| 标题 | 百姓健康舞教授过程中的点滴体会 |
| 范文 | 乔志友 摘 要：随着社会的进步和科技的发展，人民群众对于生活质量的要求越来越高，越来越多的人爱好体育运动和健身活动，各大广场每天都聚集着无数运动爱好者，无论男女老少都能在广场上跳舞，既锻炼了身体，又愉悦了心情。百姓健康舞作为当代广场舞的热点潮流舞蹈之一，深受广大人民群众的热爱，而其教授方式也多种多样，本文主要依据百姓健康舞的舞蹈动作，对教学方法和教授过程策略做一些分析和探讨。 关键词：百姓健康舞；教学；策略；舞蹈 中图分类号：G122；J722.2 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2017）09-069-02 舞蹈是表达情感的艺术，不同的舞蹈就有不一样的舞姿和表现力，“百姓健康舞”正是通过让舞者表达自己身体语言，全身心放松的方法，从而达到锻炼身体机能、愉悦心情的目的。“百姓健康舞”的教授讲究一个循序渐进的过程，教授者要加强舞蹈教学丰富性的内容，有效发挥发挥舞蹈教学实质性的优势，从而保证舞蹈教学高效性的质量。 一、注重百姓健康舞的教授过程——加强舞蹈教学丰富性的内容 随着社会的发展和人民生活水平的不断提高，人民群众的审美观念发生了翻天覆地的变化，已经从封建式和古板式逐渐发展成为开发式和文明式，人们在日常进行文化活动时，往往就会伴随着舞蹈的存在，许多社区活动、晚会、文化节日，也都离不开舞蹈，舞蹈逐渐占据当代文化活动的发展市场，成为引导潮流的主方向。为了消除疲劳，放松自我，人们在进行舞蹈活动的过程中，全身达到自由和放松的状态，通过各个舞蹈动作，有效的舒展了筋骨，展现了自我的个性，全身心融入到舞蹈的过程中，尽情感受文化舞蹈带来的艺术气息。教授者要知道，舞蹈是艺术家表现情感和刻画灵感的产物，是一种有灵魂的艺术形式。一个完美的舞蹈表演和表演者灵活地运用技能技巧是分不开的，只有在舞蹈表演中融入专业的舞蹈技能和灵活的舞蹈技巧，才能让舞者感受到全身都融入到舞蹈中，尽情地挥洒，畅快地表达自己。 人们在喜怒哀乐的时候，就会想要通过其他形式来放松心情，因此生活中处处都有舞蹈的存在。舞蹈教育者要明白，随着物质生活水平的提高，社会市场发展得越来越快，人们对精神生活的需求也相应提高了，很多大众活动，比如电影、电视、戏剧等，是很传统和古老的活动形式，有很多年的发展历史，但已远远不能满足人们的精神需求.。 随着生活水平的提高和文化生活的不断丰富，人们更愿意参与到自娱自乐的文化活动中来。在众多舞蹈形式中，百姓健康舞本身所具有的特性，是其他舞蹈缺少的，它能使人们更容易参与到其中，乐此不疲，发挥舞蹈者的主观能动性，自由挥洒，动作自如。百姓健康舞蹈所独有的审美情趣，是其他古典娱乐活动和传统大众活动形式所无法替代的。所以，在这种情况下，舞蹈教育者要培养学者的学习热情，只有群众的参与意识更加强烈，并不断希望从自身的投人中表达自我，展示生命的情怀，舒展生命的意义，最终从舞蹈中获得审美价值，提高人生的意识和生命情趣。 百姓健康舞，是一种新颖而独特的运动形势，旨在让群众喜欢上自娱自乐的舞蹈活动，锻炼各方面身体素质，为广大人民群众消除疲劳，陶冶情操，锻炼身心，从而拥有焕发向上的运动精神。教育者要严格训练舞蹈学习者的舞蹈意识和运动热情，让他们自觉地步入自我娱乐的舞蹈当中，尽情地展现自我的精神价值。