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模仿动物爬行游戏

范文

张欢欢

摘要：爬行是人体最基本的运动能力之一，通过爬行可有效发展身体素质及塑造良好的身体形态。为提高爬行的趣味性、挑战性，本文借助乒乓球、足球等设计一些模仿动物的爬行游戏，在游戏中发展学生的身体素质，改善身体形态。

关键词：动物;爬行游戏;身体素质

中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2021）03-0086-02

一、大象踢球

1.功能价值：发展下肢力量及肌肉耐力，提高空间感知能力。

2.动作方法：两腿开立微屈，一手伸直支撑，另一手抓异侧耳。移动时单手支撑，两腿微屈。在面前放置一个足球（或排球等），模仿大象走并用手的拳心踢球（圖1）。

3.拓展游戏：大象踢球比赛（图2）。将学生分为4～6人一组，在篮球场半场大小场地进行大象踢球比赛，比赛时只允许用手踢球，不设守门员，比拼在规定时间哪组进球多。注意，球出场地均以手踢球的方式在出界地点恢复比赛;防守时不允许有身体接触。

4.游戏建议：柔韧性好的学生在移动时可保持下肢伸直状态。抓耳朵的手可交换。进行游戏时可用脚停球，但是只允许用手踢球。比赛规则可根据实际情况进行调整，足球门可用小体操垫布置，场地可用标志盘进行标记。

二、猩猩拨球

1.功能价值：发展下肢力量、上下肢协调性及手对球的控制。

2.动作方法：由俯撑开始，两手伸直，两腿微屈。在面前放置两个足球（或排球等），两手向前拨两球，模仿猩猩屈膝移动，向前拨弄球（图3）。

3.拓展游戏：穿越丛林。在平坦的场地画两条间距10～15米的平行线，分别记为起点线和终点线。将学生均等地分为4～6人一组（图4），听到开始信号后，队尾学生以猩猩拨球的形式绕过队友来到排头，然后将球滚给队尾同伴，依此类推，比一比哪组成员最先全部越过终点。

4.游戏建议：在拨球前进过程中要求球不离手、球不离地，球离手或离地则从违规地点重新开始。另外，同伴前后间距不超过2米。

三、青蛙吹球

1.功能价值：发展心肺耐力和上下肢协调性。

2.动作方法：由跪撑开始，面前放置一个乒乓球（或气球），通过模仿青蛙爬行或跳跃向前移动吹球（图5）。

3.拓展游戏：吹球接力。在平坦整洁的场地画两条间距10米左右的平行直线（图6）。学生分成人数相等的4～6组，每组学生均等地分布在两条平行线后，各组排头学生面前放置一个乒乓球，听哨音开始，学生通过青蛙吹球的方式向前移动，将球交给对面同伴，依此类推，比一比哪组最先完成接力。

4.游戏建议：在比赛过程中允许学生进行青蛙跳或爬行向前移动，但是不允许直立向前跑;球的移动只允许嘴吹，不允许身体其他部位触球。为保证公平，在接力时需要击掌进行。

四、毛毛虫运球

1.功能价值：发展上肢力量，提高上下肢协调性。

2.动作方法：上身正直，两腿伸直并拢，成坐立姿势，在身上放置一个足球（或排球等），然后两手撑地，屈膝并腿向前移动（图7）;交替进行，模仿毛毛虫向前移动运球。

3.拓展游戏：毛毛虫大运球（图8）。将学生均等地分为4组（6或8组），在中圈放置50个足球，各组学生均等地分布在距离中圈6～8米的根据地。听到开始信号后，各组排头以毛毛虫移动的方式去中圈取一个球，然后以毛毛虫运球方式返回，与同伴击掌后，下个同伴出发。依此类推，直至中圈球全部运完，查看最后各组获取的球数量，多的组别获胜。

4.游戏建议：在移动运球过程中要求两脚并拢;球从身上掉落，则从掉落处重新开始。中圈球的数量可以根据学生实际人数来定。

五、螃蟹滚球

1.功能价值：发展上下肢及腰腹力量，提高身体控制能力及空间感知能力。

2.动作方法：由俯撑开始，双手与双脚开立与肩同宽，模仿螃蟹横向移动，在移动时滚动足球（或排球等）侧向移动（图9）。

3.拓展游戏：快快回家（图10），相邻两平行线间距为2～3米，学生分成人数相等的2队（4或6队），以2队为例，每人一球，每两人对应一个敏捷圈，听到开始信号后，所有学生迅速以螃蟹滚球的方式带球移动，率先将球放进敏捷圈的学生，每人次为本队积1分，统计规定次数哪队得分最高。

4.游戏建议：在移动过程中要求侧向移动，膝关节不能着地。为保证比赛公平，建议足球与拨球手共同放进敏捷圈后成绩有效。

六、蜘蛛搬球

1.功能价值：发展上下肢及腰腹力量，提高身体控制能力。

2.动作方法：由仰撑开始，两手伸直，两腿屈膝，臀部离地，在腹部放置一个足球（或排球等），模仿蜘蛛移动来搬运球（图11）。

3.拓展游戏：蜘蛛织网。如图12，学生4～6人一组，每组在距离圆心9米的根据地处，三个同心圆的半径分别为2米、4米、6米。每组12个球，听到开始信号后，排头学生迅速以蜘蛛搬球的方式运球，将球运到卸球处（锥形桶表示卸球处）后，将球卸下迅速跑回本根据地，与同伴击掌接力，同伴以同样方式搬运球，依此类推，比拼哪组最先将球全部运送完毕。注意，12个球需要被运送到不同卸球处。

4.游戏建议：在运球过程中球不能掉落，球掉落则重新从掉落处开始;运球过程中臀部不能触地，触地一次警告一次，警告两次的组别则加一球，多余的球卸在圆心处。为方便固定球，卸球处可用呼啦圈代替。

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