| 标题 | 把脉音乐考生“竞技综合征” |
| 范文 | 刘建 摘要：很多音乐考生在专业面试的关键时刻都会出现“竞技综合征”。通过观察与研究，从考生自身和外部环境两方面归因分析“竞技综合征”，并且从调整考生的心态和挖掘考生的优点两个角度缓解“竞技综合征”。 关键词：音乐考生竞技综合征把脉 考生出现失眠、心悸、头痛、多汗、食欲不振、恶心呕吐等症状，被称为“竞技综合征”，是因压力过大而引发的系列生理、心理异常反应。音乐考生在专业面试中也常出现“竞技综合征”，原因有哪些？又该如何缓解？ 一、“竞技综合征”的归因分析 （一）考生自身的原因 1.包袱沉重，导致不能轻松应考。 参加音乐专业考试的考生，有的以考取艺术院校为自己唯一的追求;有的是复读生，觉得如果再考不上，无颜面对家人朋友……他们在考试前想的不是怎样应对考试，而是万一考不好该怎么办。背负如此沉重的心理包袱，考生怎能轻松应考？ 2.学业不精，导致临场缺乏自信。 近年来，报考艺术院校音樂专业的考生逐年递增。但由于各艺术院校招生名额有限，只有少数考生能有幸踏入心仪的院校。这也对考生的学业成绩提出了更高的要求——要想金榜题名，需掌握扎实的专业知识。而考生的专业素养存在明显的差别。比如，对考生小刘来说，“视唱练耳”是薄弱点，他特别害怕在这个环节被拉分，在面试开始前，就已紧张万分。 3.体质下降，导致精神不济。 音乐专业对学生个人外在形象和气质要求较高，有些考生十分重视保持自己的形体，有时为了减少热量摄入不得不“缩食”，时间一长，体质下降，精神萎靡。考生小张的症状就属于这种情况。她是一名复读生，原来体重120斤左右，经过“缩食”，临考时体重减到105斤。体型是苗条了，可精气神却大不如以前了。身体的不适也会给考生造成压力，让他们产生恐惧心理。 （二）外部环境的原因 1. 过度关注，让考生受宠若惊。 很多考生是独生子女。考试之前，家里经常是六个大人围着一个考生转，除了常规的嘘寒问暖，在日常生活中，他们还表现得“小心翼翼”：不敢大声说话，不敢看电视、玩电脑……过度关注让考生受宠若惊，无形中压力倍增。 2.耳提面命，让考生如履薄冰。 有的送考教师，在考生即将进入考场的时候，仍然千叮咛、万嘱咐，使得考生步步惊心。教师这种不放心的心态会扩大“传染”给考生，让考生如履薄冰。 3.陌生环境，让考生胆战心惊。 对考生而言，日常业余表演是演示、锻炼的机会，他们会允许和接受自己的失误，并且会在失误中总结、反思，进而提升自己;而面对陌生的考官、专家，他们的表演成了一锤定音，成功与否与分数挂钩，与前途相连。陌生的面试环境，让考生胆战心惊。 二、“竞技综合征”的解决策略 （一）调整考生的心态 1.真情投入，驱除心猿意马。 有些音乐考生接受过音乐启蒙教育，真正喜欢并且热爱音乐;还有一些考生是对自己的文化课基础缺乏信心，想要另辟“捷径”以满足个人的升学需求。对后一种考生，指导教师要积极引导，让他们意识到，不能把学习作为自己的手段，而是要真正融入其中，培养自己对音乐学习的兴趣，变被动为主动，喜欢并热爱自己的专业。除了学习音乐常识外，还要训练对声音的分辨能力以及专业的练声。总之，夯实基础，才能从容应对考试的检验。 2.战胜自我，克服心理恐惧。 消除“竞技综合征”，既要“艺高”，也要“胆大”，关键是要战胜自我，克服心理恐惧。备考期间，教师要引导考生树立 “一定会成功”的信念，并且要让考生明白，只要考场上正常发挥，出现偶然的失误也能够得到考官的谅解。因此，要将精力放在如何全面展示自我上，不必过分关注他人的评价。 3.懂得取舍，保持心平气静。 “望子成龙、望女成凤”是当今社会常见的现象。考生背负过多的期望，容易导致不敢面对失败。因此，教师要引导考生懂得遵循最近发展区规律，设定可感、可触的目标;共同怀着平常心对待考试;要平心静气，对失败做理智分析并在错误中汲取经验。 （二）挖掘考生的优点 1.扬长避短，找到闪光点。 教师要教会考生放大自己的优点，扬长避短，找到自己的闪光点。临考前给考生加油打气，也是一门学问。每一位考生水平怎样，优势是什么，不足是什么，指导教师要一清二楚。面对容易忘词的学生，可以告诉他歌词不是重点，关注声音的统一性即可;面对识谱比较慢的学生，可以告诉他只要能连贯起来就是胜利等。 2.纵向比较，放大进步点。 每位考生对知识的掌握程度是不一样的，在考试前一段时间，教师要关注考生的进步，哪怕是微不足道的一点，也要及时给予表扬。要让考生树立一个信念——做好自己就是最大的赢家。当考生看到自己每天都能得到教师的夸奖，内心会升腾出无比的喜悦与自豪，自信指数也将会不断上升。 参考文献： [1] 郑青林.音乐考生紧张心理的成因与调节[J].时代教育（教育教学），2010（10）. [2] 潘永洁.高中生高考考前综合症的调查分析与应对策略[J].中国医疗前沿，2010（7）. |
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