| 标题 | 羽毛球专项学生运动损伤情况的调查与分析 |
| 范文 | 解锦昊 中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）06-183-01 摘要 通过对羽毛球专项学生运动损伤的情况进行调查，分析他们在羽毛球运动中损伤的基本部位、类型，为羽毛球运动损伤的预防及控制提供科学依据，旨在更好地预防和减少羽毛球运动中损伤的发生，使得教学工作能够顺利开展。运用数据统计法、问卷调查法、文献资料法、对羽毛球专项学生从事羽毛球运动运动损伤易发部位、羽毛球运动损伤的原因，以及羽毛球运动损伤对策等研究进行阐述。运动损伤的易发部位有肘、腕、膝、足等部位，损伤的类型有肌肉拉伤、关节扭伤、膝关节损伤比较突出，羽毛球运动损伤与技术动作的特点，身体机能，负荷过度或训练水平不够有很大的关系。掌握正确的技术动作，加强易损伤部位的训练，能够有效地减少运动损伤。 关键词 学生 羽毛球运动 运动损伤 一、結果与分析 经调查发现羽毛球专项运动损伤的学生中，发生运动损伤的学生却占到56.25%。其中最易发生损伤的有：准备活动不充分导致损伤的有10人，占到125%；运动量过大导致运动损伤的有6人，占75%；动作不规范损伤的有2人，占2.5%；其它如（身体机能下降的有5人占6.25%；机体不协调的有6人，占75%；课外运动损伤的有4人，占5%，未发生运动损伤的占到43.75%。 羽毛球专项学生运动损伤发生的原因 （一）准备活动不充分 经调查发现，羽毛球专项学生课前及课外活动中，准备活动不充分，身体机能不高，没有达到运动所需的要求，从而导致运动损伤的发生，发生运动损伤在动作不规范、身体机能下降、不热身体育锻炼中发生的损伤比较多；其次就是各类羽毛球比赛和训练中身体的不协调，热身不充分而引发的运动损伤。 （二）身体协调性差，注意力不集中 在羽毛球运动中对身体协调性的要求也是非常高的。身体协调性好，学习动作快，动作也漂亮；而身体的不协调性就意味着动作的不规范，不到位，学习技术动作当然也是困难重重，从而导致学生对羽毛球这项高雅运动失去信心，注意力不集中，最终造成运动损伤。 （三）技术动作不规范 根据调查统计，80名羽毛球专项学生中，有2.5%的学生由于技术动作不规范未能掌握正确的羽毛球技术动作而导致运动损伤。在整个过程中，专业技术练习不够、技术动作不规范是个突出性的问题。从生理学的角度来讲，无论是那一种形式的训练和练习都不过是条件反射形成的过程，羽毛球是一门技术动作要求非常高的运动项目，学生及运动员只有在教师的正确指导下，练习一段时日，才能初步掌握一定的羽毛球基本技能。只有技术动作规范的提高，技术动作才能提高。 （四）身体机能下降，高强度训练，时间分配不当 经调查发现，6.25%的学生由于时间分配不当、高强度训练身体机能下降而发生运动损伤，羽毛球专项学生及运动员由于训练时间长，强度高，体能达至极限，身体机能常处于疲惫和紧张状态，身体机能下降，发生运动损伤，在身体机能下降的学生当中，当面对场地设施不标准和不合体的服装时，也很容易造成运动损伤的发生。 （五）关节局部负担过重致使的损伤 在羽毛球运动中，各关节部位在一定的限度内所承受的力量不同，一旦超出所承受的限度，就会造成一定的运动损伤，羽毛球具有单一动作重复多次练习的特点，如果训练和练习时间长动作重复次数过多，局部肌肉就会自动收缩或被动过度拉长，产生急性肌肉拉伤或断裂，而肌腱和关节由于过度牵拉，引发运动劳损。为此，在羽毛球运动中练习和比赛时，应始终保持标准的预备姿势，身体前倾，膝关节微曲半蹲，以便更好的进行攻击和防守。 二、结论及建议 （一）结论 调查表明，肩关节拉伤，踝关节扭伤，膝关节损伤比较突出。运动损伤发生的主要原因是技术动作的不规范，准备活动不充分，身体机能下降，负荷过度或训练水平不够，不良的气候因素，协调性差等，在课外体育锻炼中，技能战术练习和训练最易引发运动损伤。 （二）建议 1.做好充分的准备活动 在羽毛球运动中，运动前的充分准备活动，可以有效的预防和克服训练前身体各个器官的神经机能惰性，并可以提高大脑皮层神经系统的兴奋性，为羽毛球运动者做好生理上和心理上的准备。所以必须要养成良好的热身习惯，热身好了，不仅训练成绩提高了，时间也节约了，避免了因过度练习致使身体机能下降而导致的运动损伤。 2.掌握正确的羽毛球技术 羽毛球运动对于技术的要求特别高，在刚开始学习羽毛球技术部容易掌握，只有学习一段时间后，才有所提高。因此我们在平时的羽毛球运动学习中要认真学习并掌握正确的羽毛球技术，要有规范的技术动作，提高基本技能，重视对技术的分析与理解。由分解动作再到完整动作，由简到繁，由易到难，逐个突破。 3.合理的安排运动负荷和时间上的分配 在羽毛球运动过程中，运动负荷是由运动时间和运动负荷的强度来决定的。为此，我们在高强度练习和训练时，就要适当的降低负荷强度，使之科学有效的训练。 |
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