体育微课简易制作的步骤与技巧
黄宁波 周小勇
摘? 要：微课受到越来越多中小学教师的关注。微课的运用能有效提高课堂教学的效率，便于教师参考和学生课前自学、课后温习。针对体育微课的制作难度，从制作入手，介绍体育微课简易制作步骤以及制作过程中的技巧，为体育同仁提供参考。
关键词：体育微课;简易制作;制作步骤;制作技巧
中图分类号：G633.96? ? ?文献标识码：A? ? ?文章编号：1005-2410（2019）09-0040-02
一、微课简易制作步骤
微课制作包括三个环节：确定选题（教学主题）、教学设计（明确教学对象、目标、策略、程序）、多媒体制作。现以初中体育课程“行进间单手低手上篮”微课多媒体制作环节为例，利用手机拍摄及爱剪辑软件制作简易、容易普及的体育微课，其操作步骤如下：
第一步，确定拍摄内容后，用手机拍摄几个片段视频，从不同角度拍摄，并拍一个教师示范动作的慢动作视频。
第二步，在爱剪辑官网下载爱剪辑软件。安装、运行、打开界面，会跳出制作输入框，输入授课名称（行进间单手低手上篮），在作者栏输入自己的名字。由于优课平台要求上传的视频不大于500M，故在“视频大小”选择720×404（480P16∶9），便于制作的微课上传到优课平台（图1）。
第三步，依次录入视频。双击“添加视频”处依次录入视频（图2）。
第四步，剪辑（裁剪）所需视频。例如选取视频六（点击最后一个视频）进行剪辑，如裁掉前2分钟视频。在裁剪原片栏下方的开始时间输入“00：00：02：000”，点击“确认修改”即可（图3）。
第五步，添加背景音乐。选择视频4为例（需点击视频4），依次点击音频、添加音频、添加背景音乐，选择MP3文件，并输入时长（以27秒为例），点击确认修改即可（图4）。此时背景音乐在播放第四个视频时，即背景音乐响起，如需在第四个视频播放10秒后再播背景音乐的话，还可以在视频的下方处调整时间播放点加上10秒。如需要在视频某片段中去掉原声，可点击视频栏，再点击使用音轨，最后点击消除原片声音。如消除原片声音后，需要录制的声音（配音），在音频面板处按照添加背景音乐步骤进行配音。
第六步，添加字幕。选取添加字幕的视频，点击字幕特效，输入所需文字（重点：掌握“一大二小三高跳”的节奏;难点：运球上篮技术动作的协调性、连贯性），顺便配上音效（需点击选择MP3文件）（图5）。
第七步，导入完整视频。点击导出视频，选择MP4格式、参数设置，即视频比特率为3000，视频帧速率为25.0，音频采样率为48000，音频比特率为128。然后选择导出路径，最后点击导出，体育微课就制作成功了（图6）。可以把本次制作成功的微课上传到优酷网，以便学生课后温习。
二、微课制作技巧
體育微课简易制作相对简单，对环境和设备的要求不高，重点在于拍摄和编辑技巧。
（一）拍摄技巧
1.拍摄角度
拍摄时注意拍摄的角度，避免拍摄主体画面太小或拍摄主体不能全部入境。拍摄视频时，以动作运行路线和学生尽量正面、侧面入镜头为原则，兼顾背景和器材的通融性。对于行进间单手低手上篮而言，拍摄者位置应处于“等边三角形的顶点”（即篮筐、持球者起点、拍摄者位置，形成等边三角形），以便拍摄者能够完整跟进持球者的运行路线。
2.拍摄速率
拍摄者跟拍的速度尽量匀速，手不要抖动，以便呈现更好的画面质量，让观众能看清动作路线和细节。利用手机中拍慢动作的视频软件拍摄慢动作，比在正常速率的视频中剪辑成慢动作视频在操作上更简单些。
3.重复拍摄
尽量重复多拍摄同一动作，以便筛选。
（二）编辑技巧
1.控制时间
由于体育课的特殊性，主要以学生身体练习为主，微课作为辅助教学资源，不能占用课堂上太多时间，时间控制在3～6分钟为宜，主要解决教学重点、难点和难以看清路线的技术动作。因此，在剪辑视频时，注意时间的控制，择优视频合成。
2.匹配音效
选择的背景音效尽量与动作的速率、力度、关键点相匹配，使之通融，相得益彰。例如，在本示例视频编辑时，上篮投篮进球的瞬间，音量随之调高了，以体现进球的精彩时刻，学生此刻观看时掌声热烈。
3.精炼字幕
添加字幕内容时，主要是教学重点的提示和关键节点，注意不要太多字数，应凝练文字，或谐音、口诀化，必要时也可以在放映结束前植入简短反思性文字。
4.优化视频
制作微课过程中需优化视频，在关键节点处采用慢动作、回放的特殊播放形式，使学生更好地学习模仿、欣赏，愉悦身心。为追求情景化的唯美微课视频，可摆设情境图、示意图，或视频中植入教师手写简易图，烘托教学氛围。
〔基金项目：广东省教育科研“十二五”规划2015年度研究一般项目，课题编号：2015YQJK090。﹞
