| 标题 | 如何提前发现乳腺癌并加以预防？ |
| 范文 | 曹星平 乳腺癌是一种发生在人体乳腺上皮组织的肿瘤，多见于女性群体。据了解，全球每年约有120万的女性患上乳腺癌，甚至有50万的患者死于乳腺癌。因此在乳腺癌发病率不断增长的今天，广大群众应重视乳腺癌的预防，以及乳腺癌的自我检查。这样才能提前发现乳腺癌，并采取针对性的治疗措施，避免因乳腺癌治疗不及时，影响患者的病情控制效果。如何提前发现乳腺癌？ 乳腺癌的早发现与早治疗，对患者来说非常重要。所以为了将乳腺癌扼杀在摇篮里，需要我们在日常生活中，做好乳腺癌的监测工作，争取提前发现乳腺癌。而在辨别、发现乳腺癌时，需要我们了解乳腺癌的早期症状，知道乳腺癌的自我检查方法。同时重视日常的体检以及乳腺癌的预防工作。 第一，乳腺癌的早期症状。 首先，在乳腺癌早期，患者虽然没有特别明显的疼痛症状，但是乳房会出现阵发性的刺痛、钝痛情况。其次，患者伴有乳房肿块的症状，可以触摸到乳房内部有较硬、可活动、蚕豆大小的肿块。若是患者乳房肿块与皮肤粘连，患者的皮肤会存在较为明显的凹陷情况。最后，乳腺癌早晚会伴随着乳头溢液，溢出的液体一般是无色、淡黄色、乳白色的液体。结合乳腺癌的早期症状，女性可以根据自己的乳房变化，及早辨别乳腺癌。但是为确保乳腺癌检测的全面性，建议女性朋友每年定期到正规医院接受检查。 第二，乳腺癌的自我诊断方法。 乳腺癌的自我诊断是通过视查、触查、平卧检查等方式，对乳房形态、皮肤变化的观察。在视查时，可以站立在镜子前，脱去上衣，观察乳房是否对称，有无乳房皮肤凹陷、褶皱情况。而乳腺癌的触查是需要用手指，缓慢而仔细的触摸乳房，检查自己是否存在乳房肿块。乳房全面检查完毕后，检查腋下淋巴结是否存在肿大现象，因为部分乳腺癌患者，有着较为明显的淋巴结肿大症状。 此外，触查期间，女性可以用拇指、食指轻轻挤压乳头，观察是否有较为浑浊、淡黄色、血性的液体。平卧检查时，女性需将毛巾、枕头垫于肩膀下方，然后采用和触查一样的方式，对乳房肿块、乳房皮肤异常、乳房溢液进行检查。在自我诊断期间，若是发现异常，需及时赶往医院，接受更为全面的检查。 第三，常見乳腺癌检查。 为了提前发现乳腺癌，不仅需要做好乳腺癌的预防工作，还需要在自我检查的基础上，定时到专业、正规的意义接受临床检查。而医院内针对乳腺癌的检查，主要包括乳腺X线检查、临床体检、乳腺超声检查、乳腺MRI检查等。女性朋友可借助以上检查，用精准的医疗仪器，对乳腺的健康进行定期监测，从而及早发现乳腺癌。乳腺癌的预防 乳腺癌被称为女性的第一杀手，直接威胁着女性的健康与生命安全，因此，乳腺癌的预防对每位女性都非常重要。具体来说，乳腺癌的预防工作，需要从以下措施入手。 第一，做好情绪管理。 生气、焦虑等不良情绪，会对身体造成较为严重的伤害。对于经常发脾气、生闷气的人，会在生气时将身体中的毒素带到乳腺、子宫处。在人体免疫力变低的时候，就会因为乳腺内毒素的增加而产生癌细胞。而长期处于抑郁状态的人，容易在心理压力下，导致身体代谢失调，从而诱发各种疾病，为乳腺癌的产生留下隐患。所以在日常生活中，我们需要学会调节、控制自己的情绪。在面对工作、生活压力时，懂得借助自己感兴趣的事情，转移注意力，放松心情，避免情绪恶化，危害到乳腺的健康。 第二，养成良好的生活习惯。 首先，女性每天的睡眠时间应大于6小时，不能熬夜，因为睡眠时间不足，会导致身体抵抗力下降。其次，重视乳房卫生，女性在生活中需定期用温水清洗胸部，勤换内衣，保持乳房皮肤的清洁。但是不可以用力拉扯乳房、乳头，或者用力揉搓乳房。而是在清洗乳房时，一只手轻轻托住乳房，另一只手用指腹轻揉乳房。最后，生活中，女性需要禁烟禁酒，少喝咖啡、浓茶。同时加强体育锻炼，合理控制自己的体重。每周运动的时间至少有 3到5 天，每此运动20到30 分钟，运动方式以有氧运动为主。比如太极拳、健美操、慢跑、散步、骑自行车等。 第三，科学调整自己的饮食结构。 合理的膳食以及平衡的饮食营养，可以延缓、阻碍癌症的进展。所以在预防乳腺癌时，女性还需保持饮食营养的均衡性。首先，日常饮食可以将新鲜的水果、蔬菜、豆制品、谷物作为饮食结构的主要部分。少食用高脂肪、高热量的食物，比如油炸食品与动物内脏。其次，适量多食用真菌类食物，例如蘑菇、平菇、猴头菇、木耳等。这类食物能够通过提高我们的免疫力，预防乳腺癌的发生。最后，为远离乳腺癌，提高我们身体的健康水平，需在日常饮食中，尽量食用天然食物。少吃含盐、含糖量较高的加工食品。 第四，不乱吃减肥药。 很多减肥药的作用原理，都是通过让人体脱水达到减肥效果。长期服用的话，会导致人体内分泌失调。而人体内的黄体素因为内分泌紊乱减少时，雌激素分泌量会相对变多。从而导致催乳素升高，容易引起乳腺增生，增加乳腺癌的产生风险。所女性，可以利用运动、调节饮食的方式科学控制体重，不能随意服用减肥药物。 总而言之，在乳腺癌的防治事业中，需要我们在科学预防的基础上，坚持早发现、早治疗的原则。为提前发现乳腺癌，女性在生活中，应主动了解乳腺癌的早期症状，知道如何自我诊断乳腺癌。同时做好乳腺癌的预防工作，积极学习乳腺癌的防治知识。 |
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