| 标题 | 初中体育短跑教学的有效方法探析 |
| 范文 | 卫丽丽 摘要：“短跑项目”是初中体育教学中的一个重点，也是教师需要重视的课堂训练环节。在日常的体育活动中组织学生进行短跑，能够很好地反映学生的运动能力和运动水平，方便教师掌握学生的体育技能，制定出更加完善的体育教学计划。初中阶段的学生，往往缺乏充足的体育锻炼，自身体能较差。为了改变这种现象，本文就从当前素质教育的角度出发，对提高初中生短跑能力的方法和教学实际做几点实质性的思考。 关键词：初中体育教学;体育活动;教学计划;短跑能力 中图分类号：A? 文献标识码：A? 文章编号：（2021）-11-172 引言 短跑是田径项目中的一种，可以使得人体发挥最大的速度和本能达到目标。短跑可以充分地锻炼人的肌肉强度，可以增强人的爆发力，更好地促进人的新陈代谢，使得人体更加的健康。初中体育教学项目中，短跑项目是其中一项较为重要的项目。初中体育中进行短跑的教育教学旨在发展学生的身体健康，促进学生的骨骼发育，让学生在短跑项目中能够有更好地爆发力，锻炼学生较好的意志力。对于短跑项目的教学方法是非常关键的，短跑的训练有一定的技巧性，教师在教学中就要根据学生的基本情况进行短跑教学的改革和创新，使得短跑项目在学生身上的作用得以充分地发挥。 一、注重短跑的训练模式，提升学生短跑技能 根据调查研究显示，很多学生之所以短跑成绩不理想，大都是平日缺乏素质训练，体能较差，导致短跑时觉得比较困难，体育成绩难以提升。这些都是中学生厌倦短跑的最直接原因。如果学生掌握的短跑动作不够规范，还会影响他们体育运动的质量，产生“跑步过激、运动量过大、运动量不足、心率不齐”等问题。作为新时期的体育教师，我们要看到孩子们存在的运动问题，多和他们沟通，掌握他们的内心想法，从而制定出更加完善的短跑训练计划，优化传统的教学形式。 “短跑”是一项非常考验运动员运动技能的体育项目，无论是从“时间、体力、耐力”等方面来说，对学生都有严格的要求。学生如果跑步的姿势、方法和节奏不对，就难以应对短跑的考验，在关键的考试训练中失利。有的学生体能素质差，在日常的训练过程中都会跑的非常吃力，就算用尽全力，成绩也无法提升。教师比学生有着更多的运动经验，要从提高学生动作技术的规范性着手，注重短跑的训练模式，将一些核心短跑要领传授给学生，以提升学生的短跑技能。 二、引导学生全面认识短跑，引发学生进行短跑学习的兴趣 学生对于一项运动的学习，源于对于此项运动的全面了解，才能够满足学生的好奇心，激发学生学习短跑的兴趣。教师在教学过程中可以利用多媒体技术让学生全方位的了解短跑的内容如短跑基本概念、短跑明星、短跑的好处等，学生在全面掌握了短跑的内容后，有了对于短跑的清楚认知后，才能够很好地促进学生对于短跑的学习，提升学生参与短跑的积极性。 三、运用多种短跑的教学方式，促进学生潜能的开发 1、多样化的短跑训练方式 传统的教学训练方式过于单一，不足以吸引学生短跑的兴趣，要使得短跑教学更加的创新，教师就要进行短跑训练方式的创新。教师可以以学生兴趣为主进行短跑训练方法的创新，激起学生学习短跑的欲望。例如教师可以利用比赛的训练方法进行短跑训练，激发学生的荣誉感;也可以运用学生感兴趣的运动像足球、篮球等进行短跑的训练;教师还可以让学生分组进行的方式进行短跑的训练等。 2、合理地短跑训练强度 短跑对于学生的体制要求很高，初中生的运动强度是有限的，教师在进行短跑的教学过程中一定要科学、合理地进行运动强度的设计。如果运动强度过高，会使得学生的身体受到一定的损伤，也不利于学生潜能的发展;运动强度过低，学生的短跑潜能不能够完全地挖掘出来。因此，教师要充分了解学生的基本情况，设置合理的教学强度，使得学生可以轻松、愉快的完成短跑的学习。 3、尊重个体差异，针对性的短跑教学模式 教师在教学过程中要注意到学生的个体差异，进行针对性的教学。教师可以根据学生的情况进行教学内容和环节的设置，将学生进行分组教学。根据学生不同的差异将学生进行分组，每组学生采取合理的短跑教学方法进行教学，促使每个学生都能够掌握短跑的技能，提高短跑教学的教学效率。 4、重视短跑教学中的放松环节，科学進行短跑教学 短跑教学相对于其他教学来讲是一项强度较大的运动，教师在进行完课程时一定要重视学生的放松环节。在学生进行完短跑运动后，学生的身体和心理处于较为紧张的状况，教师需要跟学生进行轻松的交谈，让学生的心理渐渐放松，使之感到愉悦;其次教师要教学生进行一些放松身体的运动，让学生的身体渐渐防损，避免一些运动劳损等的问题。而且，放松可以让学生对于短跑的学习产生较为积极的情感态度，有助于学生对于短跑兴趣的提高，为以后的短跑运动奠定良好的心理基础。 四、引入短跑训练活动，培养学生体育能力 （1）学生在短跑途中的步伐要大，并且要以高涨的情绪对待短跑，两腿一定要迈开。对于基础稍弱的学生，教师可以从常规的“蛙跳和立定跳远”等训练项目入手，培养学生正确的跑步方法和技巧，找到适合自己的跑步姿势。 （2）教师要定期、定时、定量的检查学生对于短跑训练的熟练度。有的学生运动素养相对较强，教师可以组织这部分学生“提拔训练”，让他们带动其他同学的锻炼热情，这样才能做好整体教学，提升整个班的跑步成绩。 （3）在短跑训练中，学生的速度提升很重要。在刚开始时，可以不必讲究速度，但到了训练的中后期，教师就要逐渐提升学生的跑步速度，对教学的计划做一些调整与变化，以促进学生的短跑能力，让跑步训练的形式更加多元化。 （4）只有快乐的运动才能促进学生的全面发展。教师可以引入一些游戏活动，将一些趣味化游戏融入短跑的训练活动中，并充分的考虑初中生的接受程度和兴趣取向，有效激发学生参与短跑训练的欲望与热情。 结语 总而言之，“短跑”是初中体育课程中非常重要的一个训练项目，能训练学生动作技术的规范性，提升学生短跑技能。作为新时期的教师，我们要站在学生的角度制定教学计划，循序渐进的强化短跑的训练目标，才能为学生提供优质的锻炼平台，锻炼学生坚强的体育意志，从本质上发展学生的体育核心素养。这才是符合新时代的体育教学理念。 参考文献 [1]周奕彤.创新初中体育短跑教学的有效方法[J].知识文库，2021（05）：83-84. [2]何美.提高短跑技能的初中体育教学思考[J].田径，2020（11）：6-7. |
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