标题 | 巧用“软流星”增强小学生习武的兴趣 |
范文 | 韩月仓+++韩金明+++李方初 摘 要:“软流星”制作简单、材料普通,安全性高,携带方便。适宜在小学武术教学中运用,可充分调动学生练习武术的积极性,提高小学武术课的教学效率。 关键词:软流星;小学生;武术教学;运用 中图分类号:G633.96 文献标识码:B 文章编号:1005-2410(2016)08-0075-02 一、材料与制作 1.材料:海绵包、宽松紧带(长短自定),或废弃的纸张、布、绳等材料。 2.制作方法: (1)将海绵包与宽松紧带缝合在一起即可(图1)。 (2)将废报纸用布包裹成圆形,然后用绳子(长短自定)系牢即可(图2)。 二、制作注意事项 “软流星”一定要用海绵等柔软材料做成,避免伤害。松紧带建议使用宽的,弹性好且不容易断,宽松紧带和海绵包连接处一定要缝牢。 三、“软流星”在武术教学中的运用 (一)在基本手型纠错中的运用 1.拳 方法:一手握住海绵包与松紧带的连接处,然后将松紧带缠在手腕上,将松紧带的末端再握在手心里(图3)。 目的:体会手握紧和直腕的感觉,因为拳眼处有海绵包,学生的大拇指就会很自然地扣在食指第二关节处。解决了小学生握拳时把大拇指放在拳眼处的易犯动作。 2.掌 方法:四指并拢,用食指、中指、无名指和小指顶住海绵包,然后将松紧带从任意两个指缝中间穿过去,再将松紧带缠紧在四个手指上,最后用大拇指和食指中间将松紧带夹住(图4)。 目的:体会四指并拢的感觉,尤其是大拇指和食指夹住松紧带,解决了小学生大拇指分开的易犯动作。 3.勾 方法:①五指并拢紧紧的捏住松紧带,将海绵包向下(图5);②手腕紧紧内扣,夹住海绵包(图6)。 目的:体会五个手指捏在一起的感觉,体会手腕夹住海绵包的感觉,解决学生手指并拢时容易分开的错误动作。 (二)在基本手法练习中的运用 1.冲拳(推掌) ①单人练习:一手提“软流星”,与肩同高。另一手在腰间抱拳(或立掌),然后从腰间冲击(或推击)海绵包(图7)。 ②双人练习:辅助者手提“软流星”,练习者冲拳(或推掌)击打海绵包(图8)。 ③多人练习:学生5~8人为一组,站成一个圆圈,中间学生双手提“软流星”,身体旋转,四周的学生冲拳或推掌击打海绵包(图9)。 ④综合练习:学生5~10人一组,练习者在中间,其他人每人一个“软流星”站在练习者的四周,距练习者2m左右(根据学生能力而定)。游戏开始,四周的人依次向中间练习者抛“软流星”,练习者用拳或者掌击打“软流星”,打中得1分(图10)。 目的:体会冲拳或者推掌快速有力,力达拳面和掌外沿。提高学生练习兴趣,感受武术的攻击能力。 2.摆掌 方法:单手或者双手握住“软流星”的松紧带,两臂画圆由左(右)向右(左)经头上甩动“软流星”。①单臂甩(图11);②双臂甩(图12)。 目的:通过甩动松紧带,体会腰部的转动与手臂的配合。 3.撩掌 方法:三人一组,左右二人手提“软流星”,中间一人成弓步用撩掌击打海绵包(图13)。 目的:体会用力顺序和撩掌的力度。 (三)在基本腿法练习中的运用 1.正(侧)踢腿 方法:辅助者手提“软流星”,练习者用正踢腿(图14)或者侧踢腿(图15)去踢海绵包;或辅助者双手握“软流星”的两端,练习者用正踢腿(图16)或者侧踢腿(图17)去踢中间的松紧带。 目的:体会踢腿的速度与阻力。 2.蹬踢 方法:辅助者手提“软流星”,高度在练习者的腰部上下(根据练习者蹬踢能力而定),练习者蹬踢海绵包(图18)。 目的:体会勾脚、屈伸蹬腿,力达脚跟。 3.弹踢 方法:辅助者手提“软流星”,高度在练习者的腰部上下(根据练习者弹踢能力而定),练习者弹踢海绵包(图19)。 目的:体会提膝,绷脚面,力达脚尖。 |
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