| 标题 | 排球扣球技术的要领及其策略 |
| 范文 | 付新虎 摘要：在排球运动中，扣球技术相当复杂，对学生身体素质提出了高要求，如此就需要掌握排球运动中扣球技术要领。故而，本文首先分析了排球运动中扣球技术特点、重点与难点，然后阐述了排球运动中扣球技术要领，最后提出了排球运动中扣球 技术教学需要注意的问题，以供参考。 关键词：排球运动;正面扣球;调整扣球;特点 中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-06-123 排球运动对学生技术与身体素质有一定要求，可是因为我 国环境所限，造成学生接触排球的时间较晚，如此导致学生排 球运动基础水平较差，并且受弹跳与身高所限，完成扣球动作 很难。因而，必须要持续创新扣球教学方式，以此实现教学效 果，让学生可以在进行排球运动中提高排球学习兴趣，提高排 球扣球技术水平。 1.排球运动扣球技术特点及其重难点 1.1 特点 排球运动中扣球技术关键是将球经过球网打到对方场地中， 如此可以让对方无法经过防守获得分数。因此，这就规定扣球 的过程中需要有一定高度，可以经过中间的拦网，接着还需要 确保球飞行速度与力量，如此对方就就无法轻松接到排球，从而 完成反击，获得有效得分。再者，对扣球提出了落点与线路要 求，需要确保落点不存在对方运动员，线路不会被拦截，如此就 可以实现一次完美的扣球。 1.2 重点 排球运动中扣球技术重点是科学挑选起跳点及其时机。这 是由于在排球运动中扣球的时候，人是处在动态中的，因此二 传手处在比较固定位置时，传出的排球就无法有效确保线路。此 时必须要扣球手牢牢掌握扣球起跳地点，挑选最合适的地点起 跳。接下来，需要仔细观看二传手动作，挑选恰当的时机进行起跳，做好完美扣球，获得相应的分数。 1.3 难点 排球运动中进行扣球的时候，其难点就是如何将身体全部 的力量汇集在排球上，接着在确保排球的速度、力量与线路的 同时实现扣球。由于扣球不但需要依靠人的手臂力量，同样也 需要依靠人的腰腹力量带动手臂进行发力，最后作用于手上完 成扣球动作。在此环节，必须要严格把控排球，精准定位接触排 球的位置，在这之中涵盖了手指与手腕位置及其肌肉变化。在 排球运动扣球动作之中，此乃扣球技术难点部分。 2.排球运动中扣球技术要领分析 2.1 正面扣球技术 这种扣球技术是排球运动中的重要扣球方式，是比赛过程中运用频次最高的进攻性技术，适用于远近网扣球。因为正面扣球面对球网，有利于察看对方拦网与防守状况，扣球人员能 够针对性地使用差异化的扣球个人进攻战略，所以进攻效果甚 佳。正面扣球技术是由多个环节构成的，比如，准备姿势与助跑、起跳与击球等。 第一，准备姿势需要运动员双脚开立。一只脚在前，一只脚在后，两腿膝盖稍微弯曲，上体自然前倾，两只手臂稍微弯曲自然下垂到身体两边，两只眼睛时刻关注对方来球。 第二，助跑。助跑过程中需要对一传加以判断，接着判断二传手方 向与速度、弧线与落点位置，一边进行判断，一边进行助跑。判断贯彻于全程助跑、起跳与击球。助跑旨在借助近网来球，挑选准确的起跳点，把握起跳时机，让身体得到充分的助跑水平速度，有利于提高弹跳高度，让扣球变得十分有力量。助跑步法类型多样，比如一步、两步等。其中，两步助跑是基础步法，初次学习排球扣球动作，需要将其掌握好。在进行两步助跑的过程中，左脚需要先往前迈一步，右脚快速跨一大步，而且两只手臂 快速向体侧后下方划弧线摆动，右脚的脚后跟先落地，并快速过渡至整个脚掌着地，左脚快速并上，落于右脚之前，双脚距离 和肩部同宽，双脚尖应当稍微往右转，膝关节弯曲。 第三，起跳。起跳过程中，两腿至膝盖稍屈且内扣，上体前倾，在双脚快 速用力蹬地的过程中，两只手臂从体后快速往体前上侧摆动，展腹，带动身体垂直腾空而起，起跳需要注意两只脚必须要迅速 有力地踏跳，如此才可以得到很高的弹跳高度。 第四，击球。当起跳以后，右臂抬起，上体稍微往右转，抬头挺胸展腹，击球手 臂向后引，肘部弯曲比肩部高一点。挥臂的过程中，通过快速往 左转体与收腹，胸的动作促使手臂挥动，变成迅速甩鞭动作往右侧肩前上方挥动。击球过程中，五只手指呈勺子形状，同时保持一点紧张感，用整个手掌包球，掌心作为击球中心，手臂伸直，击球后中上部，手腕发力快速往下甩动，并且屈指往前推压，让排球往前下侧加快上旋飞行，落在对方球场区。 第五，落地。通常是左脚先落地，为防止单脚落地损伤膝关节，需要力求双脚一并着地。落地需要让前脚掌先落地进而过渡至全脚掌落地。而且要快速收腹、屈膝，借此缓冲落地的力量，同时快速做好下一个准备动作。 2.2 调整扣球技术 在排球运动中扣球技术之一就是调整扣球技术，这种扣球 技术就是指在接球、发球或者是后排防守垫球不当的时候，二传人员从后场区把排球传至网前而做的扣球动作。调整扣球和正面扣球一樣，可是因为二传球来自后场区，不仅存在近一点 的网球，还存在远一点的网球，有拉开球，也有集中球，和排球往右相当的角度，同时弧线非固定的，扣球人员很难做出精准的判断. 因此扣该种球有相当大的难度。所以，扣球人员必须要精准判断来球方向与弧线、速度以及落点。调整人与排球的关系，挑选好起跳点，牢牢把握起跳时机，按照人与排球网的距离，准确适用不一样的扣球方式，把控扣球力量与速度等。 3.结语 总之，排球运动中扣球技术是一项较为复杂的技术。因此，在实际教学过程中需要开展系统训练，才可以确保最终的教学 效果良好，需要在实际教学中使用循序渐进的方式，帮助学生 掌握排球运动中扣球技术要领。并且，要持续规范动作，帮助学 生奠定排球基础，精准理解扣球技术，提高排球扣球技术水平。 参考文献 [1]张建化.排球扣球与羽毛球杀球运动技术迁移的研究[J].当代体育科技. 2016.6（05）：157-158. [2]董飞.排球运动扣球技术教学过程中对肩关节损伤力学分析[J].当代体育 科技.2015.5（32）：13-14. [3]杨建仓.高校排球扣球教学方法的创新研究[J].当代体育科技.2015.5（30）： 53-54. |
| 随便看 |
|
科学优质学术资源、百科知识分享平台，免费提供知识科普、生活经验分享、中外学术论文、各类范文、学术文献、教学资料、学术期刊、会议、报纸、杂志、工具书等各类资源检索、在线阅读和软件app下载服务。