中医养生保健用于老年居民睡眠障碍治疗中的效果研究
李琳 阮源
【摘要】目的 探究中医养生保健用于老年居民睡眠障碍治疗中的效果。方法 2019年1月～2020年3月到我院接受治疗老年居民睡眠障碍患者中抽取100例患者进行研究分析，将患者随机分成50例对照组和50例研究组，分别对两组患者实施不同护理干预，对照组以常规护理为主，研究组在常规基础上给予中医养生保健，观察两组患者护理前后睡眠质量的变化，从入睡时间、睡眠时间以及患者的睡眠效率三方面进行评分。结果 研究组临床护理效果显著，患者的睡眠质量综合评分均明显提升，与对照组结果比较存在明显差异，差异有统计学意义（P<0.05）。结论 临床上采取中医养生保健的方式对老年居民睡眠障碍患者进行治疗，能明显改善患者的睡眠质量，整体提升患者生活质量，有效保证老年患者的正常老年生活，在临床上具备广泛应用的价值。
【关键词】中医养生保健;老年居民;睡眠障碍;临床效果
【中图分类号】R248 【文献标识码】A 【文章编号】ISSN.2095.6681.2020.28..02
由于老年居民的生理结构随着机体年龄的增长发生老化，加上大多数患者属于长期独居或者是早年丧偶等多种原因影响，导致患者发生睡眠障碍，出现明显的睡眠异常和睡眠质量异常的症状，如白天会明显感觉机体疲劳、焦躁不安以及注意力会明显分散，夜晚睡眠入睡困难、睡眠浅易醒、早醒，严重会出现非恢复性睡眠障碍。通常失眠分为两种，一是短暂的急性失眠症状，患者会出现持续一周内的失眠时间;二是短期的亚急性失眠症状，患者会出现持续一周到4个月的失眠时间，甚至是更长，短期性的亚急性睡眠障碍需要给予患者适量的药物进行干预，但是长期、反复用药或多重用药进行改善会引起一定程度的药物相互作用或不良反应加剧患者机体健康状况，严重影响了老年居民患者的生活质量，严重则对其身体健康带来了较为明显的伤害[1]。
1 资料与方法
1.1 一般资料
选取2019年1月～2020年3月我院接受治疗老年居民睡眠障碍患者中抽取100例患者进行研究分析，将患者随机分成50例对照组和50例研究组，对照组中男36例，女24例，年龄60～72岁，病程1～4年;研究组中男33例，女27例，年龄60～72岁，病程1.5～5年;经初步检查诊断评估两组患者的临床睡眠质量指数均超过17分，确诊为睡眠障碍。两组患者在性别、年龄以及疾病病程等一般资料上比较并无明显差异，差异无统计学意义（P>0.05）。
1.2 方法
对照组以常规护理为主，研究组在常规基础上给予中医养生保健。中医养生保健主要内容：心理干预、饮食起居干预、运动锻炼指导、中医按摩干预以及休闲养生指导[2]。心理干预是在心理情绪以及精神层面上给予患者进行护理，其目的是指导患者在精神心理上学会知足常乐，让患者将心理的郁结说出来，调节患者心理精神成面的压力，帮助其感知生活幸福，并根据患者兴趣爱好制定计划，充分安排白天活动，促使患者完成计划后收获幸福感，并告知患者子女日常多抽空陪伴老人，使老年患者感知家庭温暖。饮食起居指导：为患者制定生活作息计划，帮助患者养成良好的睡眠习惯和睡眠时间，同时时刻保持患者房间空气流通，卫生整洁，提供舒适的作息环境。
运动锻炼指导：组织社区活动，以老年运动为主题，如指导患者参与太极拳、散步、老年广场舞等，充分控制运动的强度，此外还可以指导老年患者练习气功保健，以达到促进睡眠的效果。此外，护理人员每天定时指导患者练习气功，气功有助于促进睡眠，主要是在患者临睡前半小时适当进行气功练习，保持放松卧功姿势，通过有节奏的深呼吸放松身心，促进定志安神，有效缓解紧张的神经及肌肉，逐渐平缓心境，促进机体顺利进入睡眠状态，达到改善睡眠障碍状况。中医按摩干预：中医按摩主要以穴位按摩保健为主，针对患者的足三里、神门穴、三阴交穴以及内关穴等相关穴位进行按摩，以达到助眠的效果。