顾迎迎 关键词：横幅;足球射门;限制网 中图分类号：G633.96? ? ?文献标识码：B? ? ? 文章编号：1005-2410（2019）06-0088-01 足球射门限制网四角镂空，呈十字形，可根据不同赛制球门大小，确定横幅使用长度。本文以五人制足球比赛球门为例，介绍足球射门限制网的制作。利用限制网可以模拟守门员防守范围，训练球员各种形式射门的准确度，培养球员死角射门的意识，最终形成射门习惯。通过限制性射门训练使球员在激烈的比赛环境中能做出高质量、高准确度的射门，同时方便教练进行动作指导，减轻教学压力，提升训练质量。 一、准备材料 废旧横幅3～5條，弹力带5×10cm的9个，5×200cm的2个（图1）。 二、制作步骤 横幅宽度为80cm，用缝纫机将横幅分别做成3m长和2m长的布，宽度不变，建议采用3层叠加来缝制，以保证布条的牢固度。 将做好的两条横幅垂直交叉，对齐两条横幅的中心点，然后把中间交叉处缝纫固定。 在上、左、右3条边，用缝纫机分别等间距固定3个5×10cm弹力带，下边两侧固定2个5×200cm弹力带，方便限制网与球门连接固定。 三、使用方法 打开足球射门限制网，固定上、下、左、右松紧带，即可以进行射门训练（图2）。 四、实战训练 教练组织球员进行点球、任意球、头球、过障碍后射门、接传球停球射门、接传球不停球射门等多种形式练习，训练球员选择射门的时机和不同的射门方式，提高球员在一瞬间选择死角射门的能力。教练还可以组织球员进行射门比准游戏，依次将球射到1～9号区域，激发球员训练激情，营造积极向上的训练氛围。 |