中学体育教学与健康教育融合的教学策略研究
卢晓鹏
摘 ?要：健康教育是学校教育教学的重要组成部分，《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》明确提出由体育教师承担健康教育模块，将中学体育教学与健康教育融合，通过“室内课”“实践课”“多方合力”三方面的教学思路进行融合教学，合理实施教学策略，达到健康教育的效果，为学生一生的健康奠定基础。
关键词：体育教学;健康教育;融合;教学策略
中图分类号：G633.96 ? ? 文献标识码：A ? ? 文章编号：1005-2410（2019）11-0027-02
近年来，学生的体质健康状况堪忧，据笔者主持的省级“十三五”规划课题“中学体育教学与健康教育融合的实践研究”的问卷统计，扬州市健康教育课时大都在2～5课时，33.6%的学生不能正确回答健康概念，90%以上的学生赞同教师利用体育课传授健康知识。《中小学健康教育指导纲要》要求在教学时每学期应安排6～7课时的健康教育课，以促进学生健康为核心，为其一生的健康奠定坚实的基础。《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》明确提出健康教育模块由体育教师承担，而要在仅有的课时中完成国家规定的健康教育课时，笔者认为可以通过“室内课”“实践课”“多方合力”三方面的教学思路进行融合教学，合理实施教学策略，达到健康教育的效果，为学生一生的健康奠定基础。
一、用室内体育课进行专题健康教育
在中学体育教学中，初中每周2节体育课、高中每周3节体育课，如遇雨（雪）或雾霾等不适宜户外体育教学天气时，体育课改上室内课。作为体育教师可以充分利用室内课传授在户外体育教学中无法渗透的健康教育内容，如健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险等五个领域中的内容，把它们设置成专题有计划地利用室内课进行传授。传授的形式有：（1）集中大班（同年级或不同年级）上课进行专题讲座或观看专题视频，这样有利于统一教学进度，避免了室内课被占用、一个专题多人讲授的情况，省时省力，分工更合理，使教师将更多的精力专注于专题备课。（2）在没有条件的情况下，可以以班级为单位进行教学，用集体备课的教案、课件等进行专题授课，这就要求教师要充分树立利用室内课进行健康知识专题传授的意识，切不可不负责任地上自习课。
二、用室外体育课与健康教育融合
据不完全统计，健康教育课几乎是由体育教师承担且不另外安排教学课时，因为中学生学习任务重、文化课程多，这就是学校不能完成每学期6～7课时的原因所在。没有足够的课时，五个领域的健康知识传授教师就无法完成，学生自然对健康知识知晓不足，这多少都会影响学生的健康生活、健康意识和健康行为。本着对学生健康负责，作为体育教师的笔者平时注重收集健康知识点，尝试着用不超过“一分钟”的时间在体育教学中融合健康教育，有了以下的做法，也取得了一些效果。
（一）与准备活动融合
懒惰是人的本性，学生不知道准备活动的重要性，准备活动时多数都是应付式的，态度极不认真。此时，体育教师要着重强调：不好的站姿将影响人的形象，好的站姿利于健康行为的养成;充分做好准备活动可以调动肌体的积极性，防止运动损伤;进行弓步压腿时，学生如果应付了事，教师可以提醒他们，压腿时膝盖超过脚尖可能会伤膝盖，动作一定要规范。类似情况较为常见，教师将道理讲清楚了，学生就乐于接受，也都能认真积极地跟随教师做好准备活动。在做准备活动时有意识地融合健康知识，让学生知道准备活动的重要性，从而认真做准备活动，健康行为会随之养成。
（二）与教学内容融合
体育教学是为了学生在锻炼身体的同时，掌握并运用运动技能，为其终生体育奠定基础，使其在学习生活中，懂运动、会运动、爱运动、乐运动，形成体育学科素养。参与体育运动一定会承受相应的运动负荷、一定会出汗、一定会感觉到累。然而，大多数学生娇生惯养，怕苦怕累，这就需要教师从健康的角度结合教学内容引导学生。如长跑教学，教师要让学生明白长跑是有氧运动，是一种很好的锻炼身体方式，有利于锻炼心肺功能，提高耐力水平和体能，而匀速运动是最省力的，“极点”是长跑中人人都会出现的正常生理现象，这时应放慢速度、调整呼吸，凭借意志力，很快就不难受了，进入“第二次呼吸”。学生明白了这些道理，在长跑时，会克服“极点”，不害怕了，也积极了。再如急行跳远的落坑技术，学生认为落在沙坑，无须落地缓冲，往往是落地一蹦就起，这样会出现各种摔倒的情况。此时教师要从安全角度去解释：这样做会伤膝盖，如果摔倒会有无法预料的受伤发生等。再如体操中的技巧项目，练习前头颈不活动，在练习时颈部容易受伤。体操中一定要符合动作原理，且在保护与帮助下学练才不会出现伤害事故。再如投篮时一个篮筐下尽量用一只球练习，避免多球练习，出现踩到球脚扭伤或摔倒骨折等情况。总之，教师在教学中适时地融合健康知识教学，就能避免安全隐患，学生就能在学练中健康地锻炼身体。