在“百姓健康舞”的教学过程中，教授者要注重方法和策略，细节决定成败，一套完整的舞蹈表演，是由很多个细小的步骤和步伐相结合才能完成的，纯熟的舞蹈技巧不是一朝一夕就能完成的，而是要通过无数的历练和苦练。表演者只有把每个动作展现得淋漓尽致，才能完美地释放动作，才能全身心地投入到舞蹈中，让表演富有灵活感和动感。 二、探究百姓健康舞的教授策略——发挥舞蹈教学实质性的优势 随着城市的建设和发展，各种社会活动和娱乐形式层出不穷，人们的生活水平、居住环境都有了很大的变化，社会逐渐显现出经济的提高和改善，科技的不断进步，人民群众居住面积的扩大，生活环境变好等现象，但是，与此相对的是，城市里鄰里间的相互接触和沟通交流越来越少，各大街区的活跃氛围已经不存在，城市里邻里间的情感交流也随之淡漠，这些都是当今社会城区文化发展的主要问题，邻居之间相互不认识、在小区里形同路人。 为了增进城市建设和文化的发展，政府等管理部门要引入“百姓健康舞”，让这种活跃的街道、社区的百姓健康舞进入到千家万户，成为人们交流和娱乐的活动形式，为人们之间的情感交流架起便捷的桥梁。而“百姓健康舞”正是为广大人民群众消除疲劳，陶冶情操，锻炼身心的体育活动，所以，舞蹈者一定要全身心的放松，并投入精力练习技巧，每天都辛勤练习，勤学苦练。“逆风的方向，更适合飞翔，不怕什么阻挡，只怕自己投降”，凡事都存在积少成多的定理，只要舞蹈者每天都熟悉一个动作，把一个步骤掌握到位的话，经过长时间的努力，便能把“百姓健康舞”掌握到位。 在城市中，不论公园、广场、商场、街道、社区、步行街、大街小巷，都存在许多人们随处可见的文化活动形式，但是大多都是传统和古老的活动形式，缺乏新意，人们提不起兴趣，特别是钟爱上班的加班族，根本没有时间进行体育活动。 所以相关部门应该从群众舞蹈入手，扩展健身舞、国标舞、笛脚舞、广场舞、百姓健康舞等活动的发展，让这些别具特色的群众舞蹈发挥实质性的作用，吸引成千上万的居民百姓共同加入到舞蹈活动中，方便人民群众在工作之余、茶余饭后能抽出时间，走出封闭式的高楼庭院，和朋友家人一起，共同参加到社区、广场文化的“群众健康舞蹈”活动中来，丰富业余文化生活，扩大城市文化文明的建设和发展，同时也打破了居民之间互不相识、缺乏沟通交流、互不往来的沉闷局面，最终加强了城市文化建设，使那些有着相同情趣、相同爱好的社区居民、朋友家人相聚在一起，进行活动，相互抒发情感，促进交流，建立友情。 教育者要明白，百姓健康舞所表现的形式独特新颖，是一种群体活动，而舞蹈者正是通过这种自由群体的表现，来舒展筋骨，来展现舞蹈集体美和表达心境。 通过“百姓健康舞”，人们在相互配合之间互相交流，产生默契，彼此学习，共同进步，进而增加彼此之间的友谊，人们在追求美的同时，满足了自身的精神欲望，释放了紧张的生活状态，促进了邻里间的了解，达到城市文化建设和舞蹈共同发展，协调运作的效果。 三、优化百姓健康舞的教授方法——保证舞蹈教学高效性的质量 舞蹈是一项既能锻炼人体身体健康素质，又能活跃社会氛围的活动，多进行舞蹈的运动，能锻炼人体的各项身体机能和心理素质，让人的头脑变得更加灵活，有效增强身体各个肢体部位的协调运作能力。在进行百姓健康舞蹈的教学过程中，指导员可以加入一些经典的舞蹈音乐让学习者感受舞蹈的韵味，加强对舞蹈各个动作的理解和感触。 比如《小苹果》、《大地飞歌》、《乡恋》、《越来越好》等都是当代著名的百姓健康舞蹈教学歌曲，通过有节奏感的音乐，能让学习者尽快融入到舞蹈学习的氛围中，提高学习效率，保证舞蹈学习的质量。