“七彩星级”激励评价在身体素质训练中的创新实践
胡晓晴 朱广袤
摘? 要：“七彩星级”评价是啦啦操等级考核中通过完成既定任务或挑战来获得彩虹七色（红、橙、黄、绿、青、蓝、紫）星级，激励运动员不断挑战的一种评价手段。本文将“七彩星级”激励评价方法运用于体育课学生身体素质训练中，同时优化组合身体素质练习内容中的个人挑战赛和小组PK赛，使较为枯燥的锻炼内容“寓练于趣”，激发学生练习的积极性和练习兴趣，达到更好地增强体质、增进健康的目的。
关键词：七彩星级;身体素质;训练;体育课
中图分类号：G633.96? ? ?文献标识码：A? ? ?文章编号：1005-2410（2019）08-0028-03
近年来，体育中考和国家学生体质健康测试工作作为一种体育教育手段，最大限度地确保学生有锻炼身体的时间与机会，促进学生积极参与体育锻炼，养成良好的体育锻炼习惯与意识。
目前体育课中，多以发展基础性的力量、耐力、速度、柔韧等练习形式为主，应试现象愈演愈烈，几乎考什么练什么，练习内容单一，形式枯燥，缺乏趣味性的练习内容，大运动量、简单、重复性练习成了体育课身体素质训练的常态，导致学生对原本期盼的体育课失去兴趣，甚至害怕体育课。考核学生体育成绩的方法，主要是参考体育中考和国家学生体质健康测试的评分标准，却没有任何具体的激励手段促使学生积极参与、乐于参与。
一、“七彩星级”评价的创新实践
我校在全面推进大课间啦啦操项目和参加国家级、市级等啦啦操比赛中，取得了一些可喜的成绩，同时也看到了啦啦操项目对学生身心发展的促进作用。作为一种评价机制，“七彩星级”也引起了体育教师的关注。于是，笔者尝试先在七年级两个班级的体育课身体素质练习中实行“七彩星级”评价，在后期通过问卷调查、数理统计等研究方法进行评价时，发现学生的练习兴趣和练习效果有了很大的提高。
1.“七彩星级”评价的释义
在啦啦操等级考核中，通过完成既定任务或挑战来获得彩虹七色星级，激励运动员达成红、橙、黄、绿、青、蓝、紫的等级跳跃。同样，我校“七彩星级”评价中，七色被赋予了多重含义和寓意。比如红色（一级），分值为10分，象征着热情、活力，开始全身心地投入身体素质练习，是一个美好的开始;紫色，“七彩星级”的最高级别，分值为10分，紫色有高贵、高雅、成熟的寓意，练习者已达到“七彩星级”最高级别，在技术和心理上都已经相当成熟，在团队中具有非凡的号召力和影响力（表1）。
2.“七彩星级”评价中身体素质训练内容的创编
（1）创编的原则
为了实施好“七彩星级”激励评价，提高学生体质健康水平以及参与身体素质训练的兴趣，笔者在体育课上进行了大胆尝试：将一节40分钟的体育课分成两大模块，前25分钟以教授本学期教学进度表中的主教材为主，后15分钟穿插进行身体素质训练，具体训练内容结合学期教学进度表以及本次课的具体教学内容。
首先，在设计与编排上遵循简便可行、上下肢补偿的原则。例如，本节课主教材为跑，那么身体素质训练就以上肢或腰腹肌或柔韧练习内容为主。组织形式：素质化训练或游戏化训练（具体内容和形式由教师设计）。如果本节课主教材为球类，根据技能正迁移原理，身体素质训练则安排对应项目最基本的动作技术，达到巩固技术动作、增加球类运动热情、使学生掌握一两项运动技能的目的。组织形式：如排球自垫球、足球运球射门或颠球、篮球运球或投篮等。
其次，遵循素质化的原则。体育中考和国家学生体质健康测试的核心是学生身体素质的提高。要提高学生的身体素质，就离不开训练的练习密度、运动负荷。因此，笔者在身体素质训练中安排了大量基于提高中考项目成绩的身体素质练习，以期通过持续的具有一定强度的身体素质练习，提高学生体质健康水平。
最后，遵循游戏化的原则。兴趣是学习中的重要因素，要提高学生身体素质训练的积极性，就要对相关项目实施趣味化教学，以培养和激发学生的练习兴趣[1]。因此，笔者在设计练习方式时，将游戏融入到专项训练中，希望学生在练习中能够感受到运动的快乐。
（2）创编的内容
七年级是初中阶段的起点，他们的体质健康水平、对待身体素质训练的兴趣和态度，直接关系到今后体育教学的顺利开展和体育中考成绩的高低。他们好奇、好动、好模仿、好竞争;其知识水平和认知能力较低，但感知和模仿能力较强;极易被新鲜事物感染，但注意力集中时间不长;积极性易被调动，但运动能力较差，容易被失败挫伤。
如何在身体素质训练过程中更加自然地、持续地调动学生情绪，激发学生兴趣，抓住学生注意力呢？笔者在体育课中有意识地通过反复实践与观察，总结并设计了一些学生较为感兴趣的内容，采取简便可行的组织形式，经过课堂实践不断修改，最终完成身体素质训练内容的创编（表2）和游戏化训练内容（表3）。
