抗挫达人养成记
汪岑
〔关键词〕生命教育;抗逆力;心理弹性;挫折
〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2020）34-0064-03
【活动理念】
国际抗逆力研究计划IRRP（The International Resilience Research Project）通过教授学生“我有”（I have）、“我是”（I am）和“我能”（I can）的策略来提高学生的抗逆力。其中，“我有”是帮助学生发现个体所拥有的外在支持与资源，发展安全感和受保护的感觉;“我是”是帮助学生发现个人的内在力量，包含个人的感觉、态度及信念;“我能”是帮助学生发现和培养个体的人际技巧和解决问题能力，如创造力、恒心、幽默、沟通能力等。《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》中指出，小学中年级的心理健康教育主要内容包括“引导学生在学习生活中感受解决困难的快乐”。生命教育就是其中一个重要的版块，本课拟选取生命教育为主题，从抗逆力的角度引发学生对生命的关注及自身生存能力的培养，使其学会利用自身资源面对困难和挑战，从而提升生命价值。
【学情分析】
小学中年级的学生正处于情感变化的转折期，是培养学生对待挫折保持良好态度的关键期。随着年级的升高，他们的课业负担加重，需要面对更多关于学习和生活的事件，这无形之中增加了学生的心理压力，而此时他们的身心发展正处于动荡变化状态，身心发展还不够成熟。因此，当一些负性事件出现时就会对他们的心理造成很大的冲击，甚至会导致一些不可挽回的意外事件发生。然而，在现实生活中，有些学生在经历负性事件后，不会有非常强烈的情绪反应，能很快从负性情绪中恢复过来。那么究竟是什么导致了这种个体差异呢？这些个体是如何从负性情绪中恢复过来的呢？这就是人们常说的“抗逆力”，即心理弹性。小学中年级学生的自我意识逐渐增强，他们的心理弹性正处于发展变化的过程中，若学生能正确地面对困境，可增强其挫折承受能力，从而有利于其人格的全面发展。
【活动目标】
知识与技能目标：明白挫折在每个人成长过程中是不可避免的。
过程与方法目标：学会从“我有”“我是”“我能”的角度来应对困难和挫折。
情感态度与价值观目标：认识与肯定自己的长处，相信自己的能力，从容面对生活中的挫折与困难，从而提升心理弹性。
【活动重难点】
重点：让学生体会到困境与挑战是客观存在的，在生活中遇到困难时有意识地使用“我有”“我是”“我能”的策略来解决问题。
难点：引导学生掌握“我有”“我是”“我能”的策略，并灵活运用于面对现实生活中的挫折与困难，能够真正做到不惧困境，向阳而生。
【活动策略与方法】
情景创设法、小组合作法、活动探究法
【活动准备】
PPT、多媒体素材
【活动过程】
一、开启寻“宝”之旅
1.电脑播放动画短片Ormie
2.教师引导
小猪经过了许多努力，还是没有得到饼干。也许对于我们来说，一罐曲奇饼干没有什么特殊的意义，但是对于贪吃的小猪来说，那一罐饼干就是它的全部。小猪难过地回到了自己的猪窝，它今天实在是太累了，于是迷迷糊糊地睡着了。在睡梦中，森林里的动物之王出现了，它只对小猪说了一句话：“只有集齐三个战胜困难的小法宝，成为一个抗挫达人，方可打开那罐曲奇饼干”，并留下了三封任务卡。
设计意图：通过童话故事引出题目，激发学生的学习兴趣;创设情景的方式有助于学生更加投入于课堂;此外，图片与视频的感官刺激，引发同学们对于挫折的思考，为后续内容做准备。
二、法宝一：我有（I have）
1.宣读动物之王的第一封任务卡
想要集齐战胜困难的法宝，首先需要知道：你的周围还有谁会面临挫折呢？你们应该如何面对挫折呢？
2.教师引导
小猪在获得饼干的过程中，遇到了许多困难，也用了很多的方法，不管它最终成功与否，它面对困难和挫折的态度是值得我们思考的。
其实在我们的周围，许多事物都会遇到挫折：小树在经历风吹日晒和雨淋之后会变成参天大树;脆弱的小鸟在大风大浪之后逐渐变得坚强独立;作为一名阳光可爱的少年，你们也许会经历各种各样的挫折。（用图片呈现）
3.面对挫折的态度
面对挫折，我们会有不同的态度：发泄情绪、逃避挫折、解决问题。
解决问题的态度更容易战胜挫折。如何利用这良好的态度成为一名抗挫达人呢？
第一步：幸亏没有更糟;（想想看在已然发生的状况下，更糟的状况是什么？）
第二步：我的收获是什么;（找找看有什么值得欣喜的地方，有什么是我的收获。）
第三步：我要利用这收获。（行动吧！赶紧利用这第二步所发现的积极面，制定你的下一步行动计划。）
下面我们一起来练习一下如何用解决问题的态度战胜挫折。
英语等级考试没有考好，只有58分;在期待已久的班干部竞选中，我没有被选上;剪了一个很失败的发型，同学们都嘲笑我。
良好的态度可以让我们在情绪上有所好转，焦虑有所减轻，正视问题，多角度看待问题，并且积极采取行动。有了良好的态度之后，获得抗挫达人的法宝呢？老师给大家两点建议。
