| 标题 | 初中体育短跑教学及训练策略微探 |
| 范文 | 卢家培 摘 要：随着我国经济社会快速发展，教育领域也有了较大改变，其中最为显著的变化即除了要为学生传授知识与技能，还要让学生具备适应终身发展和未来发展需求的身体素质，这就凸显出体育教学的重要性和必要性。短跑作为体育教学的重要组成部分，在培养学生坚韧意志、锻炼身体素质方面发挥着重要作用，因而体育教师可从多方面创新短跑教学和训练策略，提高学生的短跑能力与教师的教学质量。 关键词：初中体育;短跑教学;训练;教学策略 短跑是一项爆发力极强的运动项目，能有效培养学生意志力，强化身体素质。短跑作为初中体育教学的重要组成部分，教师在新课程改革背景下应注重创新教学理念和教学方式，改变以往短跑教学和训练中存在的忽略学生适应能力、项目训练不合理以及教师专业水平偏低情况，并结合学生学情和身心特征从多方面开展短跑教学，全面调动学生参与短跑学习和训练的积极性，提升短跑水平，实现预期课程教学目标。 一、理论联系实际 初中体育短跑教学涵盖大量理论知识，有理论才能为后续实践奠定基础。教师在教学过程中应注重将理论知识结合实践，如果在教学中忽略学生学情，单纯运用口头语言为其讲述短跑理论知识，不利于学生理解和掌握短跑知识与技能，长此以往还会消磨学生参与短跑运动的积极性。针对上述情况，教师可在短跑教学过程中充分考虑学生的学习规律以及个体差异，强化理论知识的同时提升学生的短跑技术，最重要的是引导学生将所学短跑理论知识与技能高效应用于实践。与此同时，教师在开展短跑教学时先对学生展开技术和知识测试，目的在于了解初中生掌握短跑知识和技能的程度以及短跑水平。之后结合测试结果制定科学合理的短跑教学方案，重点针对学生的薄弱之处，全面强化学生的短跑技术。对于短跑训练而言，力量和体能是不可缺少的组成部分，尤其腿部力量是短跑训练的关键点。当学生腿部具备较强的爆发力，无疑为获取胜利做好了铺垫。所谓大腿爆发力即人的大腿瞬间爆发的速度和力量。大部分体育教师开展大腿爆发力训练时过于倾向人体大腿，忽视小腿力量重要性，以至于短跑训练未取得可观的成效。对此，体育教师在训练学生大腿爆发力时可引入哑铃负重深蹲，很多体育项目专业运动员都在运用此方法。除此之外，针对速度训练可在哑铃负重深蹲后开展竞赛式前后快速奔跑，目的在于刺激腿部肌肉，从而达到锻炼短跑速度的目的。上述教学方式将速度和力量相结合，能有效提升学生短跑水平。 二、合理设置目标 任何学科在正式授课之前都需要设置科学合理的目标，便于提高教学针对性。初中体育短跑教学和训练也是如此。教师需结合学生学情和身体素质等因素设置清晰目标并在此基础上开展多元化短跑教学和训练。部分初中生没有充分认识短跑教学的优势和作用，普遍认为这是一项较为单调枯燥的体育运动项目，进而没有强烈参与学习和训练的兴趣。尤其女生会倾向于运动量少且强调技巧性的项目，而男生则偏好篮球、足球等球类运动，正因男女生不同的运动偏好和身体素质差异，影响了短跑教学和训练活动的顺利推进。体育教师针对上述情况可结合教学目标、教学内容以及学生学情实施个性化教学，挖掘学生潜在的运动能力，并循序渐进地开展多元化教学和训练活动，最大限度提高短跑教学质量。除此之外，初中体育教师可为学生讲述短跑运动规则，因为很多学生在短跑训练中经常会出现低级错误，只有明确规则且合理运用才能在短跑比赛中占据优势。教师可将短跑规则分为多个部分并分层为学生讲解，必要时可亲身为学生示范，之后学生模仿并独立操作，教师在旁可及时纠正学生非规范动作，直至学生掌握正确的短跑技术。 三、注重教学总结 初中体育教师应养成总结每节课训练效果的习惯，其中涵盖学生训练前的热身情况、学生参与短跑训练热情、短跑技术掌握程度和情况以及学生训练前后成绩对比等。还要重点观察学生在训练中的思想和思维状态，一旦出现心理问题和技术错误现象要及时纠正。通常学生在短跑中经常存在的心理问题即训练后没有达到预期目标，再加上身体疲惫而心生厌烦，此时教师就可在旁对其鼓舞，告知学生相信自己一定能行，要具备永不放弃的精神。与此同时，教师明确告知学生短跑的起跑、途中跑、加速跑、终点跑等每个环节都息息相关。不能在训练中过于关注起跑，这种情况会造成途中跑缺少力量而影响成绩。教师要在教学和训练后积极和学生沟通交流，认真耐心聆听学生在短跑训练中存在的困惑，并在此基础上合理调整教学方案，提高短跑教学质量的同时推动学生朝着专业化短跑方向不断发展。 总之，素质教育极力倡导促进学生全面发展，除了要有扎实的知识和技能，还要具备强健的身体素质，这样才能更好地适应社会发展。初中体育教师在素质教育背景下应积极发挥短跑项目优势，增强学生意志力、耐力与身体素质，从多方面调动学生参与学习和训练的兴趣，提升学生短跑水平，为实现全面发展奠定坚实基础。 参考文献： [1]刘菲菲.浅析初中体育短跑教学与训练[J].当代家庭教育，2019（33）. [2]高志明.初中體育短跑教学与训练分析[J].当代体育科技，2018，8（32）：33-34. [3]杨剑.中学体育短跑教学与训练探讨[J].体育时空，2018（10）：82. |
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