中学体育教学中学生田径运动训练的有效开展策略探究

    张爱明

    ◆摘? 要：田径运动属于常见体育运动之一，属于运动项目重要基础，也是体育教学当中的重要内容。田径运动训练在中学体育教学当中的实施，有利于学生身心实现健康发展，践行素质教育理念。实际教学中，教师应注重运动训练策略的实施，综合运用多种方式对学生进行训练，增强学生参与运动训练的兴趣与热情，保证运动训练整体效果。

    ◆关键词：中学体育;中学生;田径运动训练

    田径运动训练能够对学生的毅力、体力、信心、运动极限等多个方面进行过锻炼。就当前田径运动训练来讲，学生普遍存在兴趣不高问题，这对教学进度会产生较大不良影响。因此在实际教学中，教师应注重田径训练方法创新，通过合理、科学方式组织学生进行田径训练，促进训练质量的不断提升。

    一、积极开展身体素质训练

    对于中学生来讲，正处于发育期，学生在进行体育活动过程中，兴趣比较广泛，精力也较为旺盛，但是对于动作的掌握，协调性与准确性都比较差，虽然学习的比较快，但是消退的也比较快。结合学生这些特点，教师应做到因势利导，积极开展全面性身体训练[2]。进行各种项目训练的方式，不仅能够增强学生对于体育运动的兴趣，也能使学生肌肉、骨骼、内脏等功能获得增强，身体中的各个部位实现全面发育，为学生耐力、速度、协调能力、力量、节奏感以及灵敏程度的提升创造良好条件，也能推动正确动作训练的顺利进行。在促进学生力量发展过程中，需着重展开力量练习，其中主要有单足跳、原地跳跃、蛙跳、多级跳、快速高抬腿、实心球传递等方式，这些练习能够使学生爆发力得到训练。同时进行身体素质训练时，需针对薄弱环节展开反复练习和具体指导，结合学生性别、年龄、身体情况以及运动水平展开训练。

    二、强化学生对理论知识的掌握

    在进行田径运动训练中，技术的正确掌握能够使学生运动训练获得有效指导。就短跑来讲，学生需步频快、起动快、幅度大、摆臂正、抬腿高，上肢与下肢之间进行协调配合，在此情况下，才能使跑的更自然。对于中长跑来讲，需保证跑得平稳，并且动作上做到轻松自然，并保证呼吸的正确性。对于跳跃运动来讲，助跑时需实现由慢到快，保证有节奏和有加速，起跳时需保证积极有力，上肢与下肢之间进行协调配合，并且在腾空之后需确保姿势正确，体现出较好控制能力。为了保证学生在田径运动训练中的整体效果，教师应注重学生技术概念的形成。首先，教师需引导学生发挥技术长处，使他们将训练时存在的短处克服，使学生能够不断对自身动作进行改进。其次，在对学生错误动作进行纠正时，需实现问题的逐一纠正。

    三、合理安排学生运动量

    对于中学生来讲，心理和身体正处于生长发育重要时期，在进行田径运动训练时负荷能力与成人之间存在的区别比较大，在开展运动训练过程中需运用循序渐进方式，秉承由小到大原则，在安排运动量时，可以运用这种方式，即适应运动量、加大运动量、适应运动量、加大运动量。同时运动量的确定与训练水平、学生身体素质、训练质量等联系也比较紧密，需教师教学中运用针对性方式展开引导。

    四、转变传统教学理念

    传统教学模式中，整体教学比较枯燥单调，此种教学模式会对体育教学进一步发展产生不良影响，因此在实际教学中，教师应注重教学模式的转变，不断提升自身教学水平，在提升自身教学水平时可以运用参与讲座、参加培训以及外出学习等多种方式。训练中需引导学生拓展思维，为学生融入课堂创造良好条件目，使学生感受到训练的轻松氛围。同时应使体育设施的设置充分满足学生的实际学习需求，并且保证体育设施运用时学生的安全性，提升运动训练质量，确保运动训练效果，并进一步体现出运动训练的实用性，使学生田径运动训练产生更深入、全面的认识和了解，为学生身体素质提高创造良好条件，推动学生获得更全面的发展，适应社会发展需要。

    五、运用灵活教学考核方式

    为了保证田径运动训练整体教学效果，教师应注重训练考核的实施，推动传统考核模式的进一步完善目与学生身心发展情况结合在一起，保证评价针对性。课程在开展过程中就应实施阶段性考核，使学生通过考核认识到自己的进步。以往考核中普遍会运用期末考核方式，当前实施考核中，可以运用平时成绩與期末成绩二者之间相结合的方式，针对学生成绩实施分块评价，将学生心理学习压力与负担减轻。并且在进行期末考核时，可以将学生自身发展特点作为依据，运用多样化方式展开考核，给予学生更多自主性，目如对于动作的掌握、学习积极性、训练表现等。这种考核方式的运用不仅能够使考核时难度有所下降，也能增强学生进行运动训练时的自信心，使学生在田径运动训练中更具动力性。

    六、结束语

    总之，学生通过田径体育训练能够形成良好心理素质，并且提升身体机能，为其它课程内容的进一步学习打下良好基础。进行体育田径运动训练教学中，教师应对训练内容进行合理规划，了解训练先进、科学方法，促进训练质量与效率的提升。也应注重对学生学习兴趣的培养，保证教学系统性，体现教学安全性、实用性以及价值性，促进学生终身体育理念的形成，并在身心健康方面获得更全面的发展。

    参考文献

    [1]刘琦.“趣味田径训练”在中学生体育教学课中的应用与分析 ——以盐湖安邑中学为例[J].文体用品与科技，2020，2（02）：160-161.

    [2]曹宏.初中体育教学中学生田径运动训练的有效开展策略探究[J].考试周刊，2020（55）：115-116.

    [3]赵凤岚.初中体育教学田径训练强度及训练方法分析[J].南北桥，2020（05）：8.