第一点：培养积极的语言模式。把我必须、我一定换成我希望（必须到希望），把不幸是永久的换成暂时的（永久到暂时），把我每件事都会失败换成我只是这件事失败了（普遍到个别），失败的原因只有一个换成从不同的角度找原因（僵化到靈活）。
第二点：运用问题导向的应对方式。平复自己的沮丧、难过情绪（平复情绪），换个角度思考事件给自己带来的机会和启示（改变认知），真正的抗挫达人是要有行动力的（付诸行动）。
4.教师小结
现在我们已经了解成为抗挫达人的第一个法宝就是：我有好态度。希望同学们能用这个法宝帮助自己成为抗挫达人。
设计意图：通过游戏环节，使同学们了解到自己对自身能力的预估有时会与真实的能力水平有差距，引导学生明白每个人都有潜力。
三、法宝二：我是（I am）
1.宣读动物之王的第二封任务卡
恭喜你找到了成为抗挫达人的第一个法宝，接下来看看你能不能找到第二个法宝。
2.拍手神功（我是有潜力的）
请问同学们一分钟能拍多少下手掌？
同学回答之后，请所有人在一分钟内拍掌，看究竟能拍多少下。
我们的能力有时比我们想象中要强大，我们是有潜能的。
3.活动：优势轰炸（我是有优势的）
请同学们以小组为单位，完成“优势轰炸”活动。
活动规则：用轮流的方式，每个成员用一分钟时间说出自己的长处，以大约三分钟时间倾听别人说出他的优点。说自己长处时，不得使用“假如”“但是”等字眼;听别人说自己优点时，只允许静听，不必表示感谢，亦不可泼冷水。
4.教师小结
刚刚同学们通过拍手神功和优势轰炸的活动，获得了第二个法宝。在遇到困难和挫折时，我们的潜力也许没有被成功激发，这时可以思考自己有哪些优势和长处，这会让我们离一名抗挫达人更进一步。
设计意图：通过“优势轰炸”活动，让学生明晰自己与他人的优势，这些优势可用来抵御挫折。
四、法宝三：我能（I can）
1.宣读动物之王的第三封任务卡
想要帮助小猪打开那罐曲奇饼干，还需要找到成为抗挫达人的第三个法宝：面对你无法战胜的困难时，你能做什么？
2.教师引导
好不容易得到了两个小法宝，没想到想要获得这个终极法宝这么难。
3.活动体验：“愿望清单”
请同学们以小组为单位，分享自己曾经从同学那里获得过哪些支持与帮助，并向支持者致谢;请列一张能够为同学提供帮助的愿望清单。
请同学们分享自己的愿望清单。
小猪通过同学们的分享，它知道第三个法宝是什么了。成为抗挫达人的第三个法宝：在遇到我解决不了的困难和挫折时，我能向他人求助;在别人遇到解决不了的困难和挫折时，我能去帮助他人。
设计意图：通过活动，让同学们了解在自己遇到挫折时，可以向别人求助;在他人遇到挫折时，自己可以提供帮助。
五、寻“宝”成功
1.教师总结
小猪现在在同学们的帮助下找到了成为抗挫达人的三个法宝，从梦里醒来后，它成功打开了那罐对它而言非常重要的曲奇饼干，更重要的是学会了面对和战胜挫折的方法。
2.寄语未来
在我们的成长过程中，也许我们也会像小猪一样，为了实现自己的目标，会遇到许许多多的困难和挫折，也许经过了许多的努力之后，仍然没有结果。相信同学们也明白了成为一个抗挫达人并不是一件容易的事情，如果我们能好好利用今天学习的三個法宝，相信在不久的将来，自己就是一个抗挫达人。
设计意图：学生通过小猪寻宝的经历，可以将所学知识迁移至自身，从而更好地面对未来可能会遇到的困难和挫折。
【板书设计】
【活动反思】
抗挫折能力的培养对儿童的成长发展有着至关重要的作用。本课从一只小猪的故事引入主题，通过第三者的视角反思自己在面对挫折时的态度，从而学习成为抗挫达人的法宝。游戏和活动是学生非常喜欢的一种方式，在任务难度不断升级的挑战中，让学生感受不同的刺激，从而提升注意力。同时，在游戏和活动中，加入对自己的理解与思考，激发学生明白“我”的重要性，从而激发学生勇于面对困难与挫折的动力。用小组合作及讨论分享的方式，通过头脑风暴寻找到更多的好办法，将本课所学与生活实际紧密联系起来。
本课通过自我体验的方式，进入学习状态。同时由于时间安排比较恰当，学生可以在课堂预设中一步一步比较轻松地实现教学目标，不少孩子下课了都还意犹未尽。本课的课堂设计通过游戏、讨论、课堂活动等内容，围绕主题，以问题为重点，重视学生品质的培养，能够突出以学生为本的新课改教育理念。同时，本课重视面向全体学生和关注学生个体差异相结合的原则，突出了学生的主体地位，方法较为多样，能突出心育的特点。学生通过辅导，掌握了成为抗挫达人的养成秘诀，效果较好。
本课的亮点在于目标定位小而准，活动能够围绕目标开展，探讨的问题富有层次，能充分引导学生调动已有经验，从自身寻找面对挫折的有效资源，从而成为抗挫达人。当然，本课也有值得改进的地方：引用的事例可以更加贴近学生生活一些，更能引发学生的共鸣;本课在总结深化方面略显不足，如果在活动后教师以实例激发大家对自身的关注来应对挫折，以完成本节课的总结与深化，课堂效果会更好。
注：本文系广东省佛山市“十三五”基础规划教育青年教师成长专项课题“寄宿制小学生幸福感的心理机制与提升对策研究”（编号：2019qnzx011）的成果。
（作者单位：佛山市外国语学校，佛山，528000）
编辑/卫 虹 终校/张国宪