二、“七彩星级”激励评价在身体素质训练中的应用
在提高学生体质健康水平的体育教学中，通常会采用身体素质训练的方式，而素质练习通常比较枯燥，但又要有量的积累，需要学生具有较强的意志力，而意志力恰恰是初中生的薄弱点，但初中生又具有好胜、不甘示弱、喜欢表现的心理。如果体育教师能将枯燥的训练要求变成激励措施，用数字化的激励方式加以引导，学生参与身体素质训练的积极性和效果将会大幅度提升。
表2素质化训练内容，采取“个人挑战赛”形式，所有内容都要求一次性达到规定数量或规定时间，不失误才可以得1分，每组练习可以累积加分，记录于“七彩星级”记载本（表4）。表3游戏化训练内容，采取“小组PK赛”形式，每组比赛获得第一名的小组，每名成员加1分，每组练习可以累积加分，记录于“七彩星级”记载本（表4）。
“七彩星级”采用的是彩虹七色，来激励达成红、橙、黄、绿、青、蓝、紫的等级跳跃。每个星级获得10分则晋级，奖励1个对应星级纸贴。每个星级纸贴代表2分，最后累計叠加作为期末成绩加分（7×2=14分）依据，对于集满7个星级纸贴的学生，颁发“七彩之星”奖状，以激发学生练习积极性，提高练习兴趣，达到增强体质、增进健康的目的。今后在体育教学实践中，还将根据学生实际练习情况、进步幅度，适时地进行修改、补充和完善。
三、“七彩星级”激励评价在身体素质训练中取得的成效
“七彩星级”激励评价应用于体育课身体素质训练，结果表明：学生在每次练习中都会用尽全力拼搏，参与练习和比赛时兴趣盎然、乐此不疲，大家都不甘落后，同学之间形成了“你追我赶”的竞争状态，不仅运动参与态度明显增强，而且体质健康测试成绩和身体素质也有明显的提高。
1.学生运动参与态度明显增强
运动参与是学生发展体能、获得运动技能、提高健康水平、形成乐观生活态度的前提，运动参与的积极与否，可从学生的练习态度上表现出来，通过素质化和游戏化的训练，可以看到学生在体育课、大课间表现得非常活跃，学生的练习积极性和活动能力提高了，身体素质和运动能力也明显增强。
2.国家学生体质健康测试成绩明显优于其他班级
暑假期间，由于学生在家饮食较规律，营养摄入充足，而运动量会有减少，学生体重一般会有明显的增加，其他测试数据也会受到不同程度的影响，为了避免由此造成测试结果产生误差，我校安排在10月下旬至11月上旬進行体质测试数据的采集，这个时间点，学生经过一个多月的学校体育锻炼及学习生活，其体重及其他运动能力得到了适当的调整，相对比较稳定，能够反映学生的常态体质状况。
从学生体质健康测试总评分及各单项（身高、体重、肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、引体向上、800米/1000米）测试成绩的结果得知，大部分学生体质测试成绩明显优于我校同年级其他班级。
3.初三中考摸底测试成绩明显优于其他班级
两年多的体育课身体素质训练，取得了较为满意的成效，学生在初三体育中考摸底测试中取得了非常优秀的成绩。对比本校同类班级，满分率优势明显，对比本校往年同段时间的测试成绩，成绩提高幅度明显。
四、应用“七彩星级”激励评价的建议
1.对身体素质训练成果进行阶段性检验
周期性的监测是教学常用的一种手段，用于检验阶段性教学成果[2]。首先，每次测试成绩都需如实告知学生，使其明确所处的水平。其次，引导学生在比较中找差距，可以和自己原有水平对比，也可以找水平相当的同学对比。最后，让学生给自己确定下一阶段的目标。
2.强化意识，让学生不断挑战自我
教师在给学生测试的过程中，要给学生强化意识：第一，上次的测试成绩是多少？今天争取达到多少？第二，上次输给了谁？今天准备战胜谁？第三，今天进步或退步了多少？下一次要达到多少？
3.及时给予肯定、鼓励和方法指导，让学生实现自我超越
体育教师是整个身体素质训练和测试过程的组织者、管理者、监督者和引导者。当学生努力的时候，应及时给予肯定;当学生气馁的时候，应及时给予鼓励和方法的指导。让学生在教师的引导下努力实现目标，在过程中不断付诸行动，实现自我超越。
参考文献：
[1]黄道荣.九年级学生大课间身体素质趣味化训练[J].体育教学，2018（1）：28-29.
[2]周黎敏.初三体育课堂教学中选择性学习策略研究[J].体育教学，2015（12）：50-52.
[3]缪亚群，王德刚.体育中考项目教学视角下学生自评互评学练模式[J].体育教学，2018（11）：26-28.
[4]周凯岚.课堂教学评价的关注点[J].体育教学，2015（12）：56.