（三）与季节特点融合
在学生的学习生活中，一年四季都有体育课，学生会在每个季节找各种理由不愿意上体育课，如夏天一运动就出汗，很多学生就不愿运动。此时体育教师应让学生明白出汗是正常的生理调节，出汗是一种很好的排毒方式，出汗是体育课的最低要求等，学生就不会怕运动了。再如夏天怕曬太阳，学生更愿意穿着厚厚的外套上课，此时，教师适时地教育学生，穿着厚衣服上课易出汗，衣服捂着虽然晒不到太阳了，但可能因为身体毛孔不透气而出现红色的小点，严重时会引发皮肤炎。还有，晒太阳利于身体中维生素D的合成，有利于骨骼的生长。这样，学生会很自觉地脱掉厚实的外套上课了。再如冬春交季的时候，教师应提醒学生及时增减衣物，让学生明白初春时，人体毛孔在运动时会张开，运动后，如果不及时增加衣物御寒，春风一吹就很容易感冒，这也是季节交替时易感冒的主要原因。当然，季节变化时，体质弱的、抵抗力差的学生更易生病，教师应及时提醒这些孩子多参加体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
（四）与体能素质融合
近年来，学生的体质差是不争的事实。为了增强学生的体质，体能素质“课课练”是体育课中的必练内容。体育教师在指导学生进行体能素质“课课练”时，让学生明白各种练习的作用和功能，学生的练习态度会不一样。如站立提踵可以增强踝关节的力量，经常练习就不至于脚一崴就扭伤，还有利于下肢的血液循环和经络疏通等。明白了站立提踵的重要性，学生练习时非常认真。再如连续进行体能练习，学生心跳会加快，很多学生会产生畏难情绪。而中学生在锻炼身体时应达到130～160次/分才能达到锻炼效果，此时，让学生测量脉搏，适时加以鼓励，这样，学生就乐意参与体能素质“课课练”了。再如学生怕练腰腹力量，此时，教师以形体美为由引导学生，并强调腰腹力量是人体的核心力量，长期练习的人，走路的身体姿态一定是很美很精神的，学生练习的态度会有所改变。
（五）与场地器材融合
场地器材的布置既要符合教学的要求，更要考虑到安全合理，避免学生在学练过程中受伤。器材的摆放和场地的平整、学生的站位和间距、投掷项目的练习安全和捡器材的方式等，如果不能合理安排，学生在学练时会发生安全问题，从而产生心理阴影，惧怕上此类体育课。作为教师在布置场地器材时一定要全面考虑学生的安全，有器械练习时，一定要跟学生强调听从教师统一指挥，注意安全。
（六）与突发事件融合
体育课难免出现突发情况，如打篮球脚扭伤，教师要及时查看，让受伤的学生多方位地活动脚，脚能动就说明不是骨折而是扭伤，这种情况只要冷敷或冷水冲5分钟以上，24小时热敷就行了。如果不能动，非常疼，就可能是骨折，教师应让伤者不要乱动，及时安排其就医治疗。再如学生间因性格孤僻不合群，没有同伴进行合作练习，教师了解情况后，要及时教育，让同学们愿意与其合作学练，并通过体育课的合作学练和教师引导，慢慢地使其变得愿意交流和开朗起来。再如当学生被不明虫子叮咬，教师应让学生知道要到医务室及时处理，严重者要去医院治疗。当然，课上的突发事件会各不相同，教师应机智地及时抓住机会进行相关的健康知识传授，让学生学会应对与处理。
（七）与碎片化的时间融合
体育课程标准强调一节体育课要求达到一定的运动负荷，学生要有近32分钟的活动时间，在每个练习后教师总会安排踏步调整的片刻时间，在这些碎片化的时间里，教师可以适时地介绍一些健康知识。如直腿坐姿绷、翘脚背能起到锻炼经络的效果，小腿不易抽筋等。再如熬夜耗的是命;久坐对身体有伤害，建议久坐90分钟后，起来伸伸懒腰，踮踮脚跟，倒走是一种好的调节方式;每天练习提肩动作配合呼吸能有效预防感冒;多参与挥拍的球类运动有利于改善视力、健脑、锻炼全身的协调能力;一次最佳的锻炼时长是45～60分钟，每天一次健身受益。
（八）与放松运动融合
每次运动后，学生会因疲惫忽略放松运动的重要性，不认真放松，教师应该让学生明白，运动后的放松、拉伸有利于恢复肌体，尽快地消除疲劳并减轻肌肉酸痛，也可以用方便记忆的俗语告诉学生“筋长一寸，寿长十年”等。
三、多方合力宣传健康知识
体育教学与健康知识融合需要多方的合力与支持，这些合力包括校医、心理教师、校园橱窗、广播、网络宣传、理论课与实践课结合、校内与校外的结合等。如结合季节易发的流行病，利用晨会的时间讲授流行病的含义、预防和治疗方法等，与此同时，在校园橱窗、广播、网络进行定期宣传，让学生懂得相关的健康知识。再如心理教师利用室内体育课进行心理专题讲授，特别是在学生大考紧张时让心理老師做一次心理疏导，这样，学生就能知道如何调节紧张的心理，更健康地学习与生活。
理论应当与实践相结合，实践也是检验真理的唯一标准，作为体育教师应该把室内课传授的健康知识在实践课中合理地运用，也可以鼓励学生将在体育课中学到的健康知识和科学的健身方法，与家人分享，让家人受益。学生养成了锻炼身体的习惯，良好的家庭体育氛围也随之形成，体育课的健康教育功能也就充分显现了。
