| 标题 | 体育强国视域下推广八段锦之意义及实施策略研究 |
| 范文 | 黄雅韵 孙玉宁 摘 ?要：体育强国建设要求体育事业多元化的发展，竞技体育、大众健身、体育产业、体育文化的和谐发展是体育事业的多元化表现，该文运用文献资料法，从发展具备民族特色的大众健身项目出发，分析在建设中国特色社会主义体育强国视域下推行健身气功八段锦的意义，推广健身气功八段锦的过程中依靠国家政策支持之外，也要充分利用信息媒体的宣传作用、加快体医融合，塑造好八段锦健身、养生的形象，推动中华优良民族传统体育的弘扬和发展。 关键词：体育强国 ?八段锦 ?体医融合 ?策略研究 中图分类号：G852 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文献标识码：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章编号：1672-3791（2020）11（b）-0214-03 Abstract： The construction of sports power requires the diversified development of sports. The harmonious development of competitive sports， mass fitness， sports industry and sports culture is the diversified performance of sports. This paper uses the method of literature review to analyze the implementation of eight section brocade of fitness Qigong from the perspective of building a socialist sports power with Chinese characteristics Significance， in the process of promoting fitness Qigong Baduanjin， relying on the support of national policies， we should also make full use of the propaganda role of information media， accelerate the integration of sports and medicine， create a good image of fitness and health preservation of Baduanjin， and promote the promotion and development of Chinese fine national traditional sports. Key Words： Sports power; Baduanjin; Integration of sports and medicine; Strategy research 随着竞技体育高度发展并取得显著成果，体育运动的形式开始由手段向目的转变，体育强国的概念的外延也随之发生了变化，体育强国不再单单局限于竞技体育之中。习近平总书记始终高度重视着我国体育事业的发展，体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和国家软实力的重要体现。体育强国战略任务中指出要广泛开展全民健身活动，因时因地开展全民健身活动。人民群众的身体健康是全面建成小康社会的重要内容之一，加快体育强国战略任务的推进是全面建成小康社会，是实现国家富强、民族振兴、人民幸福的重要举措，是实现中华民族伟大复兴中国梦艰巨而光荣的任务。健身气功八段锦是一项优秀的民族传统体育项目，是由古老的引导术改编而来，它具有趣味性、健身性、竞技表演性和活动方式多样性等多个特点，便于在人民大众中推广和普及。 1 ?体育强国视域下推广八段锦之意 1.1 健身气功八段锦彰显民族文化 中华气功的发展至少有数千年的历史，它起源于人类生产、劳动，是一种古老的“导引术”，后来发展成为一种人们喜爱的一种健身功法，《诗经·毛诗序》中将气功定义为宣志、强身健体和治疗疾病的一种手段，可追溯的资料显示“八段锦”这一词汇出现于宋代，健身气功这一概念于1996年8月《关于加强社会气功管理的通知》中第一次提出，2003年国家体育总局健身气功管理中心对传统的八段锦进行分析研究，将传统八段锦中优秀的部分进行整理。重新创编的“健身气功八段锦”更好地适应社会各年龄段的练习需求，更好地发挥八段锦的独特的健身功效。健身气功八段锦是一项小、中强度的有氧运动，长期练习可以提高练习者的肺活量、身体平衡能力、下肢肌肉力量，对于调节运动器官和神经、心血管、消化和呼吸等系统具有良好的作用。 1.2 健身气功八段锦符合全民健身计划要求 2016年颁布的《全民健身计划（2016—2020）》和《“健康中国2030”规划纲要》对广泛开展全民健身运动提出的新要求，要扶持推广太极拳、健身气功等民族传统运动项目。健身气功八段锦作为中华优秀民族传统运动项目之一，它不仅有中医理论体系作为指导，而且将养生、保健、强身等功效融为一体，健身气功八段锦是一种对练习者身心都有益的气功形式，动作简单，便于理解和掌握，练习者通过身体运动配合呼吸进行调节，进而进行内脏的按摩，达到放松身心的效果，健身气功八段锦中的几式都是在马步的基础上进行，很大程度上提高了练习者的身体平衡性和下肢的肌肉力量，同时对上交叉综合症也有一定的改善。