疫情期间开展体育课的几点建议

    李东伟

    摘要：疫情期间，在“停课不停学”的号召下，小学体育教师要担负起强健学生体魄的重任。教师要针对疫情的特殊情况，提出切实有效的建议和措施，让学生居家能够主动锻炼、强身健体，让体育课有序开展。

    关键词：疫情?体育课?安全

    疫情期间学生在学校的安全是否得到保障，尤其是户外的体育课能否确保安全，这些问题是学校和体育教师必须关注的头等大事。小学体育教师应该从以下几个方面做好工作，让防疫意识和体育锻炼齐头并进。

    一、统一思想，加强防疫意识

    首先，体育教师不仅要健学生体格，更要育学生思想，尤其在疫情时期，要铸牢全体学生的防疫意识。部分学生可能会抱有侥幸心理，觉得一个城市才出现几例感染病例，万分之一的概率，几乎不会影响自己和身边的人，于是不戴口罩，随意与人交谈，近距离甚至密切接触，这都加大了感染的可能性。体育教师应该在室内理论课上介绍这次疫情带来的危害、造成的损失：往往一个新冠肺炎病人，会在自己无意识的情况下引起交叉感染。在我国，虽然疫情得到了控制，但国外感染严重，感染人数和死亡病例数也呈上升趋势。中国相对安全，越来越多的人开始想方设法到中国来，于是境外输入病例也越来越多，在这个关键节点上，我们不能放松。作为一名少先队员，切不可抱有侥幸心理。师生要共同加强防疫的意识，在思想上重视起来，对自己、对亲人、对身边人负责。

    二、掌控安全距离，培养防疫习惯

    一般认为，病毒传播需要具备传染源、传播途径和易感人群三个要素。只要我们切断传播途径，就能有效预防病毒感染。上户外体育课时，从学生出教室排队起，就要把安全距离掌控好。学生从教室出来排队，建议排一路纵队，前后之间保持一米间隔，教师要着重强调体育课上戴好口罩，偶尔可以把口罩拿下喘口气，但口罩拿掉后不能与同学说话，呼吸调整好后立即戴上口罩，不与同学发生身体上的接触，不追逐打闹。在这个特殊时期，体育教师要特别注意学生的纪律，不拿掉口罩交谈，切断口沫传播的途径。

    安全防疫，习惯先行。在饮食上，不吃未烧熟的食物是一条金科玉律，勤洗手、多喝白开水、保持间距是防疫的三大法宝。具体到行为习惯上，要注意勤洗澡，勤换衣服，不咬手指，不咬笔、橡皮和尺子等文具。此外，还要保持良好的生活和作息时间，保证充足的睡眠。口罩每只只能使用四个小时，每天上学要准备两个口罩，与人交谈要戴好口罩，不接触、不触碰同学。最后，要保持安全的距离。

    三、减少剧烈运动，增强体质为纲

    教师应指导学生尽量不要剧烈运动，因为剧烈运动后出汗量較多，如不及时换干衣服，感冒、发热的可能性就会增加。在教学区，一旦一个学生出现发热的状况，不仅发热的学生要送医院进行各项检查，全班同学都要到隔离室进行隔离，观察一段时间。不剧烈运动，那能不能不运动呢？当然不行。体育课就是通过运动锻炼来增强学生的体质，体育教师可以采用运动量不大的方式，比如俯卧撑、小步跑、平板支撑、侧向滑步投掷轻物、跳高等技术性学习为主的运动方式，这样既能降低感冒、发热的概率，又能增强学生体质，提升自身的免疫力。

    即使采取不剧烈的运动方式，体育教师也要在课前做好充分的预热性和准备性活动。学生在教师的引导下由静止状态过渡至运动状态，增加机体的适应性和协调性，从而降低风险发生的可能性，为接下来的学习做好准备。

    四、划分活动范围，避免交叉感染

    学校人员比较密集，大班额的班级样态本身就有一定的传播隐患，十几个班级，一旦出现感染者，往往会一传十十传百，交叉感染的风险便增大了许多。因此，体育教师除了要特别注意自己所教的班级，还得注意同时上体育课的其他班级，不能让自己班的学生和其他班的学生混在一起进行活动，而应划分各个班级活动的区域，尽量做到和其他班级隔开来。如果学校场地有限班级又比较多，可以向领导提出建议，重新规划体育课，每节课可以安排一部分班级上室内理论课另一部分上室外体育课，这样轮流交替，不仅可以降低交叉感染的风险，还可以让学生得到更多学习体育理论知识的机会。

    五、布置课后作业，增强免疫能力

    加强体育锻炼，可以调节人体免疫功能，提高机体的抗病能力。每天坚持运动一小时，每周锻炼三到六次，免疫细胞数目会增长，对病毒的抵抗力也会提高。但是运动量达不到要求，就起不到调节免疫功能的效果。因此，除了通过体育课锻炼学生体质，还可以通过布置课后和家庭作业，让学生回家后进行锻炼。在家里做体育课后作业，可以适当加大运动量，做一些如高抬腿跑、仰卧起坐、开合跳等动作。学生即使出汗较多，也能及时洗澡、换衣服，降低感冒、发热的可能性。

    参考文献：

    [1]郝帅.试论提升小学体育教学质量的途径和方法[J].课程教育研究，2013（7）.

    [2]邵伟德.体育教育心理学[M].北京：北京体育大学出版社，2003.