| 标题 | 我院运动系田径专业运动员损伤情况调查分析 |
| 范文 | 刘昕 中图分类号：G804.53 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-021-01 摘 要 田径是以走跑跳投等多种身体练习为基本手段，属体能项目，其运动损伤的情况较为普遍，运动损伤不仅给身体上带来痛苦，影响其正常学习，还给学生带来生理和心理上的巨大压力，影响其运动兴趣与积极性。本文试图对我院田径运动员损伤的特点进行探讨，以期减少损伤发生率。 关键词 体育 运动员 损伤 一、研究对象与方法 以我院运动系田径专业学生为研究对象。主要运用文献资料、专家访谈、问卷调查，结合田径运动教学训练实践经验等研究方法。 二、教学中运动损伤产生的原因分析 （一）准备活动不充分 准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，使人体从相对静止状态转入紧张的活动状态，为正式运动做好充分准备。但许多学生由于在课外体育运动中缺乏教师的科学指导，准备活动不认真或者根本不做准备活动，仅凭一时的冲动和兴奋马上进行比赛，这为运动损伤的发生留下了潜在的危险。 （二）缺乏对预防运动损伤的认识 运动损伤的发生与学生对预防运动损伤的认识不足有很大关系。有些学生参加体育活动时，缺乏预防运动损伤的有关基础知识，忽略安全准则，对运动损伤造成的危害认识不足，思想上麻痹大意。也有些学生睡眠或休息不好，身体疲劳，带伤带病也在参加活动。在活动时又因缺乏教师的正确引导，未采取有效的预防措施，损伤后又不能及时分析原因，总结经验教训。这些认识上的不足，不可避免地导致了运动损伤的发生。 （三）技术动作错误 有些学生的技术动作不熟练、不规范，甚至技术动作错误，违反了人体的结构及运动力学原理，在运动时又盲目追求一些高难度的动作，极易导致运动损伤的发生。 （四）身心的准备状态与应激水平 田径运动是一项激烈运动项目，它对学生的思想方面、准备活动方面以及人体结构因素方面都有着很高的要求，必须达到一定的身心准备状态和应激水平，才能适应这种高策略性对抗项目需要。在教学练习过程中思想上对预防的重要性认识不足，思想不集中，不认真做练习，不遵守纪律，也是发生运动创伤的原因之一。 （五）运动性疲劳 运动性疲劳也是导致运动损伤的重要因素之一，根据疲劳发生的部位可将其分为肌肉疲劳、神经疲劳、脏器疲劳。 三、预防教学中运动损伤的措施 （一）提高学生的防伤意识 体育教师应严格要求学生在思想上充分认识预防运动损伤的重要意义，经常进行安全防范意识的思想教育避免片面认识或缺乏防伤观念，遵循循序渐进、量力而行的原则，使他们尽早了解造成损伤的原因和发生规律，掌握预防运动损伤的方法，以减少损伤的发生。 （二）掌握运动的技术特点 由于田径运动有其自身的技术特点，身体各部位的负荷量不同，因此，应加强易伤部位和相对较弱部位的训练，尤其应加强踝、膝、腰的力量训练，提高其功能。 （三）合理安排教学、训练与比赛. 在教学训练中，根据学生的健康状况和运动技术水平，充分了解技术中的难点，掌握容易发生运动损伤的部位，事先做好预防准备；合理安排运动量，尤其要注意运动器官的局部负荷量；加强全面身体训练，提高各方面的身体素质；加强基本技术的教学，使学生掌握动作技术的要领。 （四）重视准备活动 要充分认识准备活动的重要性。准备活动的运动量应根据个人身体各系统、气候条件、教学训练的情况而定；准备活动的内容要有针对性，既要有一般性准备活动，又要有专项准备活动；准备活动结束与正式运动间的时间间隔应适宜；在运动间歇时间过长或教学训练课转项时，都应补做准备活动或补做专项准备活动。 （五）加强易受伤部位的训练 教学与训练中常见的运动损伤部位，主要集中在下肢的踝关节、膝关节和上肢的腕关节。因此，根据这三个关节的生理结构特征，在教学与训练中加强关节周围肌群的力量和韧带柔韧性的训练，使关节的灵活性和稳定性得到相应提高，就能承受一定量的运动负荷并在运动中不易受伤，这是预防运动损伤采用的积极手段。 （六）自我监督 体育教师或教练员在平时的教学中要培养学生合理的运用自我监督， 时刻注意自己的身体反应 头晕、疲乏等，特别要注意运动系统各器官的局部反应，肌肉酸痛、僵硬、关节有无疼痛，当反应不良时，要注意自我调整。首先，准备活动不充分最容易引起受伤，机体机能状态和动机水平必须达到适度水平，身心的同步启动，才能适应这一对抗性项目的需要。其次是运动疲劳的自我感受，当自我感觉疲乏、头痛、面色苍白、反应迟钝、精神不集中、以及运动能力下降時，这是运动疲劳出现的预兆，过度疲劳往往就是运动损伤的导火索。再次，情绪与健康状况也是影响运动效果的主要因素。良好的情绪可增强运动活力，使体力充沛、注意力集中、反应灵敏。如果心情欠佳， 则机体兴奋性降低，易疲劳乃至受伤。此外，饮食与健康状况也会间接影响到运动损伤的发生。 （七）提高自身的身体素质 一般来说，为提高学生的身体素质，低年级学生应以发展速度、灵敏和柔韧性等为主，辅以其它训练内容，高年级学生则以发展力量、速度、耐力和弹跳等为主，其它为辅。在教学中要遵循全面安排、突出重点、严格要求的原则。 参考文献： [1] 冯权.运动性疲劳与恢复过程中的研究新进展[J].北京体育大学学报.2013，16（2）：11-16. [2] 孙萍.大学生运动损伤的调查分析[J].辽宁体育科技.2015，27（1）：53-53. |
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