| 标题 | 青少年跆拳道运动员赛前心理调查与分析 |
| 范文 | 崔书豪 摘 要：通过观察分析、问卷调查、专家咨询分析青少年跆拳道运动员赛前心理状态，并对影响青少年运动员赛前心理的因素进行分析。发现赛前青少年心理状态有较大差异；运动员淡漠心理原因有多种；运动员应结合自身实际情况，选择路径，实现目标；高难度动作尚需进一步学习和有效运用。有鉴于此，教练员应发挥其自身的主导作用，从赛前、赛中、赛后以及训练中出发，帮助运动员的同时使运动员提升自身心理水平。 关键词：青少年 跆拳道 赛前 心理调查 中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）01（b）-0230-03 在跆拳道比赛中，运动员在赛前其心理状态各有不同，对于青少年而言，可能受到多方面因素的影响。例如，赛前焦虑、临场紧张、取胜意愿、环境因素等。这样的因素会给运动员带来心理和身体的不同变化，当为比赛环节带来负面影响时，运动员可能因为赛前心理问题走向比赛的终结。本文从赛前心理，包括兴奋程度、淡漠程度、自信程度；临场认知，参赛欲望、技能特点、临场思想状态入手进行研究。在当今，尽管赛前心理问题已被大多数人所重视，但青少年运动员因运动训练时间短、比赛经验不足，在关键比赛时情绪变化较大而影响运动成绩。 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 2016年郑州市大众青少年跆拳道比赛的部分运动员。 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法 根据研究内容的需要，查阅相关文献，指导论文撰写。 1.2.2 问卷调查法 发放问卷200份，回收后统计得到190份有效问卷（其中大学组80份、中学组110份）。 1.2.3 统计分析法 对收集的全部调查问卷的数据运用FOXBASE处理，以数据库的形式存储，读取后进行相应的统计处理。 2 研究结果 2.1 对青少年参赛前的兴奋程度的调查 赛前运动员的心理多变，例如，当对运动员对对手的评估过高时，就会对自身的心理产生影响，其表现可能为过度的紧张。对于不同的比赛对手，其心理也会有不同的变化。可能会努力发挥自身的竞技水平，也可能为畏赛、惧赛。赛前兴奋的原因可能是多种的，过度的兴奋会使得运动员精神处于紧张，使竞技水平的展现发生障碍。例如，身体的短暂乏力、取胜意愿下降、注意力分散等（见表1）。 通过表1可以看出青少年在参加跆拳道比赛前，心理兴奋状态有很大差异，赛前过度兴奋状态如果得不到及时缓解，就会逐渐出现应激现象。这是由于精神过度紧张而造成身体上的各种异常反应。 2.2 对青少年参赛前的淡漠状态的调查 运动员心理淡漠状态对运动员心理有较大影响，具体表现为，对比赛的不重视。在比赛环节不能全面的投入比赛。不同程度的淡漠心态会带来不同程度的临场消极表现。如一些运动员可能将比赛作为一种娱乐，这会使运动员在赛场上面对不同的情况难以积极应对（见表2）。 综合表2和表3的调查发现，造成這类运动员淡漠心理的原因有：对比赛的认识不够、阅读比赛的能力不强，对对手不够了解而心里没底，或是伤病未痊愈、害怕再次受伤、不够自信等因素。 2.3 对青少年参赛前盲目自信的调查 运动员的技战术的成功应用不仅仅需要自信，同时也要综合自身的技术实力、训练程度、赛前疲惫程度、对自己有正确的认识，如果过度的估计自身实力，势必造成盲目自信状态的产生。运动员的盲目自信，会产生轻敌思想，这不利于适度的肌肉兴奋和注意力的集中，无法全面展现其竞技水平。当比赛过程中发生未意料到的情况时，会出现不同类型和程度的心理变化，如当处于逆境时，可能会表现出消极的状态，进而不能发挥技战术安排。青年组中过度盲目自信的相对少年组较多，因为青年在赛场中，存在的问题有以自我为中心，与自我同一性混乱有关，即对自己的评价失去正确的标准，就容易对自己的能力造成过高或过低的定位（见表3）。 运动员赛前期望，对运动员生理心理有较大的影响，进而直接影响比赛结果。赛前应当根据自身状态，做出科学的评估，建立直观的对手数据，全面了解对手的竞技水平，调节自身期望处于适度水平。期望过低，运动员无法积极的投入比赛，出现不同程度的“怠赛”现象。期望过高，压力上升也会导致对比赛结果的过度重视，对比赛产生不利影响。因此，运动员应当全面分析，客观评价，合理调节期望。 2.4 训练水平和比赛经验及比赛的动机 具有丰富的比赛经验和合理的调节自身的期望水平，如长期的训练状态、赛前，赛中心理稳定等能为运动员比赛的获胜奠定丰厚的心理基础。相反，当运动员比赛经验较少，会受到多种因素的影响，表现为心理、精神、竞技水平的全面下降，临场发挥的混乱，难以获胜。