“左右开弓似射雕”和“五劳七伤往后瞧”等动作，要求练习者的頭部及颈部进行旋转和拉伸，对颈部紧张的肌肉起到一定的放松的作用，同时让薄弱的肌群得到一定的锻炼。健身气功八段锦是一项具有中国特色的民族传统体育，它迎合了大众的健身需求。健身气功八段锦练习不需要资金投入，对于练习的场地要求不高，是可以广泛开展的全民健身活动。 2 ?实施策略 2.1 构建信息化宣传 在信息高度发展，自媒体行业迅速崛起，互动性、便捷化、虚拟化信息传播方式和手段很大的程度上代替了传统的口传身授的传播方式。构建一个集教学视频、习练时间、强度监测、多人连线练习、养生处方等为一体的健身气功八段锦的专属APP，以目前发展成熟的健身APP作为参考，当代快节奏的生活方式，这样灵巧、便捷的手机客户端可以在时间和空间上充分满足习练者的需求，通过对习练者的练习时间、心率等信息的处理，自动生成习练计划，人们在体验科学化练习的同时又充分发挥健身气功八段锦的养生功效。利用互联网、微信、微博、QQ等传播载体加大推广，加快健身气功八段锦的传播速度和影响力的提升。 2.2 加快体医融合 国务院办公厅印发《关于促进全民健身和体育消费推动体育产业高质量发展的意见》提出推动体医融合发展，近几年越来越多的医学研究者开始关注健身气功八段锦对慢性疾病的康复治疗中，朱媛媛和郭海英在《八段锦在慢病康复中的应用及其机制探讨》中表明长期坚持八段锦锻炼可以较好地控制糖尿病患者血糖，平稳地降低患者日内各时间点血糖和糖化血红白，还能延缓血糖调节受损发展成为糖尿病的进程。医生可以在诊疗的过程中告知患者八段锦这项以引导为主的健康的运动疗法，在面对许多没有办法进行跑步、登山、走步等有氧运动的患者时，可以引导患者进行健身气功八段锦的练习，如因并发症而无法进行常规有氧运动的糖尿病患者，引导患者在室内进行八段锦的练习，通过呼吸调节加以身体各个器官的控制从而达到有氧运动的效果，让机体达到和谐与平衡，同时要加大“医学健身”方面人才的培养，运动作为治疗和预防疾病不可缺少的一部分，培养具有进行健身运动处方疗法的“医学健身”人士至关重要。加快体医融合，既可以重新塑造健身气功的养生形象，又可以增加健身气功八段锦的传播途径。 2.3 打造现代化形象 推广八段锦在国家政策的支持之余，也应加快其与现代化发展相融合。八段锦作为一项民族传统的体育运动项目，应打造与现代化相适应的形象。借鉴跆拳道与瑜伽的发展，健身气功八段锦的发展也应运用市场化的运作方式，健身气功八段锦与瑜伽都是历史遗留下的宝贵的养生方式，都以改善身体各个机能达到强身健体的目的，瑜伽通过冥想来放松身心，通过不同的体式来进行锻炼，八段锦是通过呼吸的吐纳使身体进入一个安静平和的状态，通过意志控制身体的平衡，按摩内脏器官疏通经络，通过缓慢柔和的动作、身体与器官的协调配合，从而达到缓解情绪和放松身心的效果。瑜伽的推广融合当代火热的健身塑型体，这一理念也被大部分女性所接受，八段锦的实施推广可以将健身、运动保健作为理念，八段锦的精致、自然、平衡内在的特点也是当代人所追求的。加大现代化宣传的同时也要利用市场经济，举办相关的八段锦的赛事，让普通大众更直观地感受到这项运动的魅力，也让练习八段锦的人群体会到赛练结合的满足感。 3 ?结语 健身气功八段锦是中华民族宝贵的养生方式，它是一项小中强度的有氧运动，长期练习可以提高练习者的肺活量、身体平衡能力、下肢肌肉力量，对于调节运动器官和神经、心血管、消化和呼吸等系统具有良好的作用。塑造其健身、养生的形象是健身气功八段锦推广的重要关注点，充分利用网络媒体的宣传作用，加快体医融合，将健身气功八段锦与现代化相结合，形成具有中国特色的全民健身运动项目，打造良好的全民健身的文化氛围，使人民在健身养生的同时培养终身体育的意识，进而为全民健身国家战略增加新动力，加快推动体育强国战略目标的实现。 参考文献 [1] 纪惠芬.从十九大报告解读群众体育国策和体育强国内涵[J].广州体育学院学报，2019，39（2）：5-8. [2] 苏艳红，张世超，金喜桢.“健身气功·八段锦”对女大学生最大等长肌力及平衡能力的影响[J].辽宁师范大学学报：自然科学版，2018，41（3）：422-427. [3] 朱媛媛，郭海英.八段锦在慢病康复中的应用及其机制探讨[J].按摩与康复医学，2019，10（7）：64-66. [4] 马振.中医健身气功防治高血压病研究[J].安阳师范学院学报，2018（5）：116-118. [5] 孙天尧，张铁民.新时代中国特色社会主义体育强国特征及建设路径[J].体育文化导刊，2018（8）：1-5. [6] 李冰，房英杰，关富余，等.新时代中国特色社会主义体育强国内涵与健康中国建设路径研究[J].当代体育科技，2019（15）：148-149. [7] 周玉峰.中国特色社会主义体育强国建设的内涵和路径[J].辽宁经济职业技术学院.辽宁经济管理干部学院学报，2018（6）：75-77. [8] 田媛，肖伟，姚磊.全民健身对接健康中国建设的主要问题与突破点[J].体育文化导刊，2018（2）：7-11. [9] 丁省伟，范铜钢.新时代传统体育养生发展路径研究[J].体育文化导刊，2018（9）：106-111. [10] 曹杰，房英杰，关富余，等.新时代体育强国和健康中国建设背景下的全民健身发展路径研究[J].冰雪运动，2018，40（6）：85-88. [11] 俞奇.八段錦在济南市高校的推广策略研究[D].山东体育学院，2019. [12] 咸振华.大学生在二十四式太极拳和八段锦运动中心率与肌氧变化研究[D].广州体育学院，2019. |
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