“百姓健康舞”在很大程度上控制了各个动作的难度，相比较于其他舞蹈，学起来更方便快捷，只要学习者用心感悟和训练，男女老少都能轻松掌握。其中的舞蹈动作大都结合了当代的基础广场舞蹈动作，与时具进，没有忽快忽慢、节奏急剧变化的现象，降低了学习难度，扩大了学者的学习范围。“百姓健康舞蹈”一共分为26种曲目，其内容和舞蹈形式多种多样，有时候具备了北方的舞蹈特点，有时候又融合了南方浓厚的名族特色，实为舞蹈初学者的正确选择。舞蹈的形式是多种多样的，有“彝族舞”、“维族舞”、“苗族舞”、“扭秧歌”等，广大人民群众对于这些基础的舞蹈司空见惯，但是对于“百姓健康舞”，却仍然存在许多学习空间和发展空间。 经常进行舞蹈的训练，能活跃身体的各个部位，加快血液循环，舒活胫骨，让全身心有效的得到放松，最终起到强身健体的作用，特别是当今社会的许多工作狂爱者，整日沉迷于工作，加班加点，忽略了身体素质的锻炼，久而久之，身体机能下降，身体变得越来越差。而经常进行舞蹈训练的人，在工作之余，能锻炼身体，陶冶情操，培养情趣，提高全身肢体的协调能力，工作起来自然得心应手，达到事业和身体健康的双重效益。“百姓健康舞”逐渐受到越来越多的重视和关注，是我国城市居民的重要运动形式，体现了当代社会的飞速发展进程，是人民群众生活水平提高的标志，它具有鲜明的时代性和文化性，结合了当代城市文化的发展特点和市民健身的运动理念，从多方面有效的满足了人民群众的精神需要，丰富了生活，对我国健康舞蹈的发展和教学提供了发展前景和教学平台。跳舞者在练习舞蹈和熟悉动作时，可以注重每个动作的接触点和时间点，从而准确把握肢体的运作准确度。在挥舞手臂时，要牢记手臂挥舞的正确高度和与肢体的接触点，有效发挥自身的实力优势，把最好的技能展现出来。用另一种眼光看舞蹈，可以看到武术的坚韧和气魄，所以，在练习舞蹈时，一定要勤学苦练，方能达到目的。 教授者要让学习者明白舞蹈的真正意义，舞蹈要求全部身体部位一起灵活運作，才能表现舞蹈的艺术性。敏捷的动作和轻快的步伐能增加舞蹈的吸引力，让动作更协调和富有节奏感，让舞姿看起来更优美。在跳舞的过程中，有时候会由于重心不稳而失去平衡，偏离舞蹈的正确动作，如果身体协调一致的话就能摆正姿态，扭转局面。 四、结语 总而言之，百姓健康舞有利于人们各项身体机能的发展，促进全身心的和谐运作，提高身体素质，吸引城市居民百姓共同加入到舞蹈活动中，活跃社会氛围。 教授者要加强舞蹈教学丰富性的内容，有效发挥发挥舞蹈教学实质性的优势，要求舞蹈学习者必须严格地按照舞蹈的正确步骤，每天都辛勤练习，勤学苦练，方能掌握技术技巧，活跃身体的各个部位，加快血液循环，舒活胫骨，让全身心有效的得到放松，最终起到强身健体的作用。 参考文献： [1]杨静.学习教授“百姓健康舞”过程中的点滴体会[J].才智，2014（20）. [2]刘燕.学习练习“百姓健康舞”对中老年身心健康的影响[J].中国职工教育，2014（06）. [3]刘娜.浅析广场舞对大众身心健康的影响[J].华章，2014（21）. [4]徐国科.探讨乡村广场舞的兴盛对推动基层群众文化发展的作用[J].中国民族博览，2016（16）. [5]白晶晶.新时期中国民族舞发展思考[J].剧作家，2015（02）. |
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