| 标题 | 太极拳运动对新入校大学生心境状态的影响研究 |
| 范文 | 马明旭 孟帅 胡宝华 黄桂玲 摘 要：目的：为了解和改善新入校大学生的心境状态，研究太极拳运动对大学生心理健康的影响。方法：随机整群抽取新入校大学生450人，在运动前后进行心境状态量表（POMS）问卷调查，对数据进行纵向对比分析，结果：经过3个月的太极拳运动，太极拳运动显著改善大学生紧张、抑郁、愤怒、疲劳和慌乱这几种不良情绪（P<0.05），且运动后TMD总分显著下降（P<0.05），大学生的心境总体状况得到改善。结论：太极拳运动能够调节大学生心境状态，应在大学生中积极开展这项体育运动。 关键词：太极拳；运动；心境状态；大学生；情绪 基金项目：南京工业大学浦江学院2017年校级课题（njpj2017-2-28、njpj2017-2-25）； 江苏省高等学校自然科学研究面上项目（17KJB190001） 大学新生初入校园，面对新的环境，需要独自应对很多问题，难免会出现紧张、慌乱等心理上的波动，了解大学生的心理状态，并积极进行干预，是使大学生顺利进行大学生活和学习的前提。太极拳一直被认为是调节身心的运动方式[1]，但相关研究还不多，本文以南京某高校推广太极拳运动为背景，采用问卷的方式调查太极拳运动前后大学生心理状态改变情况，为太极拳运动促进心理健康提供科学依据。 1 研究对象与研究方法 1.1 研究对象 选取南京某高校2017级新入校文科生450名，并且是没有太极拳运动经历的大学生。 1.2 研究方法 1.2.1 问卷调查法 采用线下课堂讲解，线上填写网络问卷的调查方式。采用祝蓓里修订的简明心境量表（POMS）[2]测量被试者的心境。该量表由40个变量组成，包括7个分量表，均采用5级记分法（0～4分）。 1.2.2 进行太极拳运动干预研究。 对所有研究对象进行太极拳运动指导，结合课程安排，进行每周1次以上，每次半小时以上，为期3个月的太极拳运动干预。运动结束后，重复问卷调查。对运动前后收集的数据进行前后纵向对比，分析太极拳运动对心理健康的影响。 1.2.3 数据分析 运用SPSS17.0统计软件进行数据处理。所有数据均以平均值±标准差（M±SD）表示，组间的心境差异，用独立样本t检验。统计结果P≤0.05代表差异具有统计学意义，P≤0.01代表差异具有显著性。 2 结果 2.1 太极拳运动前后大学生一般情况分析 进行太极拳运动前，先开展一次问卷调查，共收集有效问卷405份，其中女生296人，占73.1%，男生109人，占26.9%；运动干预结束后，再进行一次问卷调查，收回问卷348份，其中女生259人，占74.4%，男生89人，占25.6%；年龄均在18-21岁之间，平均年龄均为18.5岁。前后两次参与者在年龄、性别上均无统计学差异（P>0.05）。 2.2 太极拳运动对大学生心境状态的影响 从表1可以看出，经过3个月的太极拳运动，“紧张”、“愤怒”、“疲劳”、“抑郁”和“慌乱”五种消极情绪都有显著下降（P<0.05），“精力”这种积极情绪没有显著性下降（P>0.05），另一种积极情绪“自尊感”有显著下降（P<0.05）。大学生的心境状态TMD总分显著下降（P<0.05），说明新生经过运动干预后，心境状态得到明显改善。 3 讨论 心境是一种微弱而持久的情绪体验[3]，良好的心境是心理健康的表现，環境变化会引起紧张、抑郁等消极情绪，不利于新入学大学生快速适应校园生活。在个体的心境恶化之前，通过体育锻炼对其进行干预，是促进和维护心理健康的手段之一。本研究通过实验探究太极拳运动对大学生心境的影响。 研究结果表明，经过3个月的太极拳运动，紧张、抑郁、愤怒、疲劳和慌乱得分显著降低，说明太极拳运动可以显著改善大学生紧张、抑郁、愤怒、疲劳和慌乱这几种不良情绪（P<0.05）。虽然太极拳对“精力”和“自尊感”两种积极情绪也出现下降趋势，其中“自尊感”呈显著下降（P<0.05），“精力”在运动前后无显著性差异（P>0.05），但是运动前后TMD总分具有显著性差异（P<0.05），说明大学生的心境总体状况得到改善。 本研究证实太极拳运动能够调节大学生的心境状态，改善大学生的心中健康状况，应在大学生中积极开展这项体育运动。 参考文献 [1]吴卫军.太极拳运动对大学生心境状态的影响研究[J].武术研究，2014（9）：47-48. [2]祝蓓里.POMS量表及简式中国常模简介[J].天津体育学院学报，1995，10（1）：35-37. [3]朱智贤.心理学大词典[M].北京师范大学出版社，1989. 通讯作者 黄桂玲，女，博士，讲师，研究方向：健康教育。 |
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