| 标题 | 基层医院中年护士的心理压力及调适对策 |
| 范文 | 罗亚梅 张庆 马少芳 【摘?要】现阶段，在我国，临床中对于护士所具有的需求较高，而护士总数较少，使得护患、医患间的比重都不够均衡，尤其是对于各个基层医院而言，其各项护理较多，压力也较大，中年护士长时间都处于身心紧张的状态下，出现慢性疲劳综合征（CFS）的机率对比其余人群更高。为此，在人们愈加重视健康的现如今，护士应更多地关心自我、调节身心状态、减少身心压力。 【关键词】基层医院;调试对策;中年护士;心理压力 【中图分类号】R197???【文献标识码】A????【文章编号】1672-3783（2020）02-0230-01 对于许多基层医院而言，其所接受并治疗的患者总数较多，而护理人员、医护人员等都相对来说都较为缺乏，这就较易引发各类纠纷;加之部分中年护士自身的工作总量较多，需要应对更多的压力，所以，其对于工作较易出现疲劳感、抗拒感，这样，就无法保障各项护理更为顺利地得到实施。为此，为了全方位保障患者自身的安全性，提升护士的工作效果、质量，对其身心压力进行研究与分析，并给出相对应的调试对策是十分关键的。 1?各类心理压力 1.1工作方面 现阶段，各项护理都需要应对日渐扩大的工作范围，社区、家庭等与医院都会变成十分关键的场所，护士需要应对各式各样的患者，在整体护理得到开展后，各项护理需要应对更为严峻的挑战与任务。 1.2社会方面 护士处于十分复杂的社会关系中，其会被经济、社会等所制约，让其目标、动机满足具有相应的差距而引发心理压力，护士所处的社会地位较低，福利、薪资等也不够理想，让其出现了低落感、自卑感，引发了更多精神方面的压力。竞争所给予的紧迫感，患者对各项护理给予了更多的要求，疾病类型愈加复杂，各项新兴技术得到了十分迅猛地发展，这些均需要护士持续进行学习，而中年护士自身学习、掌握等方面的能力有所减弱，出现了更多的压力。 1.3健康方面 中年护士自身的身体机能有所减弱，长时间超负荷进行工作，让其生物钟被影响，无法保障睡眠质量，需要耗费更多的体力，较易出现疲劳感[1]。有研究人员指出了，护士出现下肢静脉曲张、脊柱损伤的机率对比其余人群更高，颈椎病、腰椎病等均是护士十分普遍的疾病。而在进行工作期间所引发的各类意外（比如，针刺伤、有毒药物侵害等）对护士自身的健康具有许多危害，让护士出现了更多的焦躁感、惧怕感。而长时间精神方面的表现与症状，加上饮食、生活等不够规律，使得中年护士较易出现胃病。另外，女性所具有的各项生理特征也是对中年护士身体健康带来影响的不良因素之一。 2?各项调适对策 2.1增多护士总数，科学分配有关人才 医院应在日趋健全的各项工作中，对所有护士进行更为科学地分配，并给其给予更为良好的工作环境，全方位地使用各项现代化技术，增强工作效果、质量，减少身心方面的疲劳。同时，护士长应多多地关怀护士平时的生活，更为关注其身心健康，减少其身心方面的压力。定时引导所有护士对心理学有关的知识进行学习，增强心理素养;还应倡导“奉献”、“真诚”的精神，让护士服务于全局、服务于患者，持续掌握各项新兴知识、技能，进而减少工作所具有的被动性，减少各类压力。 2.2学会关心自我，增强心理调试及训练 护士应随时调节自己的心态，提升角色互换能力，调节在潜意识中对自身进行的评价，掌握面对紧张的各项技巧，增强心理承受力。掌握并使用各类积极性对策来减少负性心理，对自我进行教育，给自己传递准确的信念、信息，提升自信心，清除出自卑感、惧怕感。在平时进行工作期间，如果遭受了不良刺激，比如，对高危溺死患者进行救治，应立即排解出自己的压力，如有必要，可以对心理专家进行咨询。随时告诉自己应由痛苦中挣脱，应对疾病应具有同情，应对死亡不应太过悲伤，排除出所有的阴影[2]。构建更为愉悦且轻松的工作环境，对护士站进行人性化布置、设计等，加入更为温暖、柔和的元素，如有条件，可以摆放部分鲜花、放映轻音乐等。 2.3更为重视身心健康，加入至各项体育训练中 医院应提升护士自身的健康观念、意识，让护士定期进行身体检查，掌握更多保健、训练方面的知识。在长时间伏案后，护士应定时对颈部、腰部进行活动，每一天抽出部分时间来进行运动，每一个星期加入至1次-2次的体育训练中，比如，慢跑、跳操、爬山等，让身心最大限度地得到放松。在平时进行工作期间，护士应全方位地保护好自己，防控感染、减少各类伤害，借助更为充足的精力、更为良好的心态去应对工作。 3?结束语 综上，在社會、经济都得到了十分迅猛地发展后，人们自身的身心健康愈加被重视，护士所进行的工作就是为了保障人们的身心健康，因此，护士应先对自己进行更为良好地调适，清除出所有身心方面的压力，具有健康的身心，仅有如此，才可以全方位地保障患者的健康。 参考文献 [1] 戢芳，周世群，李智，谭春燕，李冬雪.护士长诚信行为对护士工作压力的影响研究[J].重庆医学，2017，46（7）：999-1001. [2] 齐莉英.职业获益感认知干预对结核科护士压力应对方式的影响[J].中国实用护理杂志，2017，33（8）：612-615. |
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