| 标题 | 论我校太极操原地双外云手的教学方法 |
| 范文 | 江锐针 摘要：原地双外云手，是我校大课间创编太极操中的一个重要动作，选自陈氏太极拳老架一路，动作由移动中云手变为原地云手，把难度系数降低。如何让小学生更好的认识和了解太极文化，掌握原地双外云手的动作要领，笔者经过长期教学不断总结，设计出展板画圆的教学方法，提高学生对太极操的学习兴趣，更容易、更快地掌握云手技术要领，为以后学习太极拳移动中云手打好基础。 关键词：太极操;原地;双外云手;教学方法;展板画圆 中图分类号：G4文献标识码：A文章编号：（2020）-34-321 1.研究目的 云手的教学方式及教学方法一直是体育教研的重点，因为云手学习得如何直接反映学生对太极拳的理解和认知[1]。展板画圆法是通过在展板上用笔画圆方式，把太极拳抽象的运动轨迹直观地、具体地展现出来，展板画圆法不仅可以让小学生了解、感知太极拳“画圆”的运动轨迹，提高小学生的协调能力和学习兴趣，还可以培养学生对太极文化的热爱。展板画圆法是太极操（拳）云手教学值得推广的教学方法。 2 研究对象和方法 2.1 研究对象 肇庆市端州区睦岗小学学生。 2.2 研究方法 2.2.1 文献资料法 查阅和检索了与太极拳、太极操相关的文献资料，通过认真阅读和分析，为研究原地双云手教学方法提供清晰的思路。 2.2.2 访谈法 向陈氏太极拳的传人和相关拳友、前辈请教，结合有关理论与多年习拳、教拳实践，分析研究原地双云手教学——展板画圆法在教学上积极的作用。 2.2.3实验法 通过所教的六年级六个班，分为两组，1-3班为实验组，利用展板画圆方法进行教学;4-6班为对照组，利用传统模式边讲解边示范的方法进行教学。 2.2.4观察法 结合我校多年开展太极操的实践，观察比对学生的实际情况。 3 研究结果与分析 3.1原地双外云手的技术要领 准备姿势：双脚站立比肩宽，重心在右脚，成右弓步，脚尖向前;左手立掌放于胸前，右手向右伸展开成平举状态，掌心向后。 动作一：左手向上，指尖到眉心，逆缠画弧到左侧，掌心向后;右手同时顺缠向下画弧至人的中轴线腹前，掌心向内，指尖向下，然后向上立掌于胸前，掌心向左，指尖向上;身体重心下降，重心由右脚转到中间，成马步。 动作二：左手顺缠向下画弧至人的中轴线腹前，掌心向内，指尖向下，然后向上立掌于胸前，掌心向右，指尖向上;右手向上，指尖到眉心，逆缠画弧到右侧，掌心向后;身体重心上移，重心由中间转到右脚，成弓步，还原准备姿势。 要领：云手以腰为轴，两手在体前分别向左右两侧划圆，如车轮滚翻，上下往返。按拳论要求，两手运转，上不过眉，下不过脐[2]。 3.2实验组教学结果分析 3.2.1展板画圆教学方法 在展板做好标志或打印海报贴上，如下图： 第一，学生先自主探究。按展板图上标志方向画圆，前一个同学用笔（粉笔或水溶性大头笔）画五圈，下一个同学用毛巾也是按要求画五圈，把前面同学的五圈刷干净。 第二，讲解示范。肯定同学们刚才的练习效果，同时指出要调整的地方后按老师要求练习。练习中没轮到的同学要在原地按展板提示进行模拟画圆。教师发现问题给出解决的方法，如画出两个独立圈，那是重心没有转换，身手不协调（这是本课内容原地双外云手的难点），但只要告诉学生在画圆时轻轻的转腰，那就很容易画出两个有交集的圆，从而解决云手的难点。 第三，学习原地双外云手技术动作。经过之前两步的学习，学生对云手的运动轨迹已由抽象的概念变成具体运动模式。教师只要讲解云手中的手形，然后和学生一起练习（老师鏡面示范）。练习过程中，要求学生做到手不过中线，指尖不过眉，眼随手动，以腰领手。 第四，以小组为单位，拓展比赛提升。以游戏石头（掩手肱拳）剪刀（白鹤亮翅）布（单鞭）接力比赛进行升华，赢的同学到展板用笔画5圈并贴上一张太极图，输的同学用布画5圈刷干净，但不能贴太极图，游戏结束后哪组太极图多为胜。 3.2.2一节课后实验组教学质量分析 对实验组三个班151个学生进行观察调查，他们经过展板画圆的学习，大部分学生能掌握原地双外云手的技术动作，实验组学生掌握率达到77.48%，其余小部分同学虽然没熟练、不协调但能按要求完成技术动作。 3.3对照组教学结果分析 3.3.1传统模式教学方法 在掌握单云手学习的基础上，教师上课先讲解原地双外云手的技术要领，然后示范（镜面示范），带领学生练习，边讲解边示范边纠正学生出现的错误。然后进行分组练习，教师巡回指导。 3.3.2一节课后对照组教学质量分析 对对照组三个班152个学生进行观察调查，他们经过传统模式的学习，大部分学生也能掌握原地双外云手的技术动作，但掌握率57.24%比实验组的77.48%低20.24%，不熟练、不协调只能按要求完成技术动作比率高达30.26%，比实验组高出7.74%。没学会的有17个同学，占11.18%，实验组为零。 4 结论与建议 同一个老师，两种教学方法，两组学生身体素质差异不大，但教学质量却存在很大的区别。实践证明，展板画圆的教学方法比传统模式的教学方法要有效。在练习中能使学生达到身心平衡、增加体质的效果，对继承和推广我们中华优秀传统的太极文化有积极作用。 （1）展板画圆的教学方法，把云手的运动轨迹展现出来，从抽象的概念到直观、具体的运动模式。 （2）展板画圆的教学比传统模式的教学效果更佳，学生更容易更快掌握原地双云手的技术要领，学生学习兴趣更高。 （3）学生通过自己画的圆，可以发现问题，也能解问题。如画出两个独立圈，没有交集的，那是重心没有转换，身手不协调（这是云手的难点），只要在画圆时轻轻的转腰，那就画出两个有交集的圆，从而解决原地双外云手的难点。 （4）在太极拳（操）教学中，教师要多思考，把抽象、难学的技术简化，让学生深入浅出，更直观、具体地学习，让学生学中玩，玩中练，练中学。 （5）实践证明，展板画圆法是太极操（拳）云手教学值得推广的教学方法。 参考文献： [1]刘伟娜.二十四式太极拳中的云手教学建议和措施.考试周刊[J] 2014（62）. [2]陈正雷.陈氏太极拳术[M].山西科学技术出版社2003.7：144. |
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