适当的针对患者进行头部按摩，每天按摩1次，时间保持在30～45分钟。同时指导老年患者在临睡前可以使用温水泡脚，温水泡脚能有效帮助睡眠质量的提升。此外，护理人员根据老年患者睡眠状态改善情况针对性进行揉捏趾末节促睡眠，首先指导患者保持端坐姿势，双手同时对同侧足趾末节揉捏干预，揉捏顺序从小趾往大趾，通过手大拇指与食指将脚趾捏住，利用指腹从足趾骨外缘向内，从左往右反复揉捏10次，力度稍大进行按压，直至感觉脚趾疼痛感明显缓解后进行下一对足趾，直至十足趾全部得到按压揉捏，揉捏完成后平缓躺下方式身心进入睡眠。休闲养生指导：主要根据患者的个人兴趣爱好、文化程度以及职业等制定计划，以练习书法、钓鱼、棋牌或者画画等休闲娱乐方式进行休闲养生，同时可以定期组织老年居民睡眠障碍患者温泉泡澡等活动。治疗保健干预周期为1个月。
1.3 观察指标
观察两组患者护理前后睡眠质量的变化，从入睡时间、睡眠时间以及患者的睡眠效率三方面进行评分
1.4 统计学方法
在进行分组数据研究之中，在进行数据的分析、统计时主要应用软件PPSS 22.0，其中在分组计数资料进行对比和分析时经（n，%）对本文获取的结果展开表述，在两组间展开的计量资料分析主要应用（x±s）对本文获取的结果展开文字表述，两组在进行检验水准分析时应用P<0.05对两组数据进行核对，本次的组别研究如P值显示小于0.05，则可认定组别之间的数据对比以及分析有研究的意义。
2 结 果
采用临床标准匹兹堡睡眠质量指数问卷调查表对参与此次研究的患者进行调查，结果显示如下：
研究组患者治疗前的睡眠质量评分为（2.79±0.56），入睡时间为（2.54±0.39），睡眠时间为（2.33±0.81），睡眠效率为（2.42±0.63）;治疗后的睡眠质量评分为（0.83±0.27），入睡时间为（1.12±0.10），睡眠时间为（1.51±0.57），睡眠效率为（0.92±0.53）;对照组患者治疗前的睡眠质量评分为（2.83±0.67），入睡时间为（2.61±0.45），睡眠时间为（2.40±0.75），睡眠效率为（2.39±0.53）;治疗后的睡眠质量评分为（1.53±0.67），入睡时间为（2.01±0.10），睡眠时间为（1.89±0.43），睡眠效率为（1.36±0.44）;两组患者结果比较存在明显差异，差异有统计学意义（P<0.05）。
3 结 语
临床治疗老年居民睡眠障碍症的常用方法是通过药物治疗进行干预，以达到提升其睡眠质量，改善其日常睡眠习惯为目的，但长期药物干预会对患者机体造成其他不良影响，甚至导致患者出现药源性的睡眠障碍，如患者停止使用药物干预后机体会发生明显的药物耐受性以及依赖现象，同时会产生睡眠时相变化，因而需要通过中医保健以更为安全有效的进行干预[3]。睡眠保障治疗目的是为了对患者生活习惯、改善环境等因素改变患者失眠症，减少失眠发生。中医干预能明显改善患者睡眠障碍症状是通过养生保健的形式，显效消除患者身体疲劳感，缓解患者精神压力，促进机体精力以及体力的恢复，提升患者身体素养。经本文研究结果显示，研究组临床护理效果显著，患者的睡眠质量综合评分均明显提升，与对照组结果比较存在明显差异，差异有统计学意义（P<0.05）。综上所述，临床上采取中医养生保健的方式对老年居民睡眠障碍患者进行治疗，能明显改善患者的睡眠质量，整体提升患者生活质量，有效保证老年患者的正常老年生活，在临床上具备广泛应用的价值。
参考文献
[1] 李 琳，张传涛，刘 烁.中医养生保健在老年居民睡眠障碍治疗中的效果[J].中国疗养医学，2019（6）.
[2] 宋春浩.中医养生保健改善老年居民睡眠障碍疗效探讨[J].人人健康，2018（12）.
[3] 孫瑜析，姜汶君.中医养生保健对改善老年居民睡眠障碍的问题探讨[J].饮食保健，2017，3（21）：94-95.