从裁判员视角，也可以发现在临场比赛中，担心失败会造成一系列的临场发挥失效，进而一步步失去比赛胜利。经调查得出如下结果（见表4）。 运动员对高难度动作的掌握和有效使用可为运动员获胜提供一定的技术支持，这样的高难度动作的学习不仅需要一定的训练积累，还需要运动员克服心理障碍，敢于使用，有效使用。由于对新动作和高难度动作的掌握不够，运动员在临场技战术安排上，可能会出现短板，这直接为赢得比赛造成不利。如比赛中，反应速度慢、动作速度慢、动作使用心理障碍等等。 3 结果分析 3.1 外界环境的干扰 外界环境对运动员比赛的影响也产生一定程度的影响。例如，天气较冷时候，运动员赛前身体活动需更长的时间，在赛后，也需要不断保持良好的比赛状态，以备下一场比赛。外界的干扰因素还可能包括场地、比赛气氛、护具等。例如，在比赛过程中，护具的脱落会中断比赛进程，对运动员的技战术安排，比赛心理等产生一定的影响。观众的支持环境会使运动员在比赛过程中信心高涨，全力发挥自身的竞技水平，为赢得比赛产生一定程度的积极因素。 3.2 教练员的影响 教练员是运动员运动技能、技战术、心理和智能的主要输出者，对运动员而言，教练员之于比赛具有极其重要的位置。教练员对运动员比赛结果的正确引导，会直接影响运动员的心理状态。过大的压力，会使运动员在赛前和赛中始终处于心里压抑或紧张等状态，不利于运动员竞技水平的发挥。对比赛结果的片面归因和错误的沟通方式都会影响运动员积极的参与后期的比赛和训练。不同的运动员也需要不同的引导方式，这都会对运动员长期的发展产生巨大作用。因此，教练员对运动员的指导是十分重要的，这直接且长远影响运动员比赛的心理状态。 3.3 突发事件的影响 突发事件是指，在比赛过程中产生的一系列影响比赛过程甚至中断比赛的事件。如遭受打击而造成的损伤、突发的身体不适、一系列不可抗力中断比赛的因素。这些因素都会直接对运动员心理造成不适影响，甚至中断比赛，使比赛不能流畅衔接，进而影响运动员心理和比赛。对于突发事件，一方面需要运动员长期的比赛经验和自身的心理调节能力，另一方面也对比赛组织人员提出了一定的要求，未雨绸缪，防范于未然。 4 结论与建议 4.1 结论 赛前，运动员参加比赛的人数中，有小部分运动员会出现过度兴奋、淡漠、自信等状况。造成这类运动员淡漠的心理原因有：对比赛的认识不够、阅读比赛的能力不强，对对手不够了解而心里没底，或是伤病未痊愈、害怕再次受伤、不够自信等因素；担心比赛失败、参加比赛的欲望不强、考虑自己的比赛成绩和任务成为运动员临场心理状态特征的三大因素；比赛环节中，外界环境、教练员、突发状况都会对运动员造成一定的心理影响。 4.2 建议 在训练过程中的模拟比赛或者实战演练会使运动员适应比赛环境，提升心理稳定性。针对运动员对高难度动作的临场有效使用，教练员应纳入训练体系中，有针对性的指导；教练员对运动员正确的引导和树立积极的比赛觀，一定程度上会降低运动员赛前过度兴奋、淡漠、自信等问题。针对不同运动员，教练员应该运用不同的心理疏导方法，以便运动员易于接受。在临场比赛环节，对于突发的可能影响比赛的情况，教练员应给予预先指导，防止对运动员造成较大的心理影响；组织方应尽可能的排除中断比赛发生的各种因素，防止对正常比赛和运动员心理的影响。 参考文献 [1] 印春力，李靖.跆拳道运动员竞赛状态焦虑、实战比赛临场发挥以及相关关系的分析研究[J].西安体育学院学报，2003（1）：34-35. [2] 马启伟.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2001. [3] 刘卫军.跆拳道[M].北京：北京体育大学出版杜，1999. [4] 翁林.浅谈运动员的心理品质及赛前心理准备[J].河南体育学报，2004（3）：72-75. [5] 文谦.影响最佳竞技状态的因素[J].园丁之家，2002（9）：88-89. [6] 姚冰英.关于赛前的心理状态与调整[J].松辽学刊：自然科学版，2000（1）：102-103. [7] 曲淑群.对跆拳道赛前心理调控的探讨[J].吉林体育学院学报，2006（10）：72-73. [8] 刘鸣鸣.青少年运动员赛前心理障碍及解决方法[J].中国水运，2007（1）：115-116. [9] 孙波，徐乐良.青少年运动员心理健康现状与应激生活时间的调查与分析[J].安徽体育科技，2007（2）：106-107. [10]姚卫宇，周爱国，刘玉茹.对运动员赛前心理压力源的调查及调节对策的研究[J].北京体育大学学报，2005（1）：117-119. |
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