的，我们每个人身上都有优点和缺点，它们共同构成了每个人真实的自己。所以大家要接纳自己，这才是真实的你自己。
设计意图：让学生通过涂鸦，投射出对自身不满的地方，帮助他们探索、发现并正视自己的缺点。经过教师的点拨，学生能够发现缺点是人生过程中重要的组成部分，并不会影响人生发展向上的方向，从而能够接受并悦纳自身的缺点。
（四）我是白衣天使
师：接下来的环节，老师想邀请小组的每一个同学变换身份，扮演医生的角色，医生的工作内容是什么呢？病人到了医院，医生要治病开药，现在同学们就要对自画像上每一个灰暗的地方进行诊断，对小组内同学存在的缺点和不满意的地方对症下药，提出自己的意见，帮助同学们更好地改正自己的缺点，争取药到病除。
小组交流、讨论。
师：每位同学在这个活动中都扮演了白衣天使的角色，对于治疗每位同学存在的问题起到了巨大的作用。那么老师想和同学们交流一下，通过其他人针对你的问题提出的意见，你们有没有对于如何改正自己的缺点有一定的想法呢？
生1：小组的同学让我多参加活动，当别人的倾听者，多和身边的同学说出心声，身边就会有更多的好朋友！
师：我认为这位小医生很称职很有经验，倾听是相互的，敞开心扉，你就能拥有更多的伙伴。我们每个人都不是一个个体，我们属于我们的班集体，也属于我们这个社会，大家和外界交往才会有更多的收获。那通过这个环节，大家有什么收获呢？
生2：我以后要多听听别人对我的意见。
生3：其实我自己也可以当一个小医生，说不定也可以解决好自己的问题。
教师总结：在这个环节中，每一个同学都是称职的小医生。就像刚才两位同学说的，老师希望通过这个环节，同学们能收获两点：第一，在别人的建议下，对自己的缺点进行改正，让自己可以更加健康快乐地成长;第二，同学们在课后和以后的生活中，要成为自己的医生。老师相信，通过这样的做法，我们每一个人都会更加健康地成长。
设计意图：让学生在小组内扮演医生的角色，通过群体动力找到改正自身缺点的方法，同时将方法延伸到课下，在日后的生活中积极主动地改正，促进学生自我意识更加健康地发展，同时，提升每一个学生自身素质的发展。
（五）成长中的我
师：请大家拿出一张全新的纸，在这张纸上，大家可以画一个全新的自己，一个经历成长、改正缺点，理想中的自己，在这个长大了的自己身上，每一个地方都是你眼中最完美的存在，大家开始动笔吧！
学生作画。
师：我想和同学们交流一下，你所画的内容代表了什么，你对你的未来有什么期望？
生1：我画了一个小男孩，他有很大的嘴，我总是不敢在大家面前讲话，我希望以后可以有给大家演讲的勇气。
师：此刻的你能和大家交流你的画就是迈出了演讲的第一步，你是勇敢的孩子，老师相信你能取得更大的进步。
生1：对，我现在站起来发言就是想锻炼一下自己，我一定要努力，我一定会做得更好！（台下掌声）
教师总结：我们每个人都在成长，今天，我们画下了对自己的期望，明天，这幅画就是我们未来努力的方向。哲学里常说，要用发展的眼光看世界，这样才能既将优势不断积累发展，也不会因缺点的存在而怀疑自己，而是通过充分发挥自己的优势与长处来弥补不足之处，从而不断完善自我。同学们，我们课下可以思考通过什么样的努力，可以帮助自己长成理想中的样子，茁壮、健康地成长下去。我们只有付出一定的努力，才能发展成自己理想的状态。所以，同学们要付诸行动，帮助自己变得更好。
学生反馈：我平时太内向了，上课都不敢举手回答问题，但是看到这幅画里那个很厉害的演讲者，我感觉自己现在充满了动力。
设计意图：与“一个不完美的我”良好呼应，对本次活动的主题内容进行升华。指出不仅要认识自我、接受自己的优点和不足，更要对自己存在的缺点进行改正，向着理想自我发展，对前面提出的论断进行深化、强调。通过对理想自我进行描绘，让学生找到自身的理想状态，在形成正确自我意识的基础上，向着理想自我发展，能夠充满希望地面对自己，明确了解自我的目的在于不断完善自我和提升自我。
我在实践中发现，让学生描绘未来的自我对他们的目标制定以及发展有着非常大的作用，他们能在知道如何改正缺点后进一步发展自己，这是课堂目的的升华。在课下应该对学生进行观察，思考是否通过这些活动真正让学生在实际生活中有所进步。
（六）总结
师：今天我们一共进行了五个活动，大家应该也有发现，今天的活动是通过认识自己—接纳自己—发展自己的顺序进行的。我们现在处在初中，这是一个关键时期。大家只有正确认识自己，接纳自己的优点和不足，在日常生活中才可以阳光快乐地成长、健康地生活下去。老师知道，每个同学都想要别人称赞自己，都想得到他人的肯定，但是大家通过这节课也可以明白，缺点非但不会成为我们成长的阻碍，反而是我们生活中重要的一部分。不断地吸取经验、加以改正，我们会发展得更好，会朝着自己理想的方向发展下去。今天我们的探索只是一个照明灯，以后的日子里，努力和发展需要靠你们自己来完成。最后，老师希望每个同学都能健康成长，通过自己的努力，描绘出属于自己的精彩人生（呈现PPT标题）。
【点评】
正确的自我意识是个体心理健康发展的一个重要方面，初中阶段是学生自我意识飞速发展的阶段，学生具有强烈的自我发展的欲望，而当生活中出现挫折或他人对自己评价过低时，他们就会出现不能正确认识自我、自尊心受损等问题。本课利用绘画治疗技术和教师的层层引导，帮助学生悦纳自我，形成正确的自我意识。
在辅导方法上，本课使用了绘画治疗方式，这是投射技术的一种，给学生营造了安全自由的氛围，使他们表达出对自身的看法。通过“白衣天使”环节，帮助学生找到日后改变的方向。最后一个环节回到实践层面，帮助学生明确日后发展的方向。课堂中使用了团体心理辅导的形式，利用团体动力的流动，影响小组每一个成员，在小组互动中促进学生成长。
在辅导过程中，通过“自画像—提出意见—描绘未来”等不同层次的探讨，帮助学生实现了从认识自我、改变自我到发展自我的转变，这也能够带来学生的深刻体验和课后改变。这种采用绘画技术开展的整体式的教学过程也能够避免组块化的教学割裂，可以促进学生进行深入的自我探索，更好地认识自我，有利于课程目标的实现。
点评专家（指导老师）：刘衍玲，西南大学心理学部教授。
（作者单位：西南大学心理学部心理健康教育研究中心，重庆，400715）
编辑/刘 芳 终校/刘